Честа негативна размишљања могу повећати ризик од деменције

Генетика, висок крвни притисак и пушење су неки од фактора ризика за деменцију. Међутим, недавна истраживања су показала да негативно размишљање (негативно размишљање) у континуитету такође може повећати ризик од деменције.

Како негативне мисли повећавају ризик од деменције?

Деменција је група симптома који утичу на когнитивну функцију мозга у памћењу, размишљању, деловању и говору. Стање деменције често карактерише заборав (сенилност) јер је оштећена способност мозга да памти.

Не постоји лек за деменцију. Међутим, медицински извештаји сугеришу да се отприлике једна трећина случајева деменције може спречити. Стога истраживачи сада почињу да се фокусирају на идентификовање фактора ризика за деменцију и њену превенцију.

Недавна студија открила је да је понављано негативно размишљање повезано са когнитивним падом и повећаним залихама садржаја протеина који узрокују Алзхеимерову болест, која је најчешћи узрок деменције.

„Понављајуће негативно размишљање може бити нови фактор ризика за деменцију“, рекла је Наталие Марцхант, психолог и виши истраживач у одељењу за ментално здравље на Университи Цоллеге Лондон. То укључује тенденцију негативног размишљања (бриге) о будућности или негативног размишљања о прошлости.

У овој студији истраживачи су вршили надзор понашања и скенирање мозга на 350 особа старијих од 55 година. Студија је спроведена током пуне две године.

Отприлике трећина учесника је прошла скенирање мозак ПЕТ методом (позитрон емисиона томографија). Ово се ради за мерење седимента знам и бета-амилоид наиме два штетна протеина који узрокују Алзхеимерову болест.

Резултат скенирање показује да они који проводе више времена размишљајући негативно имају више накупина протеина знам и бета-амилоид . Такође су имали слабије памћење и имали су изразито смањење когнитивних способности.

Студија је такође тестирала ниво анксиозности и депресије у групи људи који су већ раније имали анксиозне поремећаје и депресију. Као резултат, доживели су велики пад когнитивних способности. Међутим, нема повећања накупљања протеина знам и бета-амилоид у овој групи.

Стога истраживачи сумњају да је понављано негативно размишљање можда главни разлог зашто су депресија и анксиозност фактори ризика за деменцију.

Веза човекових мисли са болестима у мозгу

Наталие Марцхант објашњава да је природно негативно размишљање повезано са повећаним стресом. Упорно негативно размишљање дуго времена се посматра као маркер хроничног стресног понашања.

Ови услови могу утицати на физичко здравље, попут повећања високог крвног притиска и повећања нивоа кортизола или хормона стреса. Поред тога, све је више истраживања која пружају доказе да је хронични стрес штетан за тело (укључујући мозак).

Истраживачи су нагласили да негативно размишљање у кратком временском периоду није било обухваћено обимом њиховог истраживања. Још увек морају да изврше даља истраживања како би разумели факторе ризика за деменцију.

„Налази ове студије пружају додатну подршку у вези са значајем менталног здравља о којем треба размотрити скрининг деменција “, каже Марцхант.

Да би се избегао овај фактор ризика за деменцију, истраживачи сугеришу да оспособљавање себе за позитивно размишљање може помоћи у смањењу склоности негативном размишљању.

Иако нема доказа да избегавање негативног размишљања успорава настанак деменције, нема ништа лоше у предузимању добрих корака за спречавање будућих ризика.

Људи који живот гледају из позитивне перспективе имају веће шансе да избегну све врсте ризика по здравље срца од песимиста.

Према студији из 2019. године, што је особа позитивнија, то је мањи ризик од болести попут срчаног и можданог удара који узрокују смрт. Друге студије такође показују да оптимизам, размишљање и позитиван животни стил такође чине имуни систем јачим и побољшава се функција плућа.

Вежбајте позитивно размишљање и будите оптимистични

Још увек није познато да ли избегавање негативног размишљања може директно одложити почетак деменције. Међутим, било је много студија које доказују да позитивно размишљање може имати добар утицај на ментално и физичко здравље.

Један од најефикаснијих начина за повећање оптимистичног става и позитивног размишљања је учинити "Најбоље могуће ја" . Ово је метода психолошког третмана у којој се од особе тражи да убудуће што боље пише о себи.

Друга техника је вежбање захвалности. Одвојите неколико минута сваког дана да напишете шта вам чини захвалним. Поред тога, записивање позитивних искустава која пролазите свакодневно такође може повећати ваш оптимизам.