Преглед садржаја:
Пробиотичке пилуле су суплементи који садрже разне микробе који су корисни за здравље, посебно за несметано функционисање дигестивног система. Истражите, на учинак пробиотичких пилула утиче време када узимате овај додатак. Па, када је право време за узимање пробиотичких таблета како би користи биле оптималније?
Предности узимања пробиотичких пилула и њихових врста
У цревима се налази широк спектар бактерија. Понекад се равнотежа бактерија у цревима може пореметити због дијете, конзумације лекова или болести. Ово стање може проузроковати пробавне проблеме као што су болови у стомаку, дијареја итд.
Пробиотици раде на обнављању равнотеже бактерија у цревима. Разни микроби у њему такође помажу у процесу варења хране, подржавају функцију имунолошког система и спречавају размножавање штетних бактерија.
Поред тога, одређене бактерије у пробиотицима такође могу смањити ниво лошег холестерола и повећати добар холестерол. Сматра се да редовно узимање пробиотичких пилула помаже у снижавању крвног притиска тако да је корисно за здравље срца.
Сваки додатак пробиотику може пружити различите користи, у зависности од врсте микроба у њему. Генерално, врсте пробиотичких суплемената могу се поделити у следеће групе:
- Лацтобациллус . Ови пробиотици обично могу да лече дијареју и помажу људима који не могу да сваре лактозу у млеку (интолеранција на лактозу).
- Бифидобацтериум . Пронађене у многим млечним производима, ове бактерије су корисне за ублажавање симптома синдром раздражљивих црева (ИБС).
- Саццхаромицес боулардии . Ова гљивица квасца корисна је за лечење дијареје и различитих дигестивних проблема.
Најбоље време за узимање пробиотичких таблета
Бактерије квасца и квасац који се налазе у пробиотичким таблетама могу пружити велике здравствене користи. Међутим, ови микроби морају бити способни да преживе како би обезбедили ове предности.
Проблем са конзумирањем пробиотика је тај што микроби у њему не трају дуго у цревима и напустиће тело када извршите нужду. Већина бактерија такође може да умре од излагања јаким желучаним киселинама.
Ако пробиотици не могу правилно да преживе у телу, благодати се неће осећати оптимално. Један од начина за превазилажење ове препреке је узимање пробиотичких таблета у одређено време како би дуже трајале.
Најбоље време за узимање пробиотичких таблета је пре спавања. То је зато што током вашег сна стомак није превише активан у стварању киселине. На овај начин биће више пробиотичких бактерија које преживе у дигестивном тракту.
Поред тога, већина људи такође не врши нужду ноћу јер се црева не крећу много. Ово омогућава да пробиотици трају дуже, разграђују се и на крају постају део црева.
Међутим, то не значи да током дана не можете узимати пробиотичке таблете. Студија у часопису Корисни микроби открио да постоји још једно идеално време за узимање пробиотичких таблета, а то је 30 минута пре јела.
Током овог периода производња стомачне киселине је мала, тако да пробиотичке бактерије могу дуго преживети у дигестивном тракту. Узимање пробиотика након оброка заправо смањује њихову потенцију, јер стомак активно пробавља храну.
Које год време одабрали, најважније је узимати додатке према упутствима. Ограничите потрошњу ако имате нежељене ефекте као што су затвор, дијареја или прекомерно надимање.
Разговарајте са својим лекаром пре него што узмете пробиотичке таблете било које врсте или облика. Разлог је тај што једна врста пробиотика која је погодна за друге људе може имати различите ефекте на ваше тело.
