8 Предности сировог меда у поређењу са обичним медом & булл; здраво здраво

Већ морате знати какве су предности меда. Мед садржи многе користи за тело. Садржај флавоноида - врста антиоксиданса - може помоћи у лечењу неколико болести, попут помоћи код кашља и прехладе, као и у лечењу чирева и бактерија гастроентеритиса. Али, да ли сте знали да је паковани мед прошао кроз процес производње као што је прерада, загревање и додавање витамина? Није тако са сирова мед звани сирови мед. Које су предности сировог меда?

Разне здравствене предности сировог меда

Сирови мед или свежи мед ака сирова мед је чисти мед који није подвргнут никаквој преради. Следе благодати сировог и свежег меда које можете добити:

1. Добар садржај антиоксиданата

Сирови мед садржи антиоксиданте који се називају фенолна једињења. Ова једињења могу бити корисна за здравље кардиоваскуларног система. Поред тога, истраживање које цитира Хеалтхлине.цом такође показује да полифеноли у меду могу спречити болести срца. Антиоксиданти такође могу заштитити тело од оштећења ћелија због слободних радикала који улазе у тело. Слободни радикали могу покренути процес старења и повећати ризик од развоја хроничних болести попут рака и болести срца.

2. Као антибактеријско и антимикотично средство

Још једна предност сировог меда је убијање нежељених бактерија и гљивица. Осим тога, сирови мед садржи и водоник-пероксид и антисептик. Ефикасност меда као антибактеријског и антимикотичног средства зависи од саме врсте меда.

3. Контролишите здраву телесну тежину

Истраживање које цитира драке.цом показује да постоји веза између конзумирања меда и губитка килограма. Истраживање на државном универзитету Сан Диего открило је да замена шећера медом може спречити дебљање и смањити ниво шећера у крви у телу. Калорије у меду су заиста високе у поређењу са шећером, али природни мед се не подвргава никаквој преради, не додаје се шећер и може активирати хормоне који потискују апетит.

Резултати истраживања које је спровело Универзитет у Вајомингу, а у којем је учествовало 14 жена које нису гојазне, показали су да конзумација меда може заштитити од гојазности. Међутим, све се враћа на вашу свакодневну исхрану.

4. Отерајте инфекцију

Сирови мед садржи пчелињи полен који има користи за спречавање инфекције, ублажавање алергија и јачање имунитета. Студија откривена 2013. године открила је да конзумирање високих доза меда може да обезбеди промене у симптомима алергије дуже од 8 недеља. Истраживачи су такође приметили да мед такође може смањити симптоме алергијског ринитиса (упале носне шупљине) који може изазвати свраб, сузне очи и кијање. Можете да конзумирате око једне кашике сировог меда.

5. Природни извор енергије

Сирови мед садржи око 80% природног шећера, 18% воде и 2% протеина, а да не помињемо додате минерале и витамине. Мед је такође енергетски унос који се лако апсорбује, није ни чудо када се осећате слабо, ако га конзумирате, можете поново добити енергију. Истраживање на Универзитету у Мемпхису у лабораторији за вежбање и спортску исхрану показује да је мед добар угљени хидрат који се уноси пре вежбања. Можете направити сирови мед као међуоброк пре вежбања, а храну после вежбања.

6. Помаже у спавању

Веровали или не, сирови мед вам може помоћи да се носите са поремећајима спавања. Узимање може да помогне ослобађању хормона мелатонина у мозгу повећавајући мале скокове у нивоу инсулина. Ово може стимулисати триптофан у мозгу, затим се претвара у хормон серотонин, последња фаза се претвара у мелатонин. Функција хормона мелатонина је да регулише сан.

7. Ублажите упалу грла

Благодати сировог меда за упале грла одавно су доказане. Када имате грип и кашаљ, када вас боли грло, пробајте кашику или две меда. Можете га помешати и са лимуном или топлим чајем. Истраживачи су открили да је мед једнако ефикасан као и декстрометорфан - уобичајени састојак лека против кашља.

8. Контрола шећера у крви

Сирови мед може смањити ризик од развоја дијабетеса, јер сирови мед није обрађен. Сматра се да мед узрокује ниже повишење нивоа глукозе у плазми код дијабетичара у поређењу са декстрозом и сахарозом. Сирови мед може повећати инсулин и смањити хипергликемију. Прво можете мало покушати и видети реакцију на нивоу шећера у крви. Ако делује на ваше тело, сирови мед се може користити као алтернатива вашем режиму исхране.

Постоје ли ризици од конзумирања сировог меда?

Сирови мед садржи пчелињи полен и прополис који је користан за здравље. Осим што има много користи, мед садржи и бактерије које могу изазвати ботулизам. Ово је врло опасно ако га конзумирају бебе млађе од годину дана. Ботулизам може изазвати симптоме сличне онима код тровања храном код одраслих. Ако се ово догоди, одмах треба да посетите лекара.

Икс