Лекови за болове у мишићима: у распону од лекова на рецепт до биљака

Болови у мишићима или мијалгија могу бити узроковани повредом мишића, прекомерним и понављаним екстремним покретима или болестима повезаним са мишићно-скелетним поремећајима. Да се ​​не бисте одуговлачили док не омета свакодневни живот, никада не боли покушај узимања средстава за ублажавање болова у мишићима. Које су опције?

Избор лекова за ублажавање болова у мишићима

Болови у мишићима обично погађају само ограничено подручје тела. Бол који осећате почиње када се осећате лако и може се осетити тек након обављања одређених активности.

Међутим, када бол постане неиздржив, постоји неколико опција за ублажавање болова у мишићима које требате знати и које можете користити, као што су следеће:

1. Парацетамол

Парацетамол, познат и као ацетаминофен, је лек за ублажавање болова и смањење температуре који се може користити за ублажавање болова у мишићима.

Упркос томе, ако желите да користите средства за ублажавање болова за лечење болова у мишићима, обратите пажњу на дозу коју бисте требали узимати. Обично овај лек узимају одрасле особе максимално 4000 милиграма (мг) и не би га требало узимати више од 1000 мг у периоду од 4 сата.

2. Ибупрофен

У основи, ибупрофен је антиинфламаторни лек, али се такође може користити за ублажавање врућице и болова, попут болних мишића. Један од узрока болова у мишићима је повреда, а ибупрофен се обично користи као лек за ублажавање болова који се јавља као последица овог стања.

Упркос томе, овај лек треба користити опрезно и не препоручује се за дуготрајну конзумацију. Поред тога, употреба овог лека мора се прво консултовати са лекаром. То је зато што не могу сви да узимају дрогу нестероидни анти-инфламаторни лекови (НСАИД), као што је Ибупрофен.

3. ЦОКС-2 инхибитори

Инхибитори ЦОКС-2 су врста НСАИД лекова који могу помоћи у ублажавању болова и упала инхибицијом ензима познатог као циклооксигеназа-2 (ЦОКС-2). Студија објављена у Сцандинавиан Јоурнал оф Медицине ин Сциенце & Спорт наводи да овај лек може смањити бол у мишићима.

Упркос томе, каже се да овај лек за ублажавање болова у мишићима само ублажава бол без утицаја на функцију мишића која је ослабљена услед напорних активности вежбања.

4. Кортикостероиди

Можда ћете моћи да користите кортикостероиде као лекове против болова код болова у мишићима. Међутим, кортикостероиде треба пити кратко време, и наравно само на лекарски рецепт.

Овај лек захтева строга правила употребе и надгледа га лекар, јер ризик од нежељених ефеката може укључивати повећање телесне тежине, бол у стомаку, главобоље, промене. расположење , и проблема са спавањем.

Неселективна употреба кортикостероида такође може ослабити ваш имунолошки систем и проредити кости. Због тога се кортикостероиди не смеју користити као дуготрајни ублаживачи болова у мишићима.

5. Мишићни релаксанти

Мишићни релаксанти се обично користе у комбинацији са другим лековима као средство за ублажавање болова у мишићима повезаних са напетим мишићима, укоченим мишићима, до грчева мишића. Овај лек за опуштање мишића делује тако што наређује мозгу да опусти проблематичне мишиће, посебно на задњем делу тела, попут леђа.

Ова врста лека која се може користити као мишићни релаксант обично се даје за лечење болова или болова у мишићима који су акутни, а не хронични. Овај лек такође може бити ваш избор ако бол који осећате отежава спавање.

6. Опиоиди

Опиоиди се обично користе за ублажавање болова у мишићима на довољно јаком нивоу. Овај лек се користи када бол у мишићима који осећате не може да се лечи другим лековима.

Међутим, с обзиром на то да је овај лек опојни лек, његова употреба захтева рецепт лекара и периодично пажљиво праћење. Неки примери опиоидних лекова укључују:

• Морфијум
• Фентанил
• Оксикодон
• Кодеин

7. Антидепресиви

Антидепресиви се обично користе за лечење депресије или других психијатријских поремећаја. Међутим, овај лек се такође може користити као средство за ублажавање болова у мишићима.

Имајте на уму да антидепресиви делују променом нивоа серотонина и норадреналина у мозгу како би ублажили бол и створили осећај смирености.

Људи са хроничним болестима који не реагују на друге третмане могу да користе ове ублаживаче болова у мишићима за контролу бола. На пример, трициклични антидепресиви се понекад прописују за лечење болова у мишићима због синдрома миофацијалног бола, фибромиалгије или синдрома хроничног умора (синдром хроничног умора).

Природни састојци као алтернатива ублаживачима болова у мишићима

Поред хемијских лекова које прописују лекари, природне састојке можете користити и као лекове који могу помоћи у ублажавању болова. Неки од њих су:

1. Камилица

Овај природни састојак такође се може користити као традиционални лек за ублажавање болова у мишићима. То је зато што камилица садржи флавоноиде који су противупални, тако да може излечити упале које такође могу бити узрок болова у мишићима.

Можете га користити тако што ћете скувати суво цвеће камилице и направити чај попут пића. Међутим, есенцијално уље из цветова камилице можете нанети и директно на подручје мишића које се осећа укочено како бисте се брже опустили.

