Почевши од колико година деца могу пити кафу? & бик; здраво здраво

У прошлости је кафа била пиће које је било синоним за одрасле који су имали безброј активности. Међутим, у данашње време свуда можете пронаћи тоне кафића. Ова кафић нуди разне врсте пића са састојцима на бази кафе који имају укусан укус на језику било кога, чак и тинејџера и деце. Будући да је данас пијење кафе постало део животног стила, није мало тинејџера и деце почело да пије кафу. Тако да се родитељи брину да ли ће њихова деца пити кафу. Могу ли деца заиста да пију кафу? Да бисте сазнали одговор, прочитајте даље за све информације у наставку.

Који нивои кофеина су безбедни за децу?

У основи, садржај кофеина чини кафу ризичним пићем за децу. Кофеин је природни стимуланс који се може наћи из различитих извора, попут кафе, соде, енергетских напитака и чаја. Функција ове стимулативне супстанце је да вам помогне да останете будни и енергични.

Кафа је једно од пића са највећим садржајем кофеина. У једној шољи кафе налази се приближно 95 милиграма кофеина. У међувремену, стручњаци предлажу да деца у једном дану не уносе више од 45 милиграма кофеина. То значи да само једна шоља кафе премашује ниво кофеина који деца могу да поједу за један дан. У ствари, као што је раније поменуто, кофеин се не налази само у кафи. Ваше дете такође може да конзумира кофеин из соде или чаја истог дана.

Нежељени ефекти пијења кафе за децу

Не само деца, одрасли могу искусити различите нежељене ефекте испијања кафе. Код одраслих ризици представљају дијареју, бол у стомаку, потешкоће са спавањем и немир. Међутим, код деце утицај пијења кафе може дугорочно утицати на раст и здравље. Следе неки од нежељених ефеката које могу доживети деца која пију кафу.

Несаница

Малишани до 12 година требају најмање 11 сати сна дневно. Тинејџери узраста од 12 до 18 година треба да спавају приближно 10 сати дневно. Ово време спавања је потребно како би свака функција тела правилно функционисала. Ако дете пије кафу, кофеин се и даље чува у дететовом телу до 8 сати након тога. Дакле, када је време за спавање, дете је још увек будно и није осетило жељу за одмором. Сати спавања такође ће бити поремећени док деца обично морају да устану рано да би се припремила за школу. Због недостатка сна, следећег дана поново ће потражити кафу како би повећали издржљивост и будност. Овај циклус ће се понављати, што доводи до тога да дете увек има проблема са спавањем или несаницом ноћу.

Хиперактивност

За одрасле, ефекат кафе на повећање енергије може бити веома користан за обављање свакодневног посла. Међутим, деца која пију кафу показиваће немирно понашање, нису у стању да се концентришу и хиперактивна су. То је зато што су деца много подложнија кофеину од одраслих.

Поред тога, децу је и даље теже контролирати од одраслих. Као резултат, ако деца пију кафу и морају да седе да се концентришу на слушање наставе по цео дан, показат ће хиперактивно понашање. Ако се не конзумира у школске дане, кафа ће учинити и децу немирном и неспособном да ћуте. Уместо да буде будно, дете може бити чак и мање пажљиво у својим активностима.

Омета апсорпцију калцијума

Кофеин је супстанца која може ометати апсорпцију калцијума у ​​телу. Кафа која садржи кофеин је диуретик, који покреће производњу урина. Што се урин или урин брже излучују путем бубрега, више калцијума који тело није апсорбовало такође се троши. Заправо, деци је калцијум потребан за стварање јаких костију и зуба. Недостатак калцијума ризикује да заустави раст вашег детета и изазове проблеме попут шупљина.

Смањивање апетита

Кафа је стимулативно пиће које ће негативно утицати на апетит детета. У међувремену, деци у повоју заиста је потребан разнолики хранљиви унос добијен храном. Дакле, будите опрезни ако ваше дете има потешкоћа са храном, али воли да пије кафу. Поред тога, кафа такође може да изазове пробавне сметње код деце са симптомима мучнине или болова у стомаку. То ће детету смањити апетит.

Зависност

Ако ваше дете често пије кафу, садржај кофеина може довести до зависности. Временом би ваше дете требало да пије више кафе како би му помогло да остане будно. Пијење превише кафе ризикује да изазове разне дуготрајне поремећаје попут болести срца или оштећења нерва. Овај ризик је већи ако навика испијања кафе започне рано.

Колико дете може да пије кафу?

У основи не постоји званични стандард одређене здравствене агенције који би сазнао у ком узрасту деца могу пити кафу. Међутим, на основу разматрања ризика које кафа представља за децу, не бисте требали навикавати своју децу да пију кафу пре него што напуне 18 година. Ово такође износи амерички нутрициониста Анди Беллати, који препоручује деци и адолесцентима млађим од 18 година да избегавају кафу. Према Анди Беллати, кафа коју треба избегавати није само у облику црне кафе, већ и разних врста пића на бази кафе, попут млечне кафе, капућино, фрапућино, латте, и то своје врсте. Такође треба обратити пажњу на ниво кофеина који ваше дете уноси сода, чај или енергетска пића.