Чести чир на желуцу? следите овај водич за храну

Жгаравица која се често понавља сигурно је врло ометајућа активност. Поред тога, свакодневно морате бити строжи у одабиру хране како се симптоми не би погоршавали. Следе комплетне информације о препорукама и ограничењима за храну за људе који имају чир на желуцу.

Прехрамбене смернице за људе који имају чир на желуцу

У принципу, одабир намирница за жгаравицу има за циљ олакшање оптерећења дигестивног тракта и помоћ у неутралисању вишка желучане киселине. Шта сме, а шта не сме да се једе када се чир понови?

1. Једите меку храну

Док настављате да задовољавате унос течности, требали бисте јести само храну која је мекана и кремаста. На овај начин се стомаку олакшава варење хране, тако да не претјерано погоршава пробавни систем.

Добра мекана храна за јело је каша, пиринач на пари, меко кувано поврће, кувани или пире кромпир, тврдо кувана или кајгана и риба.

2. Избегавајте масну храну

Као жгаравица, морате избегавати конзумирање масне хране да бисте олакшали рад стомака.

Храна богата мастима, попут путера, млека, чипса, пљескавице или пржене хране тешко је сварити и подстакнути мишиће дигестивног тракта да се стегну због прекомерног рада. Као резултат, процес пражњења желуца постаје спорији и доводи до тога да се желучана киселина подиже у једњак (жгаравица). Масна храна такође може покренути или погоршати симптоме затвора.

Поред тога, храна са високим уделом масти такође може учинити столицу бледом, што је знак вишка масти у столици. Замените га немасним месом и рибом, пијући обрано млеко и пекарске производе уместо пржене хране.

3. Избегавајте зачињену храну

Ако вам се жгаравица понавља, избегавајте јести зачињену храну. Нарочито ако имате и мучнину, повраћање и дијареју.

Извештавајући са здравствене странице, Тим МцЦасхланд, МД, специјалиста за варење из Медицинског центра Универзитета у Небраски у Омахи, зачињена храна може иритирати једњак и дебело црево, па чак и погоршати симптоме хроничног гастритиса.

Избегавајте и конзумирање зачина, укључујући бели лук или лук који такође могу учинити ваш стомак осетљивијим.

4. Избегавајте кофеинска пића и газирана пића

Када се чир понови, морате избегавати пића која садрже кофеин, попут кафе и чаја, као и безалкохолна пића. Разлог је тај што ова пића обично изазивају гасове који могу изазвати грчеве у стомаку и дијареју. Поред тога, кофеински напитци могу погоршати тежину симптома рефлукса киселине (ГЕРД).

Дакле, бирајте пића која нису газирана и која не садрже кофеин, попут биљних чајева, млека или обичне воде. Или ако сте љубитељ чаја или кафе и тешко се држите тога, ограничите унос на отприлике једну или две чаше дневно.

5. Избегавајте да пијете млеко

Калцијум је једна од основних супстанци потребних у телу, која се углавном добија из млека или сира. Међутим, код људи са интолеранцијом на лактозу, конзумација производа на бази млека може проузроковати дијареју, надимање и грчеве.

Млеко је група намирница која се тешко свари због присуства лактозе. Када се лактоза не свари правилно, може проузроковати надимање.

6. Једите јогурт

Показало се да добре пробиотичке бактерије у цревима имају безброј благодати за здравље органа за варење, од којих је једна помоћ у ублажавању иритације дебелог црева и дијареје. Из тог разлога можете узимати пробиотике из суплемената или једући јогурт. Да бисте постигли максималне резултате, једите јогурт сваки дан када се жгаравица понови и до четири недеље након тога.

Икс