4 Природни начини лечења симптома ендометриозе код куће & булл; здраво здраво

Ендометриоза је стање у којем ткиво које облаже материцу (ендометријум) расте изван материце. Због овог стања осећате неподношљив бол током менструације, грчеве у стомаку и крварења која су тежа од већине људи. За то морате знати разне начине за решавање симптома ендометриозе, посебно током менструације.

Природни начини суочавања са симптомима ендометриозе

Да ваши менструални дани не би били превише мучни, учинимо следеће:

1. Стисните стомак топлом водом

Извор: Свакодневно здравље

Постављање топлог пешкира или бочице са топлом водом на стомак током менструације помаже опуштању мишића скучених ендометриозом. На тај начин, бол ће нестати сам од себе након дуго времена. Када бол знатно попусти, моћи ћете да се одморите и боље спавате.

2. Пијте биљну куркуму

Куркума има протуупална својства која су довољно јака да помогну у лечењу симптома ендометриозе. У ствари, цитирано из Хеалтхлине-а, неколико студија је такође навело да куркума може инхибирати раст ендометријума.

Напитак од овог једног састојка можете направити тако што ћете га прокувати у шољи воде. Да бисте додали укус, можете додати и ђумбир, мед, креч или креч. Пијте ово три пута дневно како бисте ублажили симптоме.

3. Масирање карличних мишића

Масирајте мишиће карлице, укључујући и стомак предменструални синдром Напади (ПМС) могу помоћи у смањењу менструалног бола изазваног ендометриозом. Осим тога, масажа карличних мишића такође помаже у смањењу грчева и смањењу упале.

Да бисте се осећали пријатније, користите неколико капи есенцијалног уља попут лаванде како бисте помогли да се мишићи опусте. Масирајте подручје које обично боли док се не осећате боље. Не притискајте прејако, јер то може учинити још болнијим.

Запамтите, требало би масирати карличне мишиће само непосредно пре менструације. Ако се то уради током менструације, уместо да се опустите, ово може ствари погоршати.

4. Једите храну која садржи омега 3 масне киселине

Цитирано од Веривелл Хеалтх, истраживање на Универзитету Западни Онтарио открило је да рибље уље садржи једињења која могу елиминисати хемикалије које изазивају упале.

Поред тога, истраживачи су такође пронашли доказе да рибље уље може успорити раст ткива ендометријума. Осим у рибљем уљу, омега 3 масне киселине садрже и сардине, лосос, инћуни и сомови.

Такође морате ограничити неке намирнице које могу изазвати упале као што су млечни производи, глутен, храна богата шећером, кофеин и алкохол.

Ако се симптоми не побољшају код кућне неге, треба одмах да се обратите лекару да бисте добили прави третман.

Икс