Савети за пиће воде који се морају примењивати на децу

Питка вода је основна човекова потреба. За бебе и малу децу потреба за водом је веома важна него за одрасле, јер им је потребно више течности у вези са величином тела.

Поред тога, њихови бубрези нису развили способност брзог прилагођавања количини воде у телу, а механизам жеђи не функционише док се не дехидрирају. Ваше дете треба да пије пуно воде, посебно лети, када је температура топлија и дете ће изгубити више течности. Здравом детету од 1 кг старости од 1 године требају 4 чаше течности дневно. Како натерати децу да пију пуно воде?

Савети за натерање детета да пије пуно воде

1. Нека питка вода буде забавна активност

Ставите воду у атрактивну чашу (деца обично воле чаше са животињама јарких боја или њиховим омиљеним ликовима из цртаних филмова). Додајте сламку, слатке коцкице леда или неколико комада воћа попут јагода.

2. Ограничите њихов избор

Не пуните фрижидер газираним соковима и шареним воћним соковима. Ако желите да конзумирате ова пића, али не желите да их деца прате, сместите пића тамо где их дете не може видети.

Али најбољи савет је да ове врсте пића не држите код куће, јер деца врло добро проналазе скривену храну. Било би боље да им постанете узор. Ако вас виде да пијете воду, вероватније ће следити њихов пример.

3. Прво попијте воду, а затим им дајте међуоброк

Ако желите да пустите децу да пију безалкохолна пића, подстакните их да прво попију велике чаше воде. Тада након задовољења жеђи неће појести превише слатке хране.

4. Објасните предности пијења воде

Објашњење благодати обичне воде можда је најбољи начин да деца разумеју, али обично су деца заиста заинтересована за људско тело. Одведите их у библиотеку и узмите неколико књига о исхрани и начину на који тело делује. Научите их важности конзумирања довољно воде. Чак би се и бунтовни тинејџер могао одлучити да напусти соду ако зна да их то чини лепшим.

5. Побољшајте укус воде

Хладна вода је обично привлачнија деци, нарочито лети. Дакле, алтернатива је замрзавање флаше воде са дететом у фрижидеру и одношење у школу. Такође можете додати клинове лимуна и креча како бисте воћу додали укус, а да не додајете пуно слатких сокова.

6. Нека вода буде лако доступна

Најбоље што можете учинити да подстакнете своју децу да пију воду је да својој деци олакшате долазак до ње. Ако се играју напољу, донесите им флаше; за вечером ставите велику боцу воде на сто. Ако сви чланови породице стално пију воду, навикнуће се на ту навику.

7. Уносите промене постепено

Немојте одмах тужити дете да пије само воду. Започните тако што ћете припремити само повремено слатко пиће или викендом, нудећи га у мањим чашама и нудећи бољу врсту пића попут воћног сока од сода.

У исто време нека вам буде навика да пијете воду при сваком оброку. Ако је ваше дете заиста узнемирено, почните да му дајете више сока сваки дан док не пожели да пије више воде.

Икс