Вољети себе можете започети са ових 5 једноставних корака

Понекад је лакше волети неког другог него волети себе. Много ствари може учинити да се осећате лоше због свог тренутног стања. На пример, испупчен стомак, двострука брада, због других ствари због којих ваш животни циљ пропада.

У ствари, добар однос са собом једнако је важан као и успостављање пријатељства са другим људима. Можда чак и важније. Дакле, почнимо да учимо да волимо себе пре него што волимо друге!

Зашто да волимо себе?

Љубав према себи није овде у смислу развоја девијантне нарцисоидне личности. Вољети себе онаквим какав јесте значи да можете прихватити све своје снаге без осећаја поноса, али с друге стране, такође сте спремни да прихватите све своје недостатке - без прикривања. Једноставно речено, волети себе мора бити свесрдно и безусловно.

Искрена љубав вас ослобађа друштвеног терета. Волећи себе, учите да разумете себе и настављате да будете захвални на ономе што већ имате. Од вас се не тражи да се фокусирате на туђе проблеме. Такође ћете бити мање заокупљени упоређивањем себе са животима других људи, тако да ћете имати више времена да се бринете о себи да бисте били још бољи.

На крају, када се осећате добро према себи, и људи око вас се осећају исто. Биће им пријатно око вас, јер изнутра зрачите позитивном енергијом.

Према Степхание Канг, психологињи из ПсицхЦентрала, повезивање са собом је најважнија ствар на земљи. Једноставно речено, добар однос са собом помоћи ће вам да изградите складне односе са другим људима, као и да буде први корак до успеха у животу.

Пет једноставних корака да започнете да научите да волите себе

Не морате бити грандиозни да бисте научили да волите себе онаквим какав јесте. Али заиста, за почетак, прво морате знати ко сте заправо - као што су ваши ставови, карактеристике, потребе, жеље, оно што волите и не волите.

Спремни сте да започнете да волите себе? Хајде, следите ових пет лаких корака.

1. Испуните своје потребе правилно

Према Јулие Ханкс, ЛЦСВ, терапеуту из ПсицхЦентрала, први корак да започнете спријатељљење са собом је обраћање пажње на ваше физичке, духовне, психолошке и менталне потребе. На пример, знајући да морате да спавате довољно 7-8 сати сваке ноћи, једете три пута дневно, вежбате и одвојите време за ублажавање стреса и молитву, на пример.

Али немојте само обраћати пажњу. Све ове потребе морају се задовољити на здрав начин. На пример, осигуравајући да је ваша прехрана здрава, почињући да се посвећујете малим вежбама, заказивању времена за спавање и немате навику да останете до касно.

Ханкс такође препоручује да приоритет дате активностима које вас чине срећним и срећним. Не треба бити екстравагантан. Забава и срећа могу се добити из малих ствари. На пример, шетајте парком, једите повремено храну која вам се свиђа, намачите топлом водом док палите свећу за ароматерапију или гледајте омиљене серије филмова у слободно време. Иако се могу чинити тривијалним, ове ствари вам могу донети срећу и испуњење на индиректан начин.

2. Разговарајте са собом

Самоговор је једноставан начин да научите да волите себе. Разговарајући са собом или разговарајући са собом у спаваћој соби, купатилу или испред огледала, почећете да склапате пријатељства са собом.

Када ћаскате сами, поставићете се у позицију друге особе која разговара с вама. Садржај овог ћаскања омогућиће вам да се боље објективно процените, што може бити корисно. Разговор са собом на крају може вам помоћи да будете концентрисанији и мотивисанији да будете још бољи.

Према речима Ханкса, на пример, не боли се питати зашто се осећате нелагодно кад вас ова особа непрестано зове. „Зашто се осећам непријатно? Шта ми је непријатно ако га стално зове? " Сада вам разговор са собом може помоћи да пронађете одговоре, па можете да одлучите шта да радите да бисте се осећали добро.

Још једна предност ћаскања са ауторефлексијом је усмеравање нагомиланих емоција. Када сте узнемирени или бесни, на пример када сте заглављени у гужви у саобраћају, тада разговарате или вриштите у себи. Не схватате, након неког времена сами ћете се смирити.

3. Вежбајте прихватање себе

Успостављање доброг односа са собом може почети прихватањем себе таквог какав јесте, укључујући своје снаге и слабости. Самопоуздање ће се појавити када добро погледате своју личност.

Подсетите се да се истинска лепота споља не види. Када се осећате добро према себи и према томе ко сте заправо, носићете се са пуно самопоуздања и натерати да мислите да то што сте лепи нема никакве везе са тим што сте супермодел, већ са срцем и умом.

Ако то не можете сами, Степхание Канг предлаже да покушате да се поверите и поделите са пријатељима, породицом или чак психологом који вам може помоћи у решавању вашег проблема са неповерењем.

4. Окружите се позитивним људима

Један од начина да имате добар, здрав однос са собом је да се окружите људима који вас воле. Окупљање са људима који су позитивни, воле и воле, може само по себи бити предност за вас. Можете се заносити позитивним навикама и навикама о себи. Ово може учинити да се осећате боље због себе.

5. Конзумирајте мање негативних вести

Дубока радозналост понекад вас урони у негативне изворе, од којих је један тренутно популаран, а који се могу добити путем медија. Према Кангу, ношење вести о мржњи, злочину или насиљу може вас учинити преплављеним, осећати се уплашеним и на крају учинити нездравим у свом уму.

Стога, покушајте да ограничите читање негативних вести због којих можете непрестано размишљати негативно. Направите распоред како бисте што мање отварали Твиттер, Фацебоок, Инстаграм, више комуницирали са позитивним људима. Затим откријте колико сте драгоцени на овом свету.