6 важних чињеница које бисте требали знати о води & булл; здраво здраво

Вода је ствар са којом се најчешће сусрећемо. Било да перемо посуђе, перемо одећу, купамо се, вршимо нужду или једемо и пијемо, вода нам свакако треба. Стога се вода назива извором људског живота.

Али нажалост, за нешто тако једноставно и веома важно као што је вода за пиће, још увек постоје неки митови и заблуде о предностима и опасностима пијења воде. Ево неколико митова и чињеница о пијењу воде које треба да знате:

1. Не треба да пијемо 8 чаша дневно

Запазио Одбор за храну и прехрану Института за медицину је пружио и друге препоруке у погледу количине потрошње воде за пиће, наиме да женама заправо треба 2,6 литара воде или осам чаша воде сваког дана, а мушкарцима око 3,7 литара или 12 чаша воде сваког дана. Међутим, покривеност ове воде можете добити пијењем обичне воде и конзумирањем течности као што су супе и безалкохолна пића, заједно са воћем и поврћем које садржи воду.

2. Флаширана вода понекад садржи флуорид

Флуор је важан елемент за здраве кости и зубе. Садржај флуора у води за пиће обично може да спречи пропадање зуба. Дакле, ако пречесто конзумирате флаширану воду за пиће, тврдња каже да је могуће да ћете имати мање уноса флуора у тело што може повећати ризик од кварења зуба, попут каријеса.

Нажалост, то мишљење такође није тачно; јер флаширана вода за пиће у себи мора да садржи флуор, који је подешен на максималну границу садржаја флуора добијеног у запакованим пићима, која износи 1,5 мг / л.

3. Пијење пуно воде можда неће учинити кожу глатком

Иако се тврди да конзумирање пуно воде за пиће може учинити вашу кожу млађом или сјајнијом, истина је да количина воде коју конзумирате има врло мало везе са вашом кожом, посебно са њеним изгледом.

Кожа се састоји од три слоја: спољног слоја (епидермис), подлоге (дермис) и поткожног ткива. Ако спољни слој епидермиса не садржи довољно воде, кожа губи еластичност и осећа се храпаво. Ни сада не постоје студије које доказују везу између потрошње воде и хидратације или изгледа коже.

Међутим, ако сте дехидрирани због чега је кожа сува, вода за пиће заиста може да вам помогне да спречите исушивање коже. У основи, ниво влажности ваше коже није одређен унутрашњим факторима, већ је узрокован спољним факторима, попут начина на који одржавамо кожу чистом или броја уљних жлезда у телу.

4. Не смете поново користити пластичне боце за воду

Често купујете флаширану воду у тржном центру, а када је флаширана вода поново ћете је користити за пиће допуњавајући је. Нажалост, ово се не препоручује јер су пластичне боце за пиће направљене од хемикалија. Ове хемикалије ће процурити у бочицу при вишекратној употреби. Поред тога, ако се бочица не очисти правилно, садржаће бактерије из уста.

5. Потрошња воде може уклонити токсине из тела

Иако вода не неутралише увек токсине, бубрези ће и даље користити воду да би се решили отпадних материја у телу. Дакле, ако пијете мање воде, бубрези неће имати потребну количину течности да би правилно обављали свој посао. Јер ако тело има довољно воде, метаболички отпад у телу ће се ефикасно елиминисати.

6. Вода за пиће може вам помоћи да смршате

Студија је показала да вам пијење воде за пиће може помоћи у губитку телесне тежине. Вода је 100% без калорија, тако да вам може помоћи да сагорите више калорија и чак потискује апетит ако се конзумира пре јела.

Икс