Превазилажење анксиозности назад у канцеларију током Цовида

Након рада код куће дуже од три месеца, бројне компаније почеле су да обавезују своје запослене да поново раде у канцеларијама због плана за ублажавање ПСББ-а.

У међувремену, повратак на посао након карантина код куће током ове пандемије сигурно ће изазвати анксиозност. Па, како се носити са анксиозношћу приликом повратка у канцеларију када је ЦОВИД-19?

Узрок анксиозности је повратак у канцеларију усред ЦОВИД-19

Када је започела пандемија ЦОВИД-19, ниво јавне анксиозности се такође повећао. Разлози се такође разликују, од читања вести о ЦОВИД-19 у вези са стопом смртности до стреса због губитка посла.

Ова потешкоћа и анксиозност се на крају могу превазићи прилагођавањем. Већина њих се навикава на нови живот у кућном карантину.

Међутим, смирење су почели да "подривају" владини планови за олабављење прописа изолација или ПСББ. Испоставило се да је објава изазвала панику и јавно здравље је поново почело да утиче.

Већина њих брине да ли је безбедно вратити се на посао јер вакцине и специјални лекови за ЦОВИД-19 још увек нису пронађени.

Према Америчким центрима за контролу и превенцију болести (ЦДЦ), постоји читав низ фактора који могу бити фактор зашто се овај ментални проблем појављује међу запосленима који се враћају на посао у канцеларији, као што су:

• забринут због изложености вирусима на послу
• водити рачуна о различитим оптерећењима
• неизвесност у погледу будућности текућег рада
• потешкоће у прилагођавању новом радном простору или распореду рада

Ажурирања о епидемији ЦОВИД-19 Земља: ИндонезијаПодаци

1,024,298

Потврђено

831,330

Опоравили

28,855

ДеатхДистрибутион Мап

Неки од горе наведених разлога делимично су зашто се ниво анксиозности повећава када се од радника тражи повратак на посао. Као резултат тога, неки људи сматрају да је за њих боље да раде код куће јер им није потребно да излазе и упознају људе који нису њихове породице.

Такође је могуће вратити се у ужурбано окружење да бисте изазвали проблеме у прошлости, попут здравствене анксиозности или опсесивно-компулзивног поремећаја. На пример, препоручује се да често перете руке и стално се држите подаље од других људи.

Међутим, проблем за оне са менталним поремећајима је тај што се ова безбедносна понашања спроводе из панике. Као резултат, начин за спречавање преноса ЦОВИД-19 који би требало да помогне заправо покреће менталне поремећаје због анксиозности приликом повратка у канцеларију.

Дакле, шта треба учинити да се превазиђе анксиозност при повратку на посао у канцеларији док пандемија ЦОВИД-19 још траје?

Превладавање анксиозности приликом повратка у канцеларију током ЦОВИД-19

Свиђало вам се то или не, наставиће се поновни рад у канцеларијама које су неке компаније поставиле усред пандемије ЦОВИД-19. Стога, како би се анксиозност при повратку у канцеларију када ЦОВИД-19 не омета, неколико ствари може учинити за превазилажење овог проблема.

1. Верујте да ствари функционишу како треба

Одустајање од контроле једна је од радњи када особа себи дозволи да верује да ће ствари кренути како треба. Ово може бити тешко, посебно за оне који се осећају претјерано узнемирено што узрокује ОКП.

Штавише, током пандемије ЦОВИД-19 ово узрокује прекомерну анксиозност јер се морају вратити у канцеларију након месеци код куће.

Међутим, одустајање од самоконтроле прилично је ефикасан први корак за превазилажење анксиозности приликом повратка у канцеларију током ЦОВИД-19.

Многи људи можда неће моћи да престану да перу руке и да се чисте како би спречили пренос вируса. У ствари, читање вести о ЦОВИД-19 изазива страх од инфекције и забринутост да њихови напори нису довољни да се заштите.

Према томе, прекомерна брига се може смањити ако се предузме оно што се може учинити као мера заштите. Почевши од праксе прања руку у препорученој количини до употребе маски по потреби.

Такође морате схватити да све што је учињено, бар је било напора, не искључује могућност инфекције. Престанком контроле нада се да особа може повратити контролу над својим телом.

Такође може помоћи особи да мирније умове јасније сагледа ствари. На овај начин можете доносити боље одлуке које се не заснивају на паници или анксиозности.

2. Излиј своје срце

Поред одустајања од контроле, поверење сарадницима или најближим људима такође помаже у превазилажењу анксиозности приликом повратка у канцеларију усред ЦОВИД-19.

Када радите у канцеларији, можда ће бити потребно да се држите подаље од осталих запослених како бисте смањили ризик од преноса. Међутим, ово сигурно не може бити препрека вашој жељи да делите оно са чиме се суочавате.

Уместо да се држите око њих, покушајте да се држите на одстојању или пишите с колегама кад нису заузети. Поверљивост другим људима бар вам помаже да препознате шта се може учинити за контролу ове анксиозности.

Ако је потребно, о томе можете разговарати и са шефом о томе како анксиозност због ЦОВИД-19 утиче на рад. Не заборавите да их питате о ресурсима за ментално здравље на вашем радном месту.

3. Додавање позитивних активности

Други начин за решавање анксиозности приликом повратка у канцеларију усред пандемије ЦОВИД-19 је додавање позитивних активности у вашу свакодневну рутину. Надамо се да ће вам позитивне активности попут испробавања новог рецепта или вежбања неко време одвратити пажњу када се осећате тескобно.

Када одвојите време за забавне активности, такође се осећате задовољно и враћате контролу коју сте изгубили током пандемије. Генерално, овај метод је врло користан када је неко депресиван јер му помаже да изађе из „кавеза“.

Стога енергију анксиозности можете променити радећи позитивне, здраве ствари. Почевши од редовног кратког шетње изван куће, тражења нових хобија или чаврљања са другим члановима породице.

Кључ за превазилажење анксиозности при повратку на посао усред пандемије ЦОВИД-19 је непрестано покушавање заштите од вируса. Почевши од одржавања дистанце, прања руку, па све до једења хранљиве хране, тако да тело буде снажно када морате да радите у канцеларији.