Волите ли да пијете соду док сте трудни? ово је удар & бик; здраво здраво

Да ли је у реду пити сода током трудноће? Иако је ово питање тривијално питање и не поставља га много људи, испоставило се да би ово питање требало да размотре све труднице. У трудноћи мајка не може јести или пити како јој је воља, јер ће то утицати на раст и развој фетуса. Да ли је безбедно пити током трудноће, укључујући безалкохолна пића? Хоће ли пијење соде током трудноће имати лош утицај?

Пијење соде током трудноће, да ли је то у реду или не?

Безалкохолна пића се заправо састоје од различитих супстанци које могу имати негативан утицај на фетус и здравље мајке. Безалкохолна пића садрже супстанце попут кофеина, шећера, вештачких заслађивача, адитива и угљене киселине које могу утицати на развој фетуса. Дакле, не бисте требали пити сода често док сте трудни и морате је ограничити.

Међутим, дозвољено је пити соду током трудноће ретко, међутим. Труднице би требало да повећају потрошњу здраве хране и пића, у поређењу са запакованим пићима као што је сода.

Који су ефекти пијења соде током трудноће?

Разне супстанце у безалкохолним пићима могу изазвати лоше ефекте на фетус, ево објашњења.

1. Шећер

Садржај шећера који поседују безалкохолна пића достиже најмање 10 до 15 кашичица шећера, што одговара 160 до 240 калорија. Веома висок ниво шећера у једној лименци овог безалкохолног пића може довести до брзог повећања нивоа шећера у крви. У међувремену, нестабилни ниво шећера у мајци може мајку довести у ризик од развоја гестационог дијабетеса. Ако трудница има гестацијски дијабетес, беба у њеној материци може имати респираторних проблема при рођењу, жутице при рођењу, мале порођајне тежине и превременог порођаја.

2. Вештачка заслађивача и други адитиви

Вештачка заслађивача као што су аспартам, сахарин и сукралоза су врсте вештачких заслађивача која се често користе у безалкохолним пићима. Међутим, најчешће се користи аспартам. Конзумација пића са високим садржајем аспартама повећава ризик од рођења бебе са урођеном маном. То је доказано у неколико претходних студија. У међувремену, други адитиви уопште, ако се конзумирају превише, узрокују поремећаје развоја фетуса.

3. Кофеин

Пијење соде током трудноће исто је што и пијење кафе у трудноћи. Безалкохолна пића и кафа имају висок ниво кофеина и могу имати негативан утицај на тело трудница. Кофеин који садржи једна лименка безалкохолних пића је око 35-55 мг кофеина.

Бројне студије су показале да кофеин конзумиран у довољно великим количинама узрокује урођене дефекте фетуса, преурањено рођење, малу порођајну тежину, поремећен развој дечјег мозга и бебе са репродуктивним проблемима. Амерички колеџ акушера и гинеколога препоручује трудницама сигурну границу конзумације кофеина у једном дану, која износи око 200 мг. И имајте на уму да кофеин није само у соде и кафи, већ и у чају, чоколади и другој храни.

4. Угљена киселина

Угљена киселина садржана у безалкохолним пићима ући ће у крвне судове и апсорбовати калцијум у костима. Недостатак калцијума у ​​костима доводи до тога да кости постају порозне, што погоршава бол у кичми код трудница. Иако је морао да издржи тежину растућег стомака. И не само то, угљена киселина садржана у безалкохолним пићима може изазвати пробавне поремећаје трудница.

Икс