Здрава исхрана за бивше преживеле карциноме & булл; здраво здраво

Сви који су имали рак и били су подвргнути лечењу, желеће да се врате нормалном животу и укључе у активности које су претходно биле напуштене. Међутим, не може се порећи да постоји страх, стрепња и забринутост када желите да започнете „нови“ живот.

Једна од највећих забринутости су поновљена појава или нежељени ефекти учињеног лечења. Дакле, прехрана и начин живота људи који су ослобођени од рака такође се морају одржавати и узимати у обзир како не би изазвали ризик од рецидива, убрзали опоравак, побољшали квалитет живота и побољшали поремећаје телесне функције који настају током лечења.

Процењује се да чак 68% оболелих од рака у Сједињеним Државама може да живи 4 до 5 година дуже због промене начина живота и избора хране и пића. 1997. год. Светски фонд за истраживање рака издао препоруке у вези са исхраном и физичком активношћу за бивше обољеле од рака који су се успјешно подвргли лијечењу, али морају одржавати свој животни стил. Затим, која врста хране је потребна да би се спречило понављање? Да ли је у реду јести добру храну?

Која храна је добра за особе које су преживеле рак?

Показало се да примена здраве исхране спречава рецидив код бивших оболелих од рака рак преживели . Многа истраживања су показала да ће људи који редовно једу више воћа и поврћа остати здравији него јести више црвеног меса.

О томе сведочи студија спроведена на групи бивших обољелих од рака дојке, која наводи да једење пуно воћа, поврћа, интегралних житарица, живине и рибе може смањити чак 15% ризика од рецидива у поређењу са пуно црвеног меса, слатка храна, масна храна и брзи фоо д . Док је у студији која је укључивала бивше обољеле од рака дебелог цријева, доказано да је група која је након лијечења усвојила дијету западног стила, попут честог конзумирања црвеног меса и засићених масти, имала већи ризик од рецидива и смрти брже од групе који је конзумирао пуно поврћа и воћа.

И друге студије наводе исто, наиме, јести више рибе, парадајза и разне хране која садржи незасићене масти може смањити ризик од рецидива код бивших обољелих од рака простате. У међувремену, код бивших пацијената са раком јајних ћелија или јајника, свакодневно уношење пуно поврћа може спречити поновни појав рака јајника.

Веза између једења црвеног меса и разне хране богате мастима са учесталошћу рака није јасна, али неколико студија сугерише да конзумација црвеног меса може повећати упалу у телесним ткивима. Сматра се да ово запаљење покреће раст карцинома. Поврће и воће садрже антиоксиданте попут бета-каротена, ликопена и витамина А, Ц и Е који могу заштитити телесне ћелије од слободних радикала, који стварају у телу супстанце које оштећују нормалне ћелије и узрокују разне болести.

Дијетални водич за преживели карцином

Америчко друштво за рак и Светски фонд за истраживање рака охрабрити бивше преживеле рак да:

• Једите најмање 2,5 чаше поврћа и воћа дневно или конзумирајте најмање 5 порција у једном дану, што је еквивалентно 400 грама.
• Једите храну која садржи здраве масти, попут омега 3 масти у риби, у поређењу са храном која садржи транс или засићене масти попут оне на кожи рибе, месним мастима и разној упакованој храни.
• Бирајући протеин који ћете јести, обавезно одаберите протеин са мало масноћа, као што су риба, пилетина без коже, јаја, ораси.
• Боље је заменити извор угљених хидрата смеђим пиринчем, целом пшеницом или житарицама од целог зрна са високим садржајем влакана.
• Ограничење једења црвеног меса, што је мање од 500 грама меса у једној недељи и не конзумирање прерађене хране.
• Ограничавање употребе соли у храни и конзумирање само 6 грама соли (2,4 грама натријума) дневно.
• Избегавајте храну и пиће које су преслатке и садрже високе калорије шећера.

Бивши оболели од рака заправо су исти као и здрави људи којима су потребне све врсте хранљивих састојака да би подржали своје здравље. Међутим, оно што се мора узети у обзир је састав хране. Према Медицинском институту, бивши пацијенти са раком су подложнији разним срчаним обољењима, стога се састав дијете мора регулисати, као што су:

• Потребе за мастима су 20% до 35% укупне енергије
• Потребе за угљеним хидратима су 45% до 65% укупне енергије
• Потребе за протеинима, што је 10% до 35% укупне енергије у дану.

Регулишући хранљиве састојке и хранљиве материје добијене из хране која улази у тело, може да одржи здравствено стање и спречи разне лоше ефекте који могу настати услед хемотерапије или лечења зрачењем.

Значај одржавања телесне тежине

Већина пацијената који се лече од карцинома доживеће губитак килограма или пораст. Због тога, када завршите са лечењем и опоравите се, боље је вратити се на нормалну тежину како бисте спречили разне компликације које могу настати. Показало се да је прекомерна телесна тежина повезана са повећаном учесталошћу неколико карцинома попут дојке, грла, дебелог црева и ректума, јетре, бешике, простате и панкреаса.

Бивши обољели од карцинома који имају прекомерну тежину требали би постепено смањивати тежину и усвојити добру и здраву исхрану. Идеално би било да за недељу дана изгубите 1 кг килограма и није добро то прекорачити. У међувремену, за људе који су неухрањени или им је индекс телесне масе мањи од нормалног, обратите се нутриционисти или лекару да повећају телесну тежину на нормалу.

ПРОЧИТАЈТЕ ТАКОЂЕ

• Могућности лечења рака дојке засноване на фази
• Рак код деце, знајте врсте и симптоме
• Превладавање кратког даха услед рака плућа

Икс