Пјенушава вода, вода и сода: која је уопће разлика?

Пенушава вода је пиће које се широко нуди у ресторанима или кафићима. Многи људи се питају, какав ће ефекат заправо бити ако пијете газирану воду? Да ли је газирана вода добра за здравље или обрнуто? Погледајте доле.

Пенушава вода је газирана вода

Пенушава вода је варијанта воде за пиће која је бистра течност без боје, мириса и укуса. У основи, газирана вода је вода која је природно газирана, мехурићи потичу из природних извора или из природно газираних извора.

Међутим, неки произвођачи карбонат чине још више додавањем у њега угљен-диоксида, па ће вода бити пенастија. Што се тиче газиране воде (безалкохолно пиће) и даље се додају са супстанцама попут натријум бикарбоната, арома или соли како би укус био укуснији.

Па да ли је ова газирана вода здрава? Па, ово зависи од врсте газиране воде коју сте изабрали. Произвођачи пића производе разне врсте газиране воде. Врсте су, поред тога, различите и по садржају.

Најздравија газирана вода је врста газиране минералне воде. Ту је и газирана вода која има укус и арому, што је сигурно мање здраво.

Да ли је газирана вода добра за здравље?

Извештавајући са странице Хеалтхлине, у основи у овом тренутку нема доказа да је газирана или газирана вода пиће које штети организму. Пенушава вода која се прави без додавања шећера и арома је пиће без калорија и обично је безбедно за одржавање телесне тежине. Занимљиво је да газирана вода има и друге користи за тело.

Према Америчком савету за вежбање, цитираном са странице Веривелл Хеалтх, обична вода коју дају ови мехурићи може се пити у било ком тренутку. Ако вам се свиђа, само напријед одаберите воду коју обично пијете.

ЦДЦ, агенција за превенцију и контролу болести у Сједињеним Државама, препоручује чисту газирану воду (без икаквих додатака) као замену за таква пића безалкохолно пиће или друга висококалорична пића.

Ако желите да изаберете газирану воду, то је наравно у реду, али морате бити пажљивији при читању њене хранљиве вредности. Јер, морате да будете у стању да разликујете газирану воду која је заиста напуњена заслађивачима и другим адитивима од газиране воде која је заправо напуњена само угљен-диоксидом.

Које су предности газиране воде?

Повећати способност гутања

Студија показује да газирана вода може побољшати способност гутања одраслих особа. У једној студији, од 16 здравих људи затражено је да више пута гутају различите течности. Када пијете газирану воду, постоје докази да она подстиче рад нерава одговорних за гутање, тако да је способност гутања боља.

Повећајте ситост

Пенушава вода је врста пића која може одложити глад, више од обичне воде. Пенушава вода може помоћи да храна дуже остане у стомаку, тако да људи осећају да им се стомак и даље осећа ситим или пуним.

Стога се газирана вода без шећера може користити као алтернатива људима који желе да потисну апетит или смање оброке хране.

Помаже у превазилажењу затвора

У једној контролисаној студији учествовало је и испитало 21 особу са хроничним дигестивним проблемима. Након 15 дана давања газиране воде, дошло је до значајног побољшања њиховог дигестивног стања.

Поред тога, у студији спроведеној за две недеље, у којој је учествовало 40 старијих људи који су претрпели мождани удар, показало се да је учесталост пражњења црева у просеку била 2 пута активнија у групи која је пила газирану воду од оних који су пили обичну воду. Учесници студије такође су известили да су симптоми констипације изгледа лакши.

Икс