Шта је холестерол? Ево 7 ствари о којима се често пита

Двадесете су обично време када млади људи уживају у слободном начину живота. Одржавање хране коју једете, начин спавања и вежбање чини се мање важним због заузетости и притиска који су вам при руци. Заправо, они од 20 година и више сте подложнији разним болестима као резултат природног повећања нивоа холестерола. Дакле, важно је да од раног детињства схватите шта је холестерол и његове ствари. Шта је онда холестерол?

Шта је холестерол?

Холестерол је једињење са својствима сличним масти и природно живи у скоро свим деловима вашег тела, као што су мозак, живци, мишићи, црева, јетра и срце. Холестерол потиче из два извора, а производи их јетра или храна коју једете.

Која је разлика између доброг и лошег холестерола?

У телу постоје две врсте холестерола. Холестерол који је телу потребан познат је као добар холестерол или липопротеин велике густине (ХДЛ). Посао ХДЛ-а у телу је растурање и спречавање стварања лошег холестерола у артеријама. У међувремену, лош холестерол или липопротеина ниске густине (ЛДЛ) износи од 60 до 70 процената укупног нивоа холестерола у телу. ЛДЛ се може накупити у артеријама и изазвати разне болести срца.

Који је нормалан ниво холестерола у телу?

Нормални број холестерола који препоручују лекари је обично испод 200. Ако радите тест нивоа холестерола, побрините се и за анализу резултата ХДЛ и ЛДЛ. Добар ниво ХДЛ-а је 60, али што је већи број то је боље за вас. У међувремену, сигуран ниво ЛДЛ-а је испод 100. Требало би да се консултујете директно са својим лекаром да бисте сазнали који ниво холестерола је нормалан за ваше тело. Према Америчко удружење за срце , Морате да проверавате ниво холестерола најмање једном у пет година. Такође можете обавити независну проверу код куће уз помоћ медицинских уређаја.

Опасност од превисоког нивоа холестерола

Превисок ниво ЛДЛ холестерола штети здрављу. ЛДЛ ће се акумулирати у артеријама формирајући плак који ће блокирати циркулацију крви у телу. Ако се артерија која пумпа крв у мозак блокира, ризикујете мождани удар. Ако је блокирана артерија која крвљу испоручује срце, ризикујете срчани удар.

Симптоми и знаци високог холестерола

Висок ниво холестерола углавном претходно не показује симптоме или знаке. Висок холестерол се може открити само подвргавањем крвном тесту који може измерити ниво холестерола у вашем телу. Вртоглавица или главобоља на које се жале многи људи са високим нивоом холестерола симптом је можданог удара, а не симптом самог високог холестерола.

Који су покретачи високог холестерола?

Постоје разне врсте ствари које могу покренути висок ниво холестерола. Међутим, срећом ове ствари можете спречити и контролисати како бисте одржали нормалан ниво холестерола.

1. Дијета

Ако једете храну и пиће са високим садржајем холестерола, транс-масти и засићених масти, можете повећати ниво холестерола. Дакле, што је више могуће уравнотежите то једући поврће и воће, пшеницу и орашасте плодове и храну која се кува или пече, а не пржи.

2. Тежина

Прекомерна тежина може повећати ризик од срчаних болести изазваних високим нивоом холестерола. У међувремену, одржавање идеалне телесне тежине може помоћи у стабилизацији нивоа доброг и лошег холестерола у телу.

3. Физичка активност

Недостатак вежбања и физичке активности ризикује да повећа ниво холестерола. Покушајте свакодневно да вежбате најмање 30 минута.

4. Старост и пол

У доби од 20 година, ниво холестерола у телу ће почети да се природно повећава. Како старите, ниво холестерола ће се лакше повећавати. Обично се ниво холестерола код мушкараца брже повећава у младости, али након менопаузе жене ће такође бити рањивије. На ово утичу нивои хормона естрогена код жена које нису у менопаузи, тако да су нивои холестерола у женским телима уравнотеженији од мушкараца.

5. Наследност

Ако у породици имате историју високог холестерола, велика је вероватноћа да ћете га наследити. То је зато што се ниво холестерола у телу може генетски смањити.

6. Пушење

Дим и штетне материје садржане у цигаретама могу смањити ниво доброг холестерола у телу. Поред тога, пушење и пасивни дим такође могу повећати ризик од зачепљења артерија, што може довести до различитих срчаних проблема попут високог крвног притиска и дијабетеса.

Који лекови могу помоћи у снижавању нивоа холестерола?

Ако вам је лекар дијагностиковао превисок ниво холестерола, обично ће вам бити прописани лекови који могу да помогну да ниво холестерола буде стабилан и нормалан. Ови лекови укључују статине, фибринску киселину, смоле које везују жучне киселине и инхибиторе апсорпције холестерола. Међутим, имајте на уму да лекови на рецепт нису замена за здрав начин живота. И даље морате имати здраву и уравнотежену исхрану, редовно вежбање и промене начина живота како ниво холестерола не би скочио.