5 Митови имунолошког система су лажни и морају се исправити

Постоји много начина на које можете повећати имунолошки систем тела. Упркос томе, још увек постоје они који верују у митове о имунолошком систему који су очигледно лажни. Који су митови?

Митови о доказаном погрешном имунолошком систему

Мит # 1: Узимање витамина штити од болести

Погрешно. Многи људи узимају велике дозе витамина Ц и витамина А како би избегли да се лако разболе.

У ствари, свакодневни мултивитамини или суплементи које узимате не користе се за јачање вашег имунолошког система. Витамини и суплементи које узимате помажу у попуњавању нутритивних недостатака у вашем телу који се можда неће испунити вашом свакодневном исхраном.

Већина узимања витамина такође није добра. Прекомерни витамин А може вас отровати, а карактеришу га жутост коже, мучнина и повраћање, па чак и симптоми оштећења јетре. Ово стање се назива хипервитаминоза А.

Мит # 2: Прекривање уста спречава кашаљ или грип

Погрешно. Покривање уста приликом кашљања или кијања прави је бонтон за ограничавање ширења болести, али свеједно не зауставља прилику да се то прошири и на друге око вас. У ствари, сам ваш имунолошки систем је тај који одређује колико сте у ризику од заразе болешћу.

Ризик од оболевања попут грипа и кашља није само „одговорност“ болесне особе, већ потиче и од вас самих. Ако је ваш имунолошки систем у одличном стању када сте у близини некога ко има грип, нећете га лако заразити чак и ако особа не покрије уста кад кихне.

Исто тако, ако носите маску да спречите удисање вируса или скренете поглед када неко кихне. Ако је ваш имунолошки систем већ слаб пре излагања вирусу, ношење маске неће много смањити ризик од преноса

Не могу сви вируси и бактерије ући у тело кроз нос. Одређени вируси и бактерије могу слетети на површине и преживети сатима. Додиривање ових контаминираних предмета може повећати ваше шансе за заразу од болести. Зато често перите руке и избегавајте додиривање лица, посебно носа, уста и очију прљавим рукама.

Мит # 3: Вежбање вас лако умара

Погрешно. Вежбањем се имунолошки систем неће смањити све док не претерујете. Вежбање заправо може помоћи у јачању имунолошког система против одређених болести. Рутинске вежбе такође могу стабилизовати крвни притисак и шећер у крви да би се одржала телесна кондиција.

Мит # 4 Деца требају узимати витамине

Погрешно. Деци нису потребни додаци за јачање издржљивости. Исти принцип као и потрошња витамина или суплемената за одрасле, унос додатних додатака намењен је само задовољавању прехрамбених потреба деце ако се то сматра потребним.

Ако сте у стању да задовољите свакодневне прехрамбене потребе детета кроз здраву и уравнотежену исхрану, детету нису потребни додатни витамини или додаци.

Мит 5.: Вакцине слабе имунолошки систем

Погрешно. Многи родитељи оклевају или чак одбијају да своју децу вакцинишу. Сматрају да је вакцина активни вирус који се намерно убацује у тело тако да може смањити отпор детета.

Већина савремене медицинске литературе показала је да је овај мит о вакцинама погрешан. Деца већ имају природну способност да се заштите од вируса и бактерија, јер су још увек у материци. Иако дечји имуни систем није јак као одрасли, ипак га треба ојачати имунизацијом како би подстакао имуни систем на још бољи рад.

Вакцине заправо јачају имунолошки систем детета и не оштећују нити ометају друге здраве ћелије тела.