6 навика дневно

За мушкарце је здравље гениталија најважније што треба одржавати. Не само практиковањем сигурног секса, на здравље виталних органа утичу и наше свакодневне навике. Без да то знате, постоје неке навике које бисте могли да радите свакодневно, а које у ствари могу да изазову еректилну дисфункцију, познату као импотенција. Наравно да не желите да вам се ово догоди, зар не? Које су навике које могу бити узрок тешке ерекције?

ПРОЧИТАЈТЕ И: 5 фактора који узрокују импотенцију (еректилна дисфункција)

Разне навике узрокују тешке ерекције

Према Салватореу Гиоргианнију, ПхармД-у, научном саветнику Мреже за здравље мушкараца, мушкарци можда нису свесни ризика од уобичајених свакодневних навика, посебно ако ове ситнице могу бити разлог зашто је ваша ерекција тешка. Ево листе навика којих морате бити свесни:

1. Једите конзервирану храну

Природна храна попут ораха или парадајза која се продаје у амбалажи није нужно здрава. Ова пакована храна може садржати бисфенол-А (БПА), који може пореметити хормонални систем код жена и инхибирати полне хормоне код мушкараца. У ствари, кинеска студија открила је да мушкарци који раде у фабрикама које користе БПА као састојак хране имају четири пута већи ризик од еректилне дисфункције у поређењу са онима који нису изложени овим хемикалијама.

БПА се такође налази у рециклираној пластици (као што су пластичне боце за пиће). Савет: Можете потражити боце за пиће са ознаком БПА или БПА и избегавајте оне означене бројем 7 на дну боце. Не стављајте пластични контејнер у микроталасну, јер ће топлота додатно испаравати БПА материјал.

ПРОЧИТАЈТЕ ТАКОЂЕ: Опасности од пуњења коришћених флаша од пластичних пића

2. Бициклизам

Вожња бициклом је здрава активност. Међутим, бициклизам такође може довести до потешкоћа у постизању ерекције. Претходна истраживања открила су да 1.700 мушкараца који су бициклирали више од 3 сата недељно има већи ризик од развоја импотенције од оних који су ретко возили бицикл. У ствари, истраживачи су открили да ређе окретање педала може спречити еректилну дисфункцију.

Даља истраживања са Калифорнијског универзитета у Сан Диегу откривају могућност да су седишта за бицикле један од узрока тешке ерекције. Тврдо бициклистичко седло може вршити притисак на перинеум (подручје између ануса и тестиса), вршећи тако притисак на артерије и живце потребне за сексуалну функцију.

ТАКОЂЕ ПРОЧИТАЈТЕ: Да ли је тачно да често вожња бициклом изазива импотенцију?

Али то не значи да не можете возити бицикл. Изаберите столицу направљену од коже, која вам може учинити удобно, са меканим јастучићима и не назубљеним. Бициклизам овде није само бицикл на отвореном. Када возите собни бицикл у теретани, одаберите бицикл који вам је на леђима, тако да га можете возити лежећи. Осим тога, ваша тежина не врши притисак на дно.

3. Хркање целе ноћи

Хркање ака хркање је један од симптома апнеје у сну ­ - поремећаји спавања који укључују респираторне проблеме. Ко би могао помислити да би хркање могло довести до тога да особа тешко добије ерекцију? Да, испоставило се да је студија коју је 2011. представило Америчко удружење за урологију открила да мушкарци са импотенцијом такође обично пате од апнеје у сну. Један од највероватнијих разлога је тај што су поремећаји спавања знак да тело има низак ниво кисеоника. У међувремену, кисеоник у крви је такође потребан за одржавање и постизање ерекције.

Поред тога, апнеја у сну често је повезана са високим крвним притиском, срчаним обољењима и другим проблемима. Да би лечили овај поремећај спавања, обољели обично носе маску која се користи за снабдевање кисеоником и мршављење.

ТАКОЂЕ ПРОЧИТАЈТЕ: Зашто хипертензија може изазвати еректилну дисфункцију?

4. Једите храну која покреће дебљање

Гојазност вас може ризиковати због тешке ерекције. Стање прекомерне тежине се јавља због недовољног уноса хране и недостатка вежбања. Осим тога, када морате стегнути каиш, пенис може довести у опасност од тешке ерекције. Мушкарци који имају обим струка од 99 цм врло су изложени ризику да доживе импотенцију. Велики обим струка знак је опасно високог нивоа висцералне масти. Масноћа је повезана са ниским нивоом тестостерона и упалом. Обоје представљају проблем за ваш пенис.

ТАКОЂЕ ПРОЧИТАЈТЕ: Зашто је раширени стомак опаснији од обичне гојазности

5. Пушење

Очигледно сви знамо да су чак и огласи за цигарете упозоравали на опасност од импотенције. Пушење може оштетити слузницу крвних судова, што може утицати на глатке мишиће пениса и спречити проток крви. У ствари, мушкарци који пуше имају 51% шансе да доживе импотенцију у поређењу са непушачима.

6. Стрес због посла

Стрес због посла може ометати производњу хормона тестостерона. Када радите, постаје вам тешко да напустите канцеларију. То је оно што изазива анксиозност током целог дана, тако да се хормон тестостерон исцрпљује, а користи се за размишљање о послу. Кад је секс у питању, пенису постаје тешко да постигне ерекцију.

Икс