2. Пеперминт

Слично као и камилица, и листови пеперминта могу се користити као природно средство за ублажавање болова у мишићима. Ово уље може помоћи у опуштању укочених мишића. Због тога га можете користити наношењем есенцијалног уља од Пеперминта на подручје скученог, напетог или затегнутог мишића.

Коришћење уља од менте може имати хладан ефекат због садржаја ментола у њему. Поред тога, ово уље ће такође ублажити бол и опустити мишиће.

3. Храна богата витамином Д.

Поред употребе есенцијалних уља као природних средстава за ублажавање болова у мишићима, такође можете повећати унос витамина Д за ублажавање болова у мишићима. Унос витамина Д можете добити сунчевом светлошћу ујутру, а такође и одређеном храном.

Витамин Д се може наћи у следећим врстама намирница:

• Јаје.
• Рибе.
• Утврђено млеко.

4. Куркумин

Куркумин је једно од активних једињења која се налазе у куркуми, цимету и ђумбиру. Ово једињење има антиинфламаторна својства, тако да може смањити знаке упале у мишићима након напорног вежбања.

Поред тога, природни састојци који се називају ублаживачима болова у мишићима такође су у стању да опусте стиснуте мишиће и врате их у изворно стање.

Остале опције за лечење болова у мишићима

Осим одржавања здравих мишића и узимања средстава за ублажавање болова, било природних или прописаних од стране лекара, постоји неколико начина на које можете лечити бол. Било шта, ха?

1. Хладни или топли облог

Ако не желите да узимате средства за ублажавање болова у мишићима, можете да примените хладне облоге за лечење болних мишића због повреда. Ова метода може смањити оток и смањити бол и упале које се јављају у вашем повређеном или повређеном мишићу.

Међутим, немојте одмах наносити лед на повређени мишић. Боље умотајте коцке леда у пешкир да се кожа не би иритирала. Довољно за наношење 15-20 минута на болно подручје тела. Ако желите да поновите, направите паузу пре поновног обављања облога.

Ако су се болови у мишићима, за које осећате да су се појавили дугорочно, можете користити топли облог за опуштање напетих мишића.

2. Редовно вежбајте

Можда мислите да када имате мишиће, прво треба зауставити физичку активност попут вежбања. Међутим, то није прави начин да се носите са боловима у мишићима.

Поред употребе средстава за ублажавање болова у мишићима, требало би да редовно вежбате како бисте смањили бол. То је зато што вежбање захтева покретање свих делова тела, што заузврат може помоћи у одржавању снаге мишића и флексибилности зглобова.

Са снажним мишићима и флексибилним зглобовима сигурно ће вам олакшати обављање различитих активности и смањити ризик од повреда које узрокују болове у мишићима.

3. Нађите удобан положај

Удобан положај је такође један од начина који вам може помоћи да смањите бол у мишићима. Избегавајте стојећи, седећи или лежећи положај који погоршава бол у мишићима. Не форсирајте се ако се одређени положај осећа нелагодно у болним мишићима.

Поред тога, увек вежбајте добро држање тела како бисте одржали здравље мишића и избегли бол и друге проблеме са мишићима. Разлог је тај што навика лошег држања покреће бол у мишићима.

4. Истезање

Поред узимања биљних и хемијских средстава за ублажавање болова у мишићима, можете се и истегнути како бисте смањили бол у мишићима. Једна од активности истезања која се може урадити је јога.

Ова вежба вам може помоћи да се истегнете и ојачате мишиће. У ствари, ако се правилно ради, овај спорт такође може помоћи у спречавању повреда.

Ипак, припазите да не претерујете, јер то може погоршати болове у мишићима. Покушајте да ову вежбу радите редовно најмање једном недељно како би мишићи наставили да се тренирају.

Одржавање тела у покрету такође ће омогућити скелетним мишићима да циркулишу, што помаже у разградњи мишића. Ако се ова метода не може носити са болом, одмах се обратите лекару.

5. Одмори се довољно

Иако је препоручљиво да останете активни, то не значи да се морате превише напрезати. Адекватан одмор је и даље важан за опоравак од болних мишића. Без обзира да ли сте узимали средства за ублажавање болова у мишићима или не, требало би да се одморите на одговарајући начин.

Такође избегавајте физичку активност или прекомерне спортове. Уверите се да је физичка активност којом се бавите у разумним границама и да не погоршава болове у мишићима. Разлог је тај што претјерано напорно вјежбање може ослабити мишиће или разне друге проблеме са мишићима.

6. Масажа

Ако волите масаже, ово би могао бити прави избор за помоћ код болности мишића. Међутим, ефикасније је ако масажу обавите код терапеута који има искуства у суочавању са боловима у мишићима.

Правилном масажом мишићи који су некада били напети опустиће се, тако да ће болови у мишићима попустити. Такође се сматра да масажа може да помогне код болова у костима. Након масаже, обично ћете осетити опуштеније мишиће, посебно након редовних масажа.

После масаже, боље је да се прво одморите док се тело не освежи и напети мишићи више не сметају. На тај начин ћете се кретати брже као и обично, без болова у мишићима.