Да бисте брзо затруднели, ово су ограничења у храни која морате избегавати

За оне од вас који желе да ускоро имају бебу, обично се раде различити начини брзог затруднења. Храна је важан фактор који треба узети у обзир ако желите брзо затруднети. Неке намирнице могу вам олакшати програм трудноће, а неке вас заправо могу ометати. Па, која су ограничења у исхрани да бисте брзо затруднели?

Апстиненција од хране да бисте брзо затруднели

1. Риба богата живом

Риба богата живом је табу ако желите брзо да затрудните. Једење рибе два пута недељно је добро, чак се и препоручује за здравље. Међутим, нису све врсте рибе добре за конзумацију. Неке врсте риба имају виши ниво живе од других риба. Укључују марлин, наранџасту храпавост, рибу сабљарку, ајкулу, скуша и велике туне за очи (туна великог ока).

Жива је природни елемент који се налази у морској води. Због тога одређене врсте рибе садрже врло високу живу и не препоручују се за конзумацију. Цитирано са ББЦ-ја, истраживање показује да високи нивои живе у крви резултирају смањеном плодношћу и код мушкараца и код жена.

И не само то, жива ће такође остати у телу дуже од једне године што може наштетити мозгу и нервном систему фетуса. Због тога можете да избегнете да рибе са високим садржајем живе брзо затрудне.

2. Паковање хране

Извор: Дневни дијететичар

Пакована храна и пиће обично се пакују у контејнере од лименки или пластике. БПА (бисфенол А) је хемикалија која се налази у неким пластичним посудама као што су боце за воду, посуде за храну и алуминијумске облоге.

Цитирано из Тхе Бумп, истраживање је открило да велика изложеност БПА из пакованих контејнера за храну и пиће може ометати плодност мушкараца и жена. Ове хемикалије ометају плодност смањењем броја здравих ћелија сперме и јајних ћелија. Због тога покушајте да избегнете излагање БПА не купујући паковану храну и пиће.

3. Храна која садржи транс масти

Бројне студије су показале да је трансмасноћа врста масти која је веома лоша по здравље. Разлог је тај што ова врста масти може брзо повећати ниво лошег холестерола (ЛДЛ). Превисок холестерол је фактор ризика за срчане болести.

Женама које покушавају да затрудне, транс масти повећавају ризик од поремећаја овулације (ослобађање јајне ћелије из јајника), узрокујући проблеме са плодношћу. Транс масти такође могу смањити осетљивост на инсулин.

Транс масти се обично налазе у хидрогенираном биљном уљу, које је врста уља која се обично користи за пржење. Дакле, пржена храна је наравно богата транс масноћама. Такође морате избегавати брзу храну која наравно садржи транс масти за успех вашег трудноћног програма.

Осим хране, то су врсте пића које треба избегавати да би се одмах затруднело

1. Кофеин

Ако сте ви и ваш партнер навикли да једете кофеинска пића, од сада па надаље смањујте порције. Разлог је тај што кофеин негативно утиче на плодност жена и може повећати ризик од побачаја.

Цитирано из Хеалтхлине, истраживање показује да женама које свакодневно конзумирају више од 500 мг кофеина треба 9,5 месеци дуже да затрудне. Међутим, само испијање шољице кафе сваког дана и даље је сигурно за парове који раде на беби.

2. Алкохолна пића

Једна студија у којој је учествовало 430 парова који су пили пет чаша алкохолних пића недељно имала је проблема са плодношћу. Друга студија у којој је учествовало 7.393 жена такође је открила да прекомерна конзумација алкохола повећава ризик од потешкоћа са рађањем деце.

Међутим, студије нису пронашле дозу конзумирања алкохола која може проузроковати неплодност. Због тога је боље алкохолно пиће „брзати“ све док ви и ваш партнер радите на трудноћи док не настану даља истраживања која то могу потврдити.

Икс