5 Невероватне предности мажења и бика; здраво здраво

Да ли се сви слажемо да загрљаји могу учинити да се осећате сигурно и пријатно? Да, када нас неко загрли, понекад нестане сва стрепња, туга и немир. Осећај топлине се увлачи у срце. Да ли сте знали да испада да грљење има користи за наше физичко и ментално здравље. Желите да знате које су предности мажења?

ПРОЧИТАЈТЕ И: Савети за контролу напада анксиозности

Које су предности мажења?

Грљење има психолошки и физички утицај на нас. Ево разлога због којих не бисте смели пропустити загрљај:

1. Држите нас даље од стреса

Истраживачи са Универзитета Царнегие Меллон затражили су од 400 здравих људи вишеструке загрљаје током периода од две недеље. Тада је проверено њихово здравље. Као резултат тога, врло мало њих се заразило грипом и стресом.

Загрљај је један од начина да будете у контакту. Људе треба додирнути (са саосећањем). Када су ове потребе задовољене, хормони у вашем телу могу правилно да раде. Познато је да загрљаји снижавају инсулин и побољшавају хормоне спавања. Довољно спавања ослободиће вас стреса. Према др Тиффани Фиелд, шефу Института за истраживање додира на Медицинском факултету Универзитета у Мајамију, открива се да грљење може смањити бол, анксиозност, депресију и агресивно понашање.

Људско тело се састоји од живаца, када загрлите вољену особу, догоди се електрична искра која је у стању да активира мозак и централне нервне ћелије. На основу истраживања која се односе на телесне хормоне и неуронске мреже, нежни додир може бити повезан са променама у ИК-у, способностима читања и памћења и смањењем страха код деце. Постоји мишљење да се недостатак загрљаја сматра једним од покретача насиља.

ТАКОЂЕ ПРОЧИТАЈТЕ: Да ли сте пасивна агресивна особа? Ове карактеристике

2. Смањивање страха

Страх је осећај који људи морају имати. Да, људи имају тенденцију да размишљају о стварима које се још нису десиле, и тако настаје страх. Иако стварност није нужно тако лоша. Понекад се ти страхови не остваре. Као што је већ горе поменуто, не само код деце, већ и мажење може смањити страх код одраслих. Студија објављена у Псицхологицал Сциенцес каже да загрљај може смањити страх од умирања.

3. Учините мисли позитивнијим

Негативне мисли извор су неколико проблема. Стрес, анксиозност и страх потичу од негативних мисли у нашем уму. Изградња позитивних мисли није лака, потребни су поновљени напори док „позитивно размишљање“ не постане свакодневна навика. Да ли сте знали да нам грљење такође помаже у стварању позитивних хормона?

Да, загрљај чини да тело ослобађа хормон окситоцин или га зовемо хормон љубави. Овај хормон је гласник који функционише у емоционалном центру мозга, тако да можете осетити задовољство, смањити анксиозност и стрес.

Осим окситоцина, тело ће производити и хормон серотонин, овај хормон може уравнотежити ваше расположење. Постоје тренуци када се осећамо сами и то је неизбежно. Загрљај се може ослободити тог усамљеног осећаја.

4. Добро за развој вашег малишана

Нежни додир је витални део бебиног развоја. Према Мари Царлсон, неуробиологици која је проучавала дугорочни утицај недостатка додира и пажње на бебе у румунским сиротиштима током 1970-их и 1980-их, рекла је да би утицај недостатка загрљаја могао ометати развој њиховог понашања код одраслих. Студија на универзитету Емори такође је открила да постоји веза између стреса као одрасле особе и броја загрљаја које је добио као дете.

ПРОЧИТАЈТЕ И: 8 једноставних начина да се осећате срећније

Људи који су навикли да се загрле или загрле од малих ногу, обично ће одрасли бити мање под стресом и забринути. Ово помаже у формирању доброг понашања и живота особе. Загрљај је такође у стању да створи везу између родитеља и детета. Наравно да сви знамо да се бебе које плачу осећају пријатно кад их родитељи умирујуће загрле. Испоставило се да нам је тај додир наклоности већ потребан из детињства.

Загрљаји такође могу помоћи јачању менталитета ученика када добије лоше оцене или има академске проблеме. Дакле, када наше дете не да задовољавајуће резултате, требало би да га загрлимо уместо да га грдимо. Такође се осећа уплашено и разочарано, када му будемо удобни и пружимо му подршку, осећаће се цењено и вероватно ће проћи боље. Укорити ваше дете је неопходно, али га треба додати и уз подршку која га чини још бољим.

5. Нека неко буде „слободан“

У источној култури понекад се додиривање и грљење догађа само одређеним људима. Нисмо навикли да грлимо било кога. Али то не значи да морате да грлите све који вас грде на путу, није тако. Али вољене можемо загрлити, чак и ако није преблизу. Зашто тако? Испоставило се да је и загрљај израз. Загрљај се може протумачити као изражавање скривених осећања. Након што се покаже тај израз, наравно да осећамо олакшање.