4 начина лечења хипотироидизма, поред лекова

Готово свим пацијентима са хипотироидом саветује се да узимају лекове против хипотиреозе сваки дан, чак и доживотно. На несрећу, мало пацијената често заборави да узимају лекове, тако да се симптоми често понављају. Ако сте један од њих, требало би да га уравнотежите са здравим и природним начином живота како се симптоми хипотироидизма не би погоршали. Дакле, постоји ли начин за природно лечење хипотироидизма поред узимања лекова?

Како се природно носити са релапсом хипотироидизма

Иако могу да помогну у контроли симптома хипотироидизма, промене здравог начина живота остају не могу заменити лекове хипотироидизам како је прописао лекар. Да, и даље вам се саветује редовно узимање лекова за хипотиреозу, а затим их уравнотежите здравим начином живота како би се одржао метаболизам вашег тела.

Па, ево како се носити са хипотироидизмом који можете учинити лако и природно.

1. Прилагодите своју исхрану

Нутрициониста из Њујорка, Наталие Риззо, РД, рекла је за Еверидаи Хеалтх да се симптоми хипотироидизма могу често понављати и погоршавати због погрешне дијете. Поред тога, нередовне прехрамбене навике такође могу повећати вашу тежину и погоршати симптоме хипотироидизма.

Па, један од најважнијих природних начина за решавање хипотироидизма је да одаберете праву врсту хране. Ово је листа хране коју треба јести и избегавати за лечење хипотироидизма.

Препоручена храна

Заправо, не постоје посебне намирнице које могу повећати ниво хипотироидног хормона у телу или потпуно лечити хипотироидизам. Међутим, постоје неке намирнице које би особе са хипотироидизмом требале јести чешће како би олакшале контролу симптома.

Да бисте помогли у лечењу релапса хипотироидизма, једите пуно поврћа, воћа, немасних протеина, омега-3 и влакана. Све ове врсте хране могу вам помоћи да ојачате имунолошки систем тако да избегнете разне болести.

Храна богата влакнима, на пример, може да помогне да се максимизира апсорпција хипотиреоидних лекова у телу. Док су неке врсте поврћа и воћа богате антиоксидантима који су ефикасни против оксидативног стреса код људи са хипотироидизмом.

Храна коју треба избегавати

Не само да се фокусирате на храну коју треба конзумирати, морате избегавати и разне врсте хране које могу погоршати симптоме хипотироидизма, и то:

• Крсташица поврће на пример пакцои, броколи и купус. Ово поврће садржи једињења гоитрина која могу ометати синтезу тироидних хормона.
• Храна богата сољу, на пример помфрит и инстант храна. Особе са хипотироидизмом имају висок ризик од развоја хипертензије и треба да ограниче унос соли из хране.
• Храна од соје као што су соја, сојино брашно, сојино млеко и едамаме. Соја може смањити ефикасност лекова за штитну жлезду тако да се не могу у потпуности апсорбовати.

2. Редовно вежбајте

Такође је важно редовно вежбање. Разлог је тај што вежбање делује као природни лек против стреса који такође може повећати проток крви у телу, укључујући штитну жлезду.

Можете одабрати било коју врсту спорта који волите. Било да се ради о шетњи, трчању, пливању, кошарци, јоги итд. Међутим, прилагодите га својим способностима и здравственим условима, да.

Прво започните са умереним вежбањем, попут трчања или јоге, најмање 150 минута недељно (пола сата сваког дана, пет дана у недељи). Ако је ваше тело у стању да се прилагоди свом ритму, тада можете постепено покушати са вежбама умереног или снажног интензитета.

Најважније је да се пре него што започнете вежбање прво обратите лекару. Лекар ће прво проценити ваше здравствено стање и предложити врсту вежбања која одговара вашем здрављу.

3. Избегавајте пушење

Није тајна да се пушење мора избегавати ради здравља. Како не, пушење очигледно садржи много штетних супстанци које полако могу оштетити сваки орган тела, чак и уз ризик од смрти.

У случају самог хипотироидизма, хемикалије у цигаретама могу ометати производњу хормона штитњаче. Поред тога, садржај штетних супстанци у цигаретама такође може инхибирати апсорпцију лекова штитасте жлезде, чинећи их мање ефикасним.

4. Управљање стресом

Људи са хипотироидизмом су склони стресу и депресији. Чак и мало стреса може успорити метаболизам вашег тела, узрокујући да симптоми хипотиреозе измакну контроли и погоршају се.

Покушајте да се одморите од дуготрајног стреса. Много је ствари које можете учинити за суочавање са стресом. На пример, шетајући, слушајући музику, гледајући филмове, медитацију, јогу и радећи друге омиљене ствари.

Што вам је лакше контролисати физички и ментални стрес, то ће проток хормона штитњаче у телу бити уједначенији. Као резултат, ваше тело ће постати здравије и јаче иако имате хипотироидизам.