Преглед садржаја:
Да ли сте се икада некоме дивили јавна личност не знате, од самог почетка лепеза уобичајено, све док дуго не можете престати да размишљате о томе? Да ли то значи да сте заљубљени у свог идола? Или сте можда само опседнути?
Љубав је емоција која има моћ да избаци све друге емоције и може нас вратити у тужне услове у нашем животу. Али шта се дешава када присутна љубав заправо оштети и позове негативне емоције као што су страх, анксиозност или бес? Резултат је опсесија.
Када особа почне да опседа, не жели да призна да заправо има опседнутост нечим или неким, јер се реч опсесија сматра лошом ствари. Али чињеница је да су многи од нас опседнути нечим.
Неки од нас могу бити опсједнути одјећом, други опсједнути храном, други изгледом или опсесијом својим послом, чак и неким кога обожавамо. Оно што је јасно, како др. Др Цармен Харра, интуитивна психологиња на својој веб страници ЦарменХарра.цом Оно што морамо да схватимо је да опсесија никада не може бити нешто позитивно.
„Чак и ако смо опседнути помагањем сиромашнима или ширењем љубави, што је позитивна ствар, још увек не би требало постојати мисли или поступци који доминирају нашим животима до те мере да живимо само за њих“, рекла је Харра.
Реч „опсесија“ потиче од латинског „обсидере“, што значи „седети у њој или насељавати“. Људи којима постајемо опседнути као да нам насељавају мозак. Они су главна брига која окружује наш ум.
Опсесија може утицати на наше размишљање
Када нас опсесија доминира, она нам краде вољу и разређује сва животна задовољства. Постаћемо неуки када наш ум понавља исте редове, слике или речи. У ћаскању нас врло мало занима шта други људи говоре и разговарамо само о ономе чиме смо опседнути, не знајући какав ће утицај то имати на друге људе.
Као што је рекао Дарлен Ланцер, ЈД, МФТ, брачни и породични терапеут и стручњак за односе и зависност ПсицхЦентрал , опсесије имају различите снаге у свакој особи. Када је опсесија само блага, још увек можемо да радимо и контролишемо се. Када опсесија постане интензивнија, наш ум ће се усредсредити на нашу опсесију.
Оно што треба узети у обзир је да опсесије могу утицати на наше размишљање. Наше мисли се врте у круг, осећамо стрепњу, маштамо или покушавамо да пронађемо одговор. Они могу да завладају нашим животима, тако да можемо заборавити сате, спавање или чак дане, а заобилазимо забавне и продуктивне активности.
Опсесија нас може паралисати. Понекад нас подстиче да се понашамо компулзивно попут опетоване провере е-поште или друштвених мрежа. Изгубимо контролу над собом, осећањима и способношћу логичног размишљања и решавања проблема. Ову врсту опсесије обично контролише страх.
Постоји толико много опсесија које могу имати негативан утицај на нас, али постоји само један начин да их зауставимо. „Најбољи начин да зауставимо опсесију је да се уразумимо“, кратко је објаснио Ланцер.
5 корака за контролу опсесије
У почетку би могло бити мало тешко ако одмах покушате да се решите опсесије собом, без обзира на све. Полазећи од опсесије одећом, храном, женама, чак и идол глумцима или певачима.
Међутим, др Алек Лицкерман, лекар опште интерне медицине и помоћник потпредседника за здравствену заштиту и саветовање студената Универзитета у Чикагу, открива неке кораке у контроли опсесије, како пише у ПсицхологиТодаи .
- Преусмерите пажњу. Присилите се да укротите своју опсесију игноришући је. Нађите нешто привлачније и удобније да вас одврати од опсесије и да се одморите од своје опсесије. То ће вам помоћи да се сетите да у животу постоје и друге ствари које су важније. Читајте романе, гледајте филмове или помозите пријатељима под стресом. Учини нешто што те избаци из ума.
- Комплетан посао на чекању. Понекад нас опсесије спречавају да радимо нешто. Можда нас опсесија онемогућава да довршимо читање књиге, не фокусира се на извршавање задатака или не обраћа пажњу на пријатеље којима је потребна помоћ. Одвојите време да се усредсредите на један циљ и створите нове циљеве чим се постигну.
- Усредсредите се на своје највеће циљеве. Пронађите своје краткорочне и дугорочне циљеве у животу. А ако у животу пронађете сврху која вас може инспирисати, моћи ћете да се вратите у стварност када вас опсесивне мисли погодију.
- Бавите се спортовима који су забавни. Радите било шта што вам је физичка активност забавно и може вам одвратити пажњу од ваше опсесије. Можете се бавити медитацијом, придружити се каратеу или плесати. Узмите пуно времена, јер ће временом опсесија нестати сама од себе.
- Слушајте шта вам други људи говоре. Ако имате блиске пријатеље или породицу који су забринути због ваших опсесија, можда су у праву. Отворите уши и ум за оно што вам говоре.
