9 врста дечијег млека и савети за прави избор

Тренутно на тржишту постоји много врста млека за децу. Полазећи од млека у праху, течног млека спремног за пиће, млека са ниским садржајем масти и млека пуна крема , постоји чак и заслађено кондензовано млеко. Када видите мноштво избора млека за бебу, можда ћете се запитати које је млеко добро за здравље вашег детета? Сазнајте више кроз рецензије у наставку, да!

Икс

Које су врсте млека за децу?

Иако потичу из истог извора, нема све кравље млеко исте циљеве у погледу садржаја и потрошње.

Заправо, не инфериорно од здравих грицкалица за децу и здраве хране за децу, млеко такође игра улогу у испуњавању исхране школске деце.

Да, прехрамбене потребе деце у доби од 6-9 година развоја такође морају бити правилно задовољене.

У ствари, неке врсте млека не би смеле да се дају ни деци која су још увек у фази развоја, јер имају врло мало хранљивих састојака.

Због тога морате да идентификујете различите врсте млека за децу, укључујући децу у основној школи (СД), која су обично на тржишту, као што су следећа:

1. Млеко у праху

Млеко у праху настаје парењем течног млека, тако да се садржај воде потпуно губи и постаје гранула у праху.

На основу података о саставу хране Министарства здравља Индонезије, 100 милиграма млека у праху обично садржи 513 калорија, 24,6 грама (гр) протеина и 30 грама масти.

Такође садржи садржај угљених хидрата од 36,2 грама и минерала калцијума око 904 мг.

2. Пуномасно млеко

Млеко пуна крема познато и као млеко цело млеко или млеко масно млеко јер је садржај масти довољно висок.

Млеко пуна крема за основце може бити доступан у праху или течности. Ова врста млека садржи најмање 3,25% масти или око 8 грама масти.

Дакле, најмање око 50% уноса калорија из млека потиче од масти.

3. Млеко са ниским садржајем масти

Из назива се види да ова врста дечијег млека садржи мање масти од млека пуна крема или цело млеко.

Млеко са ниским садржајем масти обично садржи око 0,5-1,5% млечне масти и вашем телу може да обезбеди 23 процента калорија из масти.

4. Обрано млеко (немасно млеко)

Иако се тврди да је немасно млеко или млеко без масти, у ствари обрано млеко и даље садржи масноћу иако је његова количина врло мала.

Процес прављења обраног млека укључује уклањање што више масти, остављајући не више од 0,5% масти или мање од 2 грама масти.

Масноћа у обраном млеку доприноси само 5 процената калорија, док укупне калорије имају само око половине укупних калорија цело млеко.

5. Упарено млеко

Упарено млеко настаје уклањањем око 60% воде у млеку.

Затим се млеко даје са једноличним садржајем, на пример обогаћен витамином Д и витамином А.

Упарено млеко се обично не даје директно као течно млеко или течно млеко у праху које се одмрзава.

Ова врста млека се обично користи као замена за крему, додатак десертима или замена за заслађено кондензовано млеко.

Међутим, деци која су алергична на кравље млеко не препоручује се да једу храну или пиће који садрже испарено млеко.

6. Заслађено кондензовано млеко

Заслађено кондензовано млеко (СКМ) је млеко које пролази кроз процес кондензације да би уклонило половину запремине течности да би постало густо.

Заслађено кондензовано млеко се намерно додаје у великим количинама шећера који делује као конзерванс.

Поред тога, СЦМ генерално има низак садржај протеина.

У 100 мл СКМ садржи високе калорије, што је око 343 кал, са детаљима о 55 грама угљених хидрата, 10 грама масти и 8,2 грама протеина.

7.УХТ млеко (ултра висока температура)

УХТ млеко се прерађује на врло високим температурама да би убило разне стране микроорганизме у млеку и продужило му рок трајања.

Ова прерада млека на високој температури назива се пастеризација.

Ово загревање не само да убија патогене, већ и успорава труљење које покрећу друге бактерије.

Процес пастеризације загрева млеко на температури од 70-75 степени Целзијуса током 15 секунди.

Међутим, најновијим техникама поступак је бржи на 150 степени Целзијуса током 5 секунди.

На тој температури, све штетне материје, укључујући споре и ензиме који могу оштетити млеко, угинуће у процесу загревања.

УХТ млеко се обично воли мало јер има различите укусе.

8. Козје млеко

Козје млеко је често друга опција која се даје деци основношколског узраста. Међутим, цитирајући НХС, формула козјег млека није погодна за децу која имају алергију на млеко.

Разлог је тај што формула у козјем млеку има садржај протеина који је врло сличан крављем млеку.

Међутим, благодати козјег млека могу се користити као опција ако је вашем детету досадно управо исто кравље млеко.

9. Сојино млеко

Сојино млеко се обично користи као алтернатива симптомима детета алергичног на кравље или козје млеко.

То је зато што протеин у крављем млеку, који може изазвати алергијску реакцију, није присутан у сојином млеку.

Као што назив говори, сојино млеко је врста биљног млека јер се прерађује од биљака тако да садржај масти није толико велик као кравље млеко.

Какво млеко је добро за децу?

Гледајући многе врсте млека за децу, сигурно морате бити пажљивији у сортирању најбољег млека за своје дете.

Неколико је ствари које треба узети у обзир при одабиру млека за бебу, наиме:

Дајте друге врсте млека ако дете има алергију на кравље млеко

Када бирате млеко за бебу, требало би да га прилагодите и стању вашег детета.

Нека деца могу бити погодна за било коју врсту млека, а нека деца можда неће бити погодна за храњење адаптираним млеком на бази крављег млека.

За основце који не могу да пију кравље млеко, можете им дати сојино млеко или млеко које садржи мало протеина крављег млека.

У погледу исхране, сојино млеко је најближе крављем млеку.

Сојино млеко садржи високе протеине који су добри за исхрану и исхрану вашег детета. У 100 мл сојиног млека садржи 41 калорију, 3,5 грама протеина, 2,5 грама масти и 5 грама угљених хидрата.

Изаберите млеко према узрасту детета

Пре него што се одлучите за куповину одређене врсте млека, обратите пажњу на информације на амбалажи млека.

Обично произвођач даје опис старосног распона који је погодан за испијање млека.

Препоручујемо да млеко одаберете према старости вашег детета у овом тренутку како бисте помогли у задовољавању хранљивих састојака који су му потребни.

Избегавајте бирање заслађеног кондензованог млека за децу

За своју малу која расте, избегавајте давање заслађеног кондензованог млека.

То је зато што нутритивни садржај у кондензованом млеку још увек није оптималан за задовољавање његових нутритивних потреба.

Други разлог је и зато што заслађено кондензовано млеко садржи веома велике количине шећера.

Овај релативно висок садржај шећера сигурно представља лош ризик за здравље деце.

Деца су у ризику од развоја дијабетеса, прекомерне тежине и пропадања зуба у будућности.

Заправо, званична веб страница Министарства здравља Републике Индонезије наводи да заслађено кондензовано млеко није категорисано као млеко.

Млеко са ниским садржајем масти може бити опција за децу

Унос масти сигурно игра важну улогу, посебно током физичког и когнитивног развоја деце.

Међутим, ако сте забринути да ваше дете једе превише хране и пића, масно млеко може бити опција.

Према Америчкој академији за педијатрију (ААП), деци не би требало давати млеко са ниским садржајем масти док не напуне две године.

То значи да у узрасту од 6-9 година деци основног узраста сме да пије млеко са ниским садржајем масти.

Нарочито ако дете има вишак килограма, може се дати млеко са ниским садржајем масти.

Само, прво се требате консултовати са педијатром или нутриционистом да бисте добили најбољи савет у вези са дојењем гојазне и гојазне деце.

Цитирајући са странице Медлинеплус, свакодневна конзумација дечјег млека не може бити превелика, ево препорука:

• Деца узраста од 2-3 године: 480 мл
• Деца узраста 4-8 година: 600 мл
• Деца узраста од 9-18 година: 720 мл

Ова доза се израчунава за унос млека у једном дану, а не за једно пиће.

У ствари, ако сте и даље збуњени у одлуци између давања млека пуна крема и обрано млеко, консултација са лекаром је најбољи начин.

Можете ли дати млеко за дебљање деци?

Иако су истих година, тежина коју има свако дете није нужно иста.

Понекад постоје деца која имају прекомерну тежину или не према висини.

Поред свакодневног уноса хране, друго решење које родитељи често чине је давање деци млека за дебљање.

Давање млека за дебљање има за циљ повећање апетита како деца не би била лења да једу.

Узрок деци којој је потребно млеко за дебљање обично је зато што деца имају потешкоћа са храном тако да то утиче на њихово дебљање.

Навика избирљиве деце да једу (избирљив изјелица), стрес и одређена медицинска стања такође утичу на њихов апетит.

Међутим, потребно је обратити пажњу на тачну дозу у давању млека за дебљање.

Избегавајте прекомерно давање, јер то може довести до тога да деца лене да једу јер су сита.

Јер прехрамбене потребе вашег детета не задовољавају се само уносом млека, али ипак им је потребан унос хране из хране.

Важан садржај млека за дебљање деце

Када лекари саветују децу да дају млеко за дебљање, не можете непажљиво да бирате млечне производе са формулом.

Постоји неколико важних састојака који морају бити у млеку за дебљање и дечји апетит, и то:

Калорије

Када тражите млеко за дебљање за децу, погледајте број калорија у једној чаши млека.

То можете видети на броју нутритивне адекватности наведеном на млечним производима.

То је зато што калорије играју улогу у стварању енергије за децу, укључујући млеко за повећање дечјег апетита, тако да добијају на тежини.

Енергетске потребе деце узраста од 6-9 година су око 1400-1650 калорија (калорија).

Деци која треба да се угоје заиста су потребне додатне калорије.

Да бисте пронашли врсту млека са правом дозом калорија, требате питати свог лекара за препоруке.

Дебео

Млеко за дебљање мора бити високо калорично, тако да се тежина вашег детета брзо повећава.

Потребе за мастима за децу узраста од 6-9 година на основу стопе нутритивне адекватности (РДА) у 2019. години, наиме 50-55 грама.

Те масти се могу добити из различитих извора полинезасићених и мононезасићених масних киселина као што су риба, ораси и биљна уља.

Да бисте се брже и мерљивије удебљали, можете користити млеко за дебљање које вам је препоручио лекар.

Протеин

Протеини играју улогу у формирању ћелија у телу, хормона, имунолошког система и расту телесних потпорних структура као што су мишићи.

Млеко за дебљање за децу млађу од пет година мора садржавати протеине да би повећало раст мишића што онда утиче на тежину малог.

Потребе за протеинима деце узраста од 6-9 година, што је око 25-40 грама.

Када одлучите да купите млеко за дебљање деци, не заборавите да погледате табелу хранљивих састојака на сваком паковању производа.

Обично је количина хранљивих састојака на амбалажи у складу са узрастом малог.

Калцијум

Важан садржај млека за дебљање деце млађе од пет година је калцијум и витамин Д.

Калцијум је важна супстанца за повећање густине и чврстоће костију током одрастања деце.

Потребе за калцијумом за децу узраста од 6-9 година су приближно 1000 мг.

Осим у млеку, калцијум се може наћи и у неколико врста хране, као што су јогурт сир, пасуљ, бадеми и зелено поврће.

Увек се консултујте са својим лекаром о потреби млека за дебљање деце.

Поред тога, такође морате осигурати да је унос хране за децу здрав и уравнотежен.

Како изиграти ако ваше дете не жели да пије млеко?

Постоје начини на које ваше дете још увек може да добија калцијум и друге хранљиве састојке из млека.

Можете направити рецепте за храну помешану са млеком.

Да, овде се од мајки захтева да буду креативније у прављењу атрактивне хране са укусним укусима, али и даље са пуно хранљивих састојака.

Дакле, ако желите да ваше дете пије млеко, можете га надмудрити модификовањем рецепта млечном смешом.

Након што видите све врсте млека доступних на тржишту, немојте само безобзирно брати млеко за своју бебу.

Запамтите, млеко има важну улогу у његовом расту и развоју.

Дакле, важно је да за своје дете одаберете млеко које садржи довољно хранљивих састојака.