7 ефикасних начина за решавање танке косе које можете вежбати

За жене и мушкарце, проређивање косе је врло досадно, чак и забрињавајуће. Проређена коса се обично односи на низак до умерен ниво губитка косе. За разлику од општег губитка косе, проређена коса обично не узрокује ћелавост. Само, коса ће изгледати ретко, тако да ће кожа главе бити видљивија. Проређивање косе се углавном дешава постепено. Стога још увек имате прилику да превазиђете танку косу коју имате.

Узроци проређивања косе

Проређивање косе настаје услед многих фактора, било генетских, начина живота или комбинације обоје. Разни производи за негу косе који нису погодни такође могу да вас подстакну да истањите косу. Према Америчкој академији за дерматологију (ААД), нормално опадање или проређивање косе се дешава између 50-100 длака дневно.

Ево неколико ствари које доприносе проређивању косе, наиме:

• Прекомерно обликовање косе попут бојења, бојења и увијања.
• Коришћење грубих производа за негу косе као што је лак за косу и гел за косу.
• Превезана везана коса.
• Недостатак гвожђа, фолне киселине и других минерала који помажу у природној производњи косе.
• Неконтролисани стрес. Неконтролисани стрес може покренути ослобађање хормона кортизола. Ослобађа се превише хормона кортизола који убија нове длаке које ће израсти из фоликула длаке.
• Престаните да користите контрацепцијске пилуле.
• Бити у фази хормоналних промена попут менструације или после порођаја.
• Тренутно у лечењу аутоимуних болести.
• Доживљавање одређених кожних инфекција или поремећаја.
• Има навику да чупа косу.
• Висока температура.
• Доживљавање поремећаја исхране и губљење више од 9 кг телесне тежине за кратко време.

Како се носити са танком косом

Превазилажење танке косе није лако. Међутим, обично се и даље можете носити са тим без одласка код лекара. Међутим, ако је проређивање косе узнемирујуће и погоршава се, онда можете да се обратите лекару и затражите најбољи третман. Ево неколико начина за решавање танке косе:

1. Јести храну која може покренути раст косе

Покушајте да обратите пажњу на хранљиви унос који једете. Једење хране која садржи протеине, гвожђе, цинк и витамин Б12 може стимулисати раст косе. У исхрану и грицкалице можете укључити немасно месо, зелено поврће, орашасте плодове и рибу.

2. Масирање власишта

Најлакши и најјефтинији начин да добијете дебљу косу и зауставите проређивање косе је масажа власишта. Када перете косу, покушајте да је мало измасирате док је изливате и равномерно распоредите шампон прстима.

Осим што помаже апсорпцији шампона оптималније, нежно масирање власишта функционише и за побољшање протока крви у глави. Ово може помоћи у промоцији раста нове косе. Масирањем власишта могу се уклонити и мртве ћелије коже које су се накупиле на власишту и које могу изазвати проређивање косе.

3. Коришћење есенцијалних уља

Етерична уља направљена од одређених биљака обично се користе у разним врстама ароматерапије и другим алтернативним медицинама. Цитирано од Др. Уље секире, рузмарина је једно од најбољих есенцијалних уља за подстицање раста косе. Верује се да ово уље повећава ћелијски метаболизам који може стимулисати раст косе тако да коса постаје гушћа.

Иако нема много доказа да есенцијална уља могу лечити танку косу, можете их испробати код куће као додатни третман. Обавезно тестирајте на алергијску реакцију пре него што је нанесете на главу. Ставите мало уља на руку или иза уха.

Ако у року од 24 сата ваша кожа не изазове алергијску реакцију коју обележавају црвенило и свраб, можете је наставити користити на кожи главе. Имајте на уму да се есенцијална уља морају разблаживати са другим уљима као што су маслиново уље или уље јојобе.

4. Избегавање прекомерног обликовања косе

Још један начин да се носите са танком косом је избегавање вишка обликовања косе. Смањите употребу сушила за косу, пегла, боја за косу и мноштво других облика који могу у великој мери допринети ломљењу и проређивању косе.

5. Специјализовани шампон за танку косу

Шампони за танку косу обично делују на два начина. Прво додајте волумен коси тако да изгледа гушће. Ова метода обично помаже људима који имају природно танку косу. Друго, овај шампон садржи витамине и аминокиселине који ће ваше власиште учинити здравијим како би временом могло да произведе више косе.

6. Акупунктура

Према стручњацима традиционалне кинеске медицине, здравље косе повезано је са две ствари, наиме са енергијом бубрега и крвљу, које играју улогу у одржавању здраве косе. Мауреен Цонант, практичарка акупунктуре у Сијетлу, изјавила је да у неким случајевима акупунктура помаже стањивању косе код жена и постепено се побољшава у року од неколико недеља до месеци након третмана.

7. Управљајте стресом

Стрес може бити окидач за већину болести, укључујући проређивање косе. Због тога морате да управљате стресом на било који начин који вама одговара. Било ходањем, вежбањем или медитацијом. Трудите се да ваше тело и ум буду опуштени чак и ако сте у великој невољи како би ваше тело могло да остане здраво, укључујући и власиште.