Боле ли вас стопала? ово је узрок и начин лечења

Поремећаји покрета или мишићно-скелетног система укључују болове који се осећају у костима, мишићима и зглобовима. Стопало је један део тела који може бити погођен, укључујући болна стопала. Шта је прави узрок болова у стопалима, како онда можете да се носите са тим?

Знаци и симптоми болова у стопалима и другим деловима стопала

Бол у пределу ногу може имати различите симптоме и знаке. Обично се симптоми који се појављују разликују у зависности од локације.

Када вас боле стопала, можда ћете се осећати нелагодно до границе ограничене активности. И не само то, болови у пределу стопала могу доћи и од прстију, пете, скочног зглоба и телета.

Неки од уобичајених симптома које можете осетити када осећате бол у стопалима, петама, прстима и теладама су:

• Бол или бол који је заиста јак.
• Тешкоће у померању табана горе или доле.
• Око тетиве постоји оток, црвенило или топлота.
• Бол који се погоршава након активности.
• Бол који се временом погоршава.

Ако осетите неки од горе наведених симптома, одмах га лечите домаћим третманом болова у стопалима. Међутим, ако после не буде боље, боље је да ваше стање одмах прегледа лекар.

Узроци болова у стопалима и стопалима, од тривијалних до јаких

Генерално, бол у стопалима или стопалима настаје услед поремећаја у систему кретања, што је здравствени проблем који нарушава коштани систем или људски мишићни систем. Узрок бола у табану и осталим деловима стопала обично настаје услед неправилне употребе стопала.

Један од њих може бити узрокован ношењем ципела које нису одговарајуће величине. Разлог је тај што ће величина ципела која одговара вашим ногама пружити праву потпору како би се спречила иритација зглобова и коже у пределу стопала. Међутим, поред тога, постоје и многа друга стања због којих се различити делови подручја ногу осећају болно и болно.

У већини случајева, када стопала, укључујући табане, пете, прсте и телад, осећају бол, узрок могу бити различити услови, у распону од благих до озбиљних. Ево неких узрока болова у стопалима којих бисте требали бити свесни:

1. Предуго стајање на високим потпетицама

Предуго стајање, на пример 10 сати или више дневно, чини табане прекомерним. Нарочито ако користите високе потпетице.

У нормалним околностима, стопало ће деловати попут опруге која функционише тако да апсорбује удар услед великих оптерећења и постаје носач костију. Као резултат ношења високих потпетица, сва тежина терета ће се померити напред, одмарајући се само на малим и крхким прстима стопала.

Што су ваше пете више, то је већи ефекат. То је оно што узрокује да вас табани и пете често боле.

2. Повреда или угануће

Угануће или повреде мишића у зглобовима могу изазвати болне ноге. Ово стање настаје услед веза лигамената, који су протежни делови тетива које вежу кости.

Наравно, истезање је довољно тешко да изврне и покида лигамент. Обично кружни покрети до наглих промена положаја када вежбате, паднете или имате несрећу могу да изазову угануће.

3. Бунион

Бунион је увећање кости или ткива око зглоба базе палца. Ако бунион расте, ножни палац може притиснути други прст. Ово стање може проузроковати оток и бол ако носите ципеле.

Иако генетски фактори или урођени недостаци могу играти улогу у појави буниона, у већини случајева ово стање је увек повезано са лошим ношењем ципела. Нарочито ако често носите преуске ципеле.

4. Бурзитис

Бурситис је упала зглоба која напада бурзе, које су део зглоба у облику течности напуњене врећице која функционише као јастук за кости, тетиве и мишиће око зглоба. Бурситис се јавља када постоји запаљење бурса.

Бурзитис се може јавити на раменима, лактовима, а такође и у струку. Међутим, можете то доживети и на коленима, петама и дну палца стопала узрокујући бол. Стога, ако имате бурзитис, подручје на табанима, палчевима и петама такође може да боли.

5 . Хаммертое

Извор: Реадерс Дигест

Обично ће вам ножни прсти корачати равно и паралелно. Али када доживите чекић, средњи зглоб ножних прстију се савија или савија, а не гази право. До овог стања долази услед неравнотеже у мишићима, тетивама или лигаментима који треба да држе прсте на нози.

Обично је ово стање узроковано ношењем ципела које се не уклапају правилно, што прсте гура у савијени положај. Ако су ножни прсти савијени и дуго остају у овом положају, мишићи који исправљају прсте више се не могу истезати.

Временом се мишићи ножних прстију више не могу исправити чак и када нисте обувени. Обично Хаммертое прати и појављивање кукуруз звани жуљеви над луком, што појачава непријатност када ходате.

6. Остеоартритис

Остеоартритис је једна од најчешћих врста артритиса или упале зглобова. Ово стање се дешава када је хрскавица која функционише као јастук на крају кости оштећена.

Пошто је остеоартритис калцификација зглобова, ово стање се може јавити на различитим местима зглобова у телу. Често се остеоартритис јавља у зглобовима руку, колена, кукова и кичме. Међутим, ово стање се такође може осетити у зглобовима стопала, узрокујући бол.

7. Мортонов неуром

Мортонов неуром је један од узрока болова у стопалима које жене често доживљавају. Ово стање утиче на пету стопала и подручје између средњег прста и прстена прста. Ако имате мортон неуром, можда ћете се осећати као да нагазите шљунак у ципели или се осећате као да чарапа има наборе.

Мортонов неуром је често повезан са ношењем превисоких или уских потпетица, што узрокује задебљање ткива око једног од живаца који воде до ножних прстију. Као резултат тога, можете осећати бол и пецкање у пети стопала. Прсти на ногама такође могу пећи, загрејати се или осећати утрнулост.

8. Метатарсалгија

Метатарсалгија је болна врста упале која се обично јавља на табанима. Ово стање је резултат поновљеног притиска на метатарзалне кости, а то су кости између прстију и лука стопала.

Метатарсалгију карактерише бол који се погоршава када стојите, ходате или савијате ногу, нарочито када ходате по тврдој подлози, а погоршава се када се одмарате.

Такође можете осетити оштар бол, утрнулост или пецкање у стопалима. Људи који имају прекомерну тежину, баве се спортом високог интензитета, често ходају боси и релативно дуго носе уске ципеле, ризикују да развију метатарсалгију.

9. Реуматизам

Реуматоидни артритис или познатији као реуматизам је хронична упала која може да захвати цело ваше тело, укључујући и табане. Да, ово стање узрокује болове у мишићима, укоченост и отицање зглобова.

Најчешће захваћени зглобови су шаке, зглобови, колена и стопала. Реуматизам који погађа кукове, колена или стопала може вам отежати савијање, стајање и чак ходање.

Бол у зглобовима обично долази и одлази. Али обично се симптоми погоршавају ујутру након буђења и након дугог седења. Људи старији од 40 година имају већи ризик од развоја реуматизма.

Ако сумњате на реуму као узрок болних ногу или ако имате историју ове болести, одмах се обратите лекару ради даљег лечења.

10. Мокраћна киселина

Табани су болни и праћени отоком могу се јавити и због гихта. Гихт је још један облик артритиса. Палац на нози је део који најчешће боли када је изложен гихту.

Међутим, гихт може утицати и на друге зглобове стопала, попут колена, чланака, стопала и стопала. И не само то, мокраћна киселина се такође може појавити у рукама, рукама, зглобовима и лактовима.

Ово стање доводи до тога да погођено подручје отече, постане вруће, црвено, болно и осећа се укочено. Ово стање се може изненада појавити и изазвати интензивне и болне симптоме.

11. Тендинитис

Тендинитис се јавља када је лигамент поцепан, упаљен и отечен. Обично се ово стање јавља као резултат превелике физичке активности или на необичан начин без претходног загревања.

Други узроци укључују хабање, повреде и упалне болести попут артритиса. Тендинитис је чест узрок болова у раменима, лактима, зглобовима и зглобовима код лаика или спортиста.

Како лечити болна стопала и стопала

Заправо, болови у стопалима или стопалима који нису прејаки могу се лечити само кућним лековима. Међутим, ако је стање озбиљно, можда бисте требали потражити код лекара дијагнозу стања са којим се суочавате.

Постоји неколико начина на које можете лечити бол у ногама, укључујући:

1. Узмите средства за ублажавање болова

Ако осетите бол или бол у нози, можете је ублажити узимањем лекова против болова. Према Версус Артритису, парацетамол може помоћи код болова и нелагодности.

Средства за ублажавање болова која можете користити су нестероидни антиинфламаторни лекови (НСАИД), попут ибупрофена или напроксена, које можете наћи у продавницама или у најближој апотеци.

За правила употребе, боље погледајте амбалажу сваког лека. Међутим, ако бол потраје, требало би да одете код лекара.

2. Лезите, подигните ноге

Седите или лезите уздигнутих ногу како бисте смањили оток. Избегавајте прекомерну употребу стопала, посебно у напорним активностима или активностима као што су трчање или ходање.

Ако су болови у нози праћени јаким отоком, онда је препоручљиво користити завој за компресије.

3. Хладни облог

Хладни облози имају за циљ смањење упале, смањење крварења у ткива и смањење грчева и болова у мишићима. Да бисте лечили болна стопала, прво масирајте дно стопала умереним притиском бочицом напуњеном хладном водом или ледом око 20 минута.

Урадите то три или четири пута дневно према препоруци Америчке академије ортопедских хирурга. Алтернативно, неколико пута дневно можете наносити лед на табане по 15-20 минута, неколико пута дневно.

4. Истезање

Седите усправно на столици, а ноге столе равне на поду. Затим подигните десну ногу и ставите је на леву бутину. Прстима нежно истегните прсте један по један, од врха, доле, у страну.

Задржите истезање у сваком смеру по пет секунди. Поновите истезање са другом ногом, радећи то за сваку ногу 20 пута.

Такође се можете истегнути користећи тениску лоптицу. Котрљање тениске лоптице испод стопала може вам помоћи да ублажите бол у луку и смањите бол повезан са плантарним фасциитисом.

Да бисте извели овај покрет, седите равно на столици с ногама положеним на под. Поставите тениску лоптицу или другу малу тврду лоптицу испод пода поред стопала. Ставите једну ногу на лопту и котрљајте је око себе, лопта би требало да осети како масира дно стопала.

Наставите покрет 2 минута, а затим поновите на другој нози. Ако немате одговарајућу куглу, можете користити смрзнуту боцу воде.

5. Изаберите ципеле које одговарају вашој величини

Носите ципеле које одговарају. Уверите се да су вам ципеле удобне и подржавају стопала. Према Националном институту за старење, критеријуми за добру ципелу укључују:

• Облик који одговара облику стопала.
• Пета ципеле не клизи надоле или горе док ходате.
• Између врхова прстију и прстију ципела постоји размак од око 1 цм.
• Није чврсто или скучено.
• Флексибилан, познат и као лак за померање.
• Дебела потплат и јастучаста обућа.