10 ствари које треба избегавати ако желите брзо да затрудните & булл; здраво здраво

Десно-лево, чини се да неки парови могу брзо затруднети без пуно зујања и, симсалабим! Уследила је трудноћа. То је друга прича за бројне парове који сматрају да је борба за затрудњење попут успињања попут пењања на Моунт Еверест.

Постоји неколико ствари које можете учинити да бисте повећали шансе за брзу трудноћу (на пример овде, да!). Али ако имате истрагу, постоје и ствари које не бисте смели да радите, а испоставило се да су подједнако важне за успешну трудноћу.

Шта не треба учинити да брзо затрудните?

Ево 10 ствари које не треба да радите када покушавате да затрудните.

1. Ограничите сексуалне сеансе само у плодним данима

Тачно знати када је ваше најплодније време важно да бисте брзо затруднели (два дана пре и после овулације), али то не значи да секс треба да ограничите само на ова времена. Бројне студије су откриле да чешћи секс помаже мушкарцима да производе здравију и активнију сперму. Покушајте да имате секс око три пута недељно током месеца, на пример.

ПРОЧИТАЈТЕ И: 3 најбоље позиције у сексу које повећавају шансе за затрудњење

Поред тога, превише придржавања распореда сексуалних сесија у време овулације заправо може створити стрес на вашем партнеру да увек даје све од себе. Једно истраживање показало је да су стопе еректилне дисфункције заправо више код парова који су имали само заказан секс него код оних који су имали редован, али редован секс. Запамтите да би секс требало да буде пријатно искуство.

2. Непажљиво користите мазива за секс

Иако је тело у стању да обезбеди довољно природног подмазивања (нарочито око времена овулације), секс може бити још угоднији и пријатнији када се добро подмажете. Међутим, нивои пХ већине мазива за секс на тржишту нису прихватљиви за сперму. Може бити чак и довољно кисела да убије сперму.

Ваша најбоља шанса је заправо продужити трајање предигре пре него што уђете у продор. Предигра значи више сексуалног узбуђења и стимулације за жене, тако да ће тело произвести више цервикалне течности. Цервикална течност је веома важна за помоћ сперми да плива и преживи у вагини.

ПРОЧИТАЈТЕ И: 5 састојака за сексуална мазива која штете вагини

Ако предигра још увек није довољна за подмазивање, можете користити комерцијалне производе за подмазивање за секс који су доказано сигурни и ефикасни за зачеће. Или покушајте уместо тога да користите топлу воду. Вода не угрожава способност сперме да дође до грлића материце. Ако се и даље осећате суво, испробајте природна мазива за секс.

3. Пушење

Пушење током трудноће је највећа апстиненција, па можда планирате да престанете са пушењем након што затрудните. Престанак пушења је заправо боље започети што је пре могуће док још увек покушавате да затрудните. Показало се да жене које пуше теже затрудне, а пушење чини женска јаја подложнијим генетским поремећајима. Пушење такође може проузроковати ванматерничну трудноћу, превремене порођаје, па чак и побачај.

Код мушкараца пушење такође узрокује низак број сперме и успорену покретљивост (брзину пливања) - што обоје смањује шансе за брзу трудноћу.

4. Алкохолна пића

Све док још увек нисте трудни, да ли је у реду и даље свако мало пити своје омиљено алкохолно пиће? Еитс… чекај мало. Пијење превише пића (више од две чаше дневно или два пута недељно) повезано је са проблемима плодности и побачајем. Мушкарци који воле да пију алкохол такође могу угрозити своју плодност.

5. Превише кафе

Конзумација кафе која је још увек у нормалној фази неће донијети значајне проблеме у планирању трудноће. Међутим, ако сте ви или ваш партнер произвођач тешке кафе, више од две шоље (250 мл) кафе дневно, требало би да почнете да контролишете ову навику. Прекомерна конзумација кофеина (више од 200 мг) повезана је са проблемима плодности. Такође укључује кофеин из свих извора хране, укључујући чај, чоколаду, безалкохолна пића и готово сва енергетска пића.

ТАКОЂЕ ПРОЧИТАЈТЕ: 7 начина за превазилажење поспаности без кафе

6. Неопрезно очистите кућу

Хемикалије у многим уобичајеним средствима за чишћење у домаћинству могу имати штетне ефекте на плодност. Показало се да велика изложеност БПА (бисфенолу А), хемикалији која се налази у пластичним предметима, попут флаша за пиће, контејнера за храну, па чак и у облогама алуминијумских лименки, омета плодност смањењем броја сперме или смањењем броја одрживих јајашаца.

ПРОЧИТАЈТЕ И: Прихватљива и забрањена нега лепоте током трудноће

Читајте налепнице и бирајте производе који не садрже опасне хемикалије. Избегавајте храну из конзерви и не конзумирајте ништа из пластичних контејнера који имају број 3 или 7 за рециклажу на амбалажи (обично на дну контејнера).

7. Једите рибу са високим садржајем живе

Вама и вашој беби су потребне Омега-3 масне киселине које се налазе у риби, али истовремено морате да избегавате и садржај живе у некој од риба које једете. Трик је у избегавању рибе за коју се зна да има пуно живе (морска врста туне, сабљарка, црепуља, скуша, бранцин, марлин, плава риба и пругасти бас) три месеца пре него што затрудни и замените је рибом која је ниска у живи.

Рибе са малим уделом живе, али са високим садржајем омега-3 масних киселина укључују слану рибу, калифорнијску пастрмку, лосос, бело месо од рибе, сардине, ракове, шкампе и лигње. Смернице ФДА наводе да морске плодове са ниском живом треба конзумирати највише 12 унци недељно.

8. Неодржавање здраве тежине

Жене које имају низак БМИ (18,5 или мање) или врло висок БМИ (преко 30) имају већу вероватноћу да имају нередовне или пропуштене менструалне циклусе. Врло танко тело може учинити да жена уопште престане са овулацијом. С друге стране, гојазност може повећати ризик од компликација у трудноћи, као што су гестацијски дијабетес, прееклампсија, урођене мане и склоност ка царском резу.

Важно је да имате здраву тежину када покушавате да затрудните (и током трудноће). Дакле, замените своју вољену брзу храну за више поврћа и ораха и семена. Не заборавите да узимате пренаталне суплементе и останите активни и вежбајте. Редовно вежбање може смањити крвни притисак, ниво холестерола, повећати ниво енергије и изградити издржљивост потребну за трудноћу.

9. Стрес

Стрес је један од највећих фактора који треба узети у обзир како бисте брзо затруднели. Чини се да што теже покушавате да затрудните, шансе за успех ће бити мање - а то може довести до већег стреса. Постоје докази да хронични или интензивни стрес може ометати рад вашег репродуктивног система.

Неке студије су откриле да алтернативне терапије, попут јоге и акупунктуре, заправо могу смањити стрес и скратити време потребно за брзу трудноћу.

10. Одређени лекови

Ако узимате било какве лекове док покушавате да затрудните, разговарајте са својим лекаром о томе које треба да наставите, а које треба зауставити. Не бисте требали сами зауставити ниједан од ових лекова, али ваш лекар ће можда моћи да препише сигурнију алтернативу.

Неки лекови могу инхибирати зачеће, док други могу наштетити фетусу у развоју. Многа нестероидна средства за ублажавање болова могу учинити слузницу ваше материце мање стабилном за имплантацију ембриона. Чак и ако је оплодња успешна, лекови који садрже ибупрофен могу спречити трудноћу. Остале лекове као што су антибиотици, антихипертензиви и антикоагуланти треба да процени лекар.

Икс