Преглед садржаја:
- 1. Зелено поврће
- 2. Псиллиум Хуск
- 3. Цхиа Сеед
- 4. Кајенски бибер
- 5. Ферментисана храна
- 6. Воће
- 7. Варијанта чаја
- 8. Вода
Здраво црево је основа здравог тела. Многе болести изазване отпадом нашег тела потичу из дебелог црева. Нажалост, многи од нас се осећају мање забринутима за здравље органа за варење. У ствари, око 70 одсто ћелија које чине имуни систем борави на зидовима нашег црева. Међутим, спора пробава због лоше прехране и нездравог квалитета хране може оштетити пробаву и може изазвати болести попут дизентерије, апендицитиса, дијареје, па чак и трбушног тифуса који ствара перфорирана црева. Сигурно не желите да ваше тело буде подложно болестима због нездраве пробаве, зар не? Погледајмо неке од намирница и састојака који могу очистити ваша вољена црева.
1. Зелено поврће
Влакнаста текстура поврћа може очистити црева од токсина и прљавштине залепљене на зидовима. Поврће такође садржи минерале и антиоксиданте који могу помоћи телу да се заштити од токсина. Поврће је боље кувати кувањем (користи се као свеже поврће), ако желите да се динста или пржи, користите маслиново уље да бисте додали хранљиве материје из оба.
2. Псиллиум Хуск
Љуска псиллиум-а или познатија као плантаго овата је биљна биљка која расте у Индији. Ова биљка је богата влакнима и може да смањи холестерол у телу. Како га јести сипањем чаше вреле воде у посуду напуњену љуском псиллиум-а, а затим пустити да мало одстоји, посипати мало соли, па је готово за јело. Не заборавите да обезбедите довољно воде за пиће, јер је ова биљка богата влакнима и можда ће вам бити мало тешко да је прогутате.
3. Цхиа Сеед
Цхиа види д је органско зрно које све више добија на популарности у исхрани, јер је корисно за детоксикацију у пробави. Укус семе цхиа сама по себи има тенденцију да буде прљава, а да бисте је појели, потребно је да је потопите у млеко или воду на неколико минута, а можете је и мешати са другом храном, попут јогурта или овсене каше.
4. Кајенски бибер
За оне који сте љубитељи зачињене хране, али и даље желите да ваша пробава буде здрава, кајенски бибер је одговор. Овај састојак хране је зачињено једињење које може помоћи у варењу у телу. Ова храна такође може спречити срчани удар.
5. Ферментисана храна
Ферментирана храна садржи корисне бактерије. Ферментисана храна обично има благо киселкаст укус. Примери су кимцхи, трака и јогурт. Ова храна помаже у подржавању цревних бактерија у уклањању отпада од нездравог уноса хране у тело.
6. Воће
Воће је богато благодатима за тело од прстију до главе. Постоји неколико плодова који могу очистити црева, укључујући лимуне богате витамином Ц са високим антиоксидантима, што ће сигурно натерати тело да одмах уклања отпад. Постоје и авокадо који је богат омега 3 са предношћу спречавања развоја токсина у цревном зиду.
7. Варијанта чаја
Кефир је врста биљке која се може користити као напитак од чаја. Попут јогурта, кефир је ферментисани производ који садржи олигосахариде, сложене угљене хидрате који пружају храну добрим бактеријама и задржавају мале микроорганизме за јачање имунолошког система. Поред тога, ту је и чај од комбуче, слатки ферментисани чај који садржи желатин, зван комбуча, а оба ова чаја могу прочистити црева од клица и бактерија.
8. Вода
Па, овај је обавезан. Непрекидно дехидрирана црева могу довести до затвора, стања које узрокује накупљање токсина у дебелом цреву. Због тога је важно пити довољно воде.
ТАКОЂЕ ПРОЧИТАЈТЕ:
- 3 врсте чајева који не садрже кофеин
- Како кувати поврће тако да се хранљиве материје не изгубе
- 8 здравих намирница због којих се брзо дебљате
Икс
