Разноврсни хранљиви такјил менији за децу & булл; здраво здраво

Да ли ваш малишан учи да пости? Да му не би досадило лако кад мора да пости код куће, мајка га може одвести у кухињу да са дететом припреми ифтар или такјил меније. Док чекате време за прекид поста, постоје разни менији са храном који се могу кувати са вашим малишаном. За више детаља погледајте следеће објашњење.

Разне креације такјил менија за децу

Пред вечерњи позив на молитву, мајке и малишани могу да направе здрав и хранљив мени ифтара. Не заборавите да водите рачуна да такјил који направите мора да садржи довољно воде да надокнади телесне течности изгубљене током поста. Ево опција такјил менија које можете да кувате са својим малишаном.

Каша од зеленог пасуља

Зелени пасуљ, који је богат есенцијалним хранљивим састојцима, веома је погодан као такјил мени за децу. Ови орашасти плодови, који се лако могу наћи у Индонезији, један су од најбољих извора протеина који потичу из биљака. Висок садржај влакана у боранији може такође олакшати варење тела.

Још једна здравствена корист бораније је њихов садржај антиоксиданата. Антиоксиданти помажу телу да се бори против штетних слободних радикала у телу.

Да се ​​деци не би досадило док чекају да се послужи овај мени са такјилом, можете их позвати да играју игре које одговарају њиховом узрасту.

Ако имате мање од 2 године, позовите дете да погоди боју употребљеног посуђа. Ако сте навршили школско доба, можете га замолити да именује слова у књизи рецепата која користите за кување кашице од зеленог пасуља.

Колачићи од шаргарепе

Шаргарепа је поврће са високим садржајем воде, који износи 88,29%. Током поста веома је важно одржавати ниво воде у телу како не бисте постали дехидрирани.

Осим што се пије довољно воде, извор течности током поста добија се и из друге хране и пића која се конзумирају. Стога, покушајте да мени за такјил направите за децу храну са великим садржајем воде.

Једући шаргарепу, мајке могу помоћи својој деци и породицама да задовоље потребе за течношћу, тако да не постану дехидриране током поста. Поред тога, узбудљива активност која се може обавити приликом прављења такјил менија за ово дете је позивање да прави тесто од кекса од шаргарепе.

Можете позвати свог малишана да помогне у уносу састојака за пецива пре него што се обраде. Онда може да помогне чоко чипс на врху теста за торте које је формирано.

Банана на жару

Мени са бананом са роштиља у стању је да слатком испуни жељу за прекидом поста. Не само да има слаткаст укус, банане имају и низ хранљивих састојака који су добри за здравље. Средња банана садржи следеће хранљиве састојке:

• Витамин Б6
• Влакно
• Калијум
• Магнезијум
• Витамин Ц

Помагање мајкама у кувању печених банана може бити једна од активности која се деци допада пре него што поштеду. Ваш малишан може помоћи подмазати банане маслацем пре него што се испеку. Након што су печене док не порумене, печене банане су спремне за уживање као укусни и слатки такјили.

Воћни лед као такјил мени за децу

Прављење воћног леда са мајком може бити забавна активност са децом пре прекида поста. Изаберите воће које има разне боје и ароме и које је у стању да обнови течност у телу која се изгуби