10 начина за решавање отечених ногу након порођаја

Због трудноће понекад може натећи неколико делова тела, од којих се један често примећује на ногама. Али уместо да попусте, ове натечене ноге могу потрајати и након порођаја. Ово стање је познато као постпартално отицање, односно постпартално отицање.

Шта узрокује отечене ноге након порођаја и постоје ли начини за лечење овог стања? Погледајте комплетну рецензију у наставку, кренимо!

Шта узрокује отечене ноге након порођаја?

Током трудноће, тело складишти довољно течности да задржи бебу у материци.

То је оно што повећава запремину крви, чак и до скоро 50 процената.

Као што је објашњено у Америчком удружењу за трудноћу, тело труднице производи више крви и течности да би подржало раст и развој бебе.

То је један од разлога зашто се дебљате током трудноће.

Уобичајено након порођаја, количина вишка течности постепено ће излазити кроз урин и зној.

Али у одређеним случајевима течност унутар крвних судова може процурити у телесна ткива, узрокујући отицање (едем).

Иако се може јавити било где на телу, већина случајева отока након порођаја углавном се јавља на рукама, стопалима и лицу.

Да, осим на стопалима, услови отока након порођаја могу се појавити и на рукама, како наводи Министарство здравља Манату Хауора.

У основи, ово постпорођајно отицање се јавља зато што је вишак течности из времена трудноће остао у телу иако нисте трудни.

Отеченост после порођаја или после порођаја може се јавити код било ког начина порођаја, било да се ради о вагиналном порођају или царском резу.

Обично оток на телу након порођаја нестаје за око недељу дана или током пуерперијума.

Међутим, ово стање може трајати дуже ако имате одређене здравствене проблеме.

Ови здравствени проблеми укључују прееклампсију и висок крвни притисак (хипертензија) током трудноће.

Одмах се обратите лекару ако се оток на нози након порођаја дуго не побољша.

На тај начин лекар може да открије узрок и предложи прави начин за решавање стања ваших отечених ногу након порођаја.

Како се носити са отеченим стопалима након порођаја?

Да би се стање ове отечене ноге могло одмах поправити и не погоршати, покушајте да циркулација крви у телу тече мирно.

Дакле, осим нормалне неге после порођаја и пост-царског реза, морате се носити и са отеченим стопалима.

Ево неколико начина на које можете лечити отечене ноге након порођаја:

1. Избегавајте предуго стајање

Све док је нога отечена, добра идеја је избегавати дуго стајање.

Ако се у одређеним ситуацијама тражи да устанете, покушајте да нађете времена да седнете и одморите се свако мало.

Не заборавите, у овом тренутку не бисте требали прекрижити ноге или подупирати једну ногу на другу.

То је зато што укрштање ногу док седите може да блокира проток крви, тако да не побољша отечене ноге након порођаја.

2. Ставите ноге на више место

Превише стајања може проузроковати да течност тече и накупља се у стопалима.

Тако да, можете покушати да подигнете ногу и поставите је на више место.

Ово барем може помоћи у побољшању циркулације крви и покренути проток воде у стопалима по телу.

3. Пијте пуно воде

Накупљање течности која изазива отечене ноге након порођаја заправо није разлог да се пије мање воде.

Супротно томе, пијење више воде заправо може помоћи у смањењу отока на ногама након порођаја, званог током периода дојења.

То је због недостатка течности или дехидрације, што може довести до накупљања течности у телу што на крају узрокује отицање ногу након порођаја.

4. Умерено вежбајте

Узимање времена за лагане вежбе након порођаја у овом тренутку може бити један од начина за опоравак отечених стопала.

Вежбање узрокује накупљање течности у ногама, што може смањити оток и повећати проток крви у телу.

Али пре него што то учините, прво се консултујте са својим лекаром како бисте осигурали спремност свог тела за бављење спортом.

Можете пробати ходање, јогу, пливање и пилатес.

Важно је да током вежбања увек препознате стање свог тела како бисте се носили са отеченим стопалима након порођаја.

Не умарајте се превише и покушајте да се зауставите одмах пре него што тело остане без енергије.

5. Избегавајте превише уноса соли

У телу се мора правилно одржавати равнотежа количине соли и воде.

Ако је количина соли или натријума коју свакодневно уносите из хране и пића прекомерна, тело може да искуси накупљање вишка течности.

Уместо да поправи отечене ноге након порођаја, унос соли заправо може погоршати стање.

Стога, немојте оклевати да ограничите унос соли из свакодневне хране и пића, на пример у аромама хране, чипсу, прерађеној храни, пакованој храни и безалкохолним пићима.

6. Избегавајте јести прерађену храну

Баш као и превелики унос соли, такође треба избегавати јести прерађену храну након порођаја ако имате отечене ноге након порођаја.

Разлог је тај што обрађена храна садржи не малу количину соли, тако да може отежати излечење стања отока стопала.

Уместо тога, можете да једете више извора хране и протеина и влакана као начин да се носите са отеченим ногама након порођаја.

То се може постићи ако се једе више јаја, немасног пилећег меса, немасног црвеног меса, тофуа, темпеха, поврћа, воћа итд.

7. Смањите пијење пића са кофеином

Раније је објашњено да је телу потребан довољан унос течности као начин да се носи са отеченим стопалима након порођаја.

Међутим, овај напор се не може постићи оптимално ако волите да пијете пића са кофеином, попут кафе, чаја и чоколаде.

То је зато што пића која садрже кофеин, попут кафе, могу покренути тело да изгуби више течности, тако да не побољша оток стопала.

8. Носите удобне ципеле

Отечене ноге након порођаја могу бити непријатне.

Због тога се потрудите да стопала третирате најбоље што можете, на пример, користећи удобне ципеле када их носите.

Ово је намењено тако да не ограничава простор за ноге. Супротно томе, избегавајте ношење ципела са високим потпетицама.

Поред тога што ће вам отежати слободно кретање, високе потпетице ће отежати и отечене ноге.

9. Извршите постпорођајну масажу

Да би се укочени мишићи могли поново да се истегну и опусте као и раније, можете да радите масажу након порођаја, посебно у пределу ноге која је отечена.

Поред ублажавања отока стопала, масажа такође олакшава проток крви и течности у телу.

У ствари, масажа такође може да помогне у уравнотежењу нивоа хормона и ублажи стрес у телу.

10. Користите хладан облог

Извор: Здравствене амбиције

Још један начин који можете користити и за опоравак отечених ногу је коришћење хладног облога.

Умотајте неколико коцкица леда у марамицу или мали пешкир, а затим нанесите облог на отечено место ноге.

Коришћење овог хладног облога може вам помоћи да смањите крвне судове, због чега вам стопала изгледају отечена и увећана.

Када код лекара

У ствари, отечене ноге након порођаја могу се постепено побољшавати за отприлике недељу дана.

Разлог је у томе што је телу потребно време да се реши течности која се акумулирала, укључујући и ноге, током претходне трудноће.

Због тога је једна од ствари коју је важно урадити након порођаја редовно мокрење јер то може помоћи у уклањању течности из тела.

Међутим, немојте одлагати посету лекару ако имате било шта од следећег:

• Отицање се јавља изненада.
• Када се натечени део притисне, на кожи се појављује удубљење, односно кожа се не враћа у првобитно стање.
• Постоје болови, црвенило, иритација, па чак и повећани оток у ногама који доводи до стварања крвних угрушака.
• Доживљавање упорних или понављајућих главобоља, повраћања, осетљивости на светлост и замагљеног вида који доводе до симптома прееклампсије.
• Постоје болови у грудима и отежано дисање, што може указивати на срчане компликације након порођаја или на оно што је познато као постпартална кардиомиопатија.

Ако сте испробали разне начине за решавање отечених ногу након порођаја, али није било бољих резултата или се погоршавају, одмах се обратите лекару.

Није изузетак када се оток појави само на једној нози, а теле и зглоб се осећају болно и нежно када се притисну, обратите се лекару.

Боји се да је ово знак крвног угрушка у пределу ногу. Ако је потребно, лекар може да обезбеди лекове за лечење отечених ногу након порођаја.

Администрација лека, тако да отечене ноге након порођаја зацеле, наравно треба да буде под надзором и саветом лекара.

Икс