7 Храна коју треба избегавати када вас боли стомак & булл; здраво здраво

Једење је најзабавнија ствар. Међутим, ако имате дијареју, мучнину или чак чир, можда ћете поново размислити о јелу јер ваш стомак није пријатељски настројен. Иако бол у стомаку неће дуго трајати, одабир намирница које нису прикладне за конзумацију учиниће да стомак боли дуже.

Стога, ево неколико намирница које треба да избегавате када вас боли стомак.

1. Бели лук

Екстракт белог лука је један од најбољих додатака за ваше срце, међутим, конзумирање белог лука када вас боли стомак може да изазове појачан бол, јер бели лук садржи фруктане, једињење које може да изазове пробавне проблеме као што су болови у стомаку, надимање и нелагодност.

2. Рафинирани шећер

Ова слатка храна може довести до повећања нивоа инсулина, тако да ће доћи до колебања шећера у крви у телу. Иако то неће имати директан утицај на стомак, међутим, конзумирање рафинираног шећера када вас боли стомак може учинити да се тело зноји и дрхти.

3. Млеко

Једна од намирница коју је тело тешко сварити је млеко, јер млеко садржи шећер лактозу коју тело не може лако сварити. Дакле, ако наставите да пијете млеко када имате дијареју, дијареја ће се погоршати.

4. Кофеин

Кофеин (попут чаја, кафе и соде) стимулисаће покретљивост (способност кретања или кретања) дигестивног тракта због чега ће се садржај у дигестивном тракту брже кретати кроз ваш пробавни систем, па прекомерна количина може проузроковати дијареју.

Поред тога, сода је прехрамбени производ који треба избегавати због садржаја лимунске киселине и натријум бензоеве киселине у соде. Ове хемикалије су оштре за ваш стомак. Дакле, ако имате дијареју, кофеин ће само погоршати ваше пробавне проблеме.

5. Зачињена храна

Иако вам зачињена храна увек побуђује апетит, међутим, ако имате мучнину, повраћање или чак пролив, избегавајте зачињену храну док не постане боље.

6. Кисела храна

Осим зачињене хране коју треба избегавати када имате мучнину, повраћање или дијареју; Друга храна коју треба избегавати је кисела храна као што је кечап, кисело воће попут поморанџе, лимуна, лимете или грожђа које могу проузроковати пробавне проблеме.

Поред тога, иако црвено и црно грожђе садржи ресвератрол, антиоксиданс за који се показало да има много здравствених користи, конзумирање превише вина заправо може изазвати мучнину и дијареју због фруктозе и танина у њему.

7. Масна храна

Када је стомак у невољи, добра идеја је неко време избегавати масну храну (попут путера, сладоледа, црвеног меса и сира) јер ће ова масна храна стимулисати контракције у дигестивном тракту, што може успорити пражњење желуца, погоршати се затвор или узрокује погоршање дијареје.

Добра храна за сузбијање болова у стомаку

Затим, шта треба да једете кад вам је стомак болестан? Ево неколико намирница које можете конзумирати да бисте побољшали стање стомака:

1. Пиринач

Не схватајући, пиринач је главна храна која може смањити грчеве у стомаку. Пиринач је богат магнезијумом и калијумом, што ће помоћи у смањењу грчева и болова у стомаку. Пиринач такође садржи мало влакана у поређењу са осталим житарицама. Осим тога, пиринач је такође богат резистентним скробом који може да апсорбује токсине и помогне токсинима да излазе из вашег тела.

2. Банане

Банане су извор хране који се може јести када имате желудац; Међутим, банане које се препоручују за конзумацију када вам је стомак болесне су полузреле банане, јер превише зреле банане (јарко жуте боје) заправо могу да изазову грчеве у стомаку. Зреле банане садрже велике количине магнезијума, калијума и витамина Б6, што су три хранљиве материје које вам могу помоћи да смањите грчеве и болове у стомаку.

3. Немлечни јогурт

За разлику од млека, јогурт је заправо један од производа који се препоручује да се конзумира када је стомак болестан, јер је јогуртова бактерија једна од најмирнијих за пробавни тракт и ефикасна је за смањење грчева, надимање и помоћ у варењу. Да бисте искористили предности јогурта без млека, можете испробати јогурт од соје, кокоса или бадемовог млека који не садржи вештачка заслађиваћа или адитиве.