Постоји 11 врста несанице које су најчешће у свету

Већина људи зна само да је несаница проблем са несаницом. У ствари, ова дефиниција није сасвим тачна. Несаница је немогућност квалитетног сна како бисте се ујутру могли пробудити узбуђени. Особа са несаницом тешко може да заспи ноћу, да спава целу ноћ и / или не може да спава све док је телу потребно. Постоји много врста несанице.

Најчешћа врста несанице

Резимирано из Међународне класификације поремећаја спавања, постоји једанаест врста несанице. Следи преглед.

1. Тешкоће са спавањем (несаница)

Кажу да имате проблема са спавањем када вам је тешко да почнете да спавате. Лежите на кревету, склопите очи и спремни сте за спавање, али не можете да заспите. Као резултат, сатима лежите будни, зурећи у мрачни плафон куће.

Несаница која долази из сна такође доводи до тога да се често будите усред ноћи и да вам је тешко да се поново вратите на спавање и / или да се увек пробудите много раније него што бисте желели. Несаница може бити узрокована здравственим стањем или психолошким проблемима, попут тешког стреса или анксиозних поремећаја до депресије.

2. Несаница

Несаница је поремећај спавања због којег вам је веома тешко да започнете спавање, тешко спавате добро или обоје истовремено.

Ово стање може постати хронично, чинећи вас потпуно неспособним за спавање чак и када желите да спавате. Хронична несаница може трајати најмање три узастопне ноћи у току недеље и трајати месец дана или више.

Ако имате несаницу, обично ћете се пробудити уморни, што може утицати на вашу способност обављања активности током дана.

3. Акутна несаница

Овај поремећај спавања такође се често назива краткотрајном несаницом или поновљеном несаницом. Акутна несаница може трајати од једне ноћи до неколико недеља.

Разлог би могао бити тај што се осећате под стресом. Акутне врсте несанице обично ће нестати након што преболите извор стреса. Међутим, ово може бити узроковано прекомерним размишљањем, укључујући и када сте претјерано узбуђени.

4. Дечија несаница

Ова врста несанице се јавља када деца неће спавати уколико их родитељ или неговатељ не присили на спавање. Ако су деца навикла да имају сате за спавање, они ће обично имати нормално време за спавање, док се деца која нису навикла на сате за спавање теже ноћу лакше буде.

5. Идиопатска несаница

Идиопатска несаница је поремећај спавања који се јавља током целог живота, почевши од детињства или детињства и настављајући до одрасле доби. Ова врста несанице нема познати узрок.

Узрок томе може бити хормонска неравнотежа која утиче на биолошки сат вашег тела. На пример, хормон мелатонин се премало производи ноћу, па се заправо осећате освежено током целе ноћи.

6. Несаница због лекова или одређених хемикалија

Ова врста несанице обично је узрокована уносом стимуланса од конзумације одређених лекова, кофеина, алкохола и / или одређене хране - на пример, зачињене хране - тако да вам се не спава добро.

Једини начин да зауставите несаницу је да престанете да користите дрогу или храну и пиће који садрже хемикалију која вам отежава сан.

7. Несаница због здравствених стања

Неколико врста менталних поремећаја може изазвати несаницу као симптом. На пример, депресија, биполарни поремећај и анксиозни поремећаји. АДХД, иако није класификован као ментална болест, такође може да изазове проблеме са спавањем.

Озбиљност ове врсте несанице директно је повезана са тежином стања. Али обично ће се лечење ова два повезана стања раздвојити - посебно ако је ваша несаница тешка.

8. Неорганска несаница

Ову врсту несанице узрокују психички проблеми и психолошки фактори. Ова врста неорганске несанице обично се користи када особа са несаницом не испуњава критеријуме за осталих десет врста несанице.

9. Органска несаница

Ову врсту несанице узрокују медицинска стања, физички услови или изложеност одређеним хемијским једињењима. Међутим, тачан узрок остаје нејасан. Потребно је даље испитивање како би се утврдио тачан узрок. Назив несаница може се користити привремено док пацијент не добије даљу дијагнозу.

10. Парадоксална несаница

Парадоксална несаница је жалба на тешку несаницу. Људи са овим поремећајем често признају да спавају само кратко или да уопште не спавају током ноћи или дуже. Понекад пацијенти са овом врстом несанице такође осећају да имају снажну свест о околини или су лако будни, раздражљиви и претерано узбуђени.

Главна карактеристика парадоксалне врсте несанице је да вам треба јако пуно времена да бисте заспали, али такође потцењује укупан број сати спавања.

11. Психолошка несаница

Ову врсту несанице узрокује анксиозни поремећај. Узнемирени људи тешко почињу да спавају. Поред тога, анксиозност такође може отежати човеку да одржи сан, па се често буди усред ноћи и тешко се враћа у сан.

Анксиозност може имати много узрока, укључујући стрес због финансијских услова, будућности и анксиозност због преузимања радних обавеза. Чак и анксиозност и паника због немогућности спавања могу човека учинити потпуно неспаваним.

Која врста ваше несанице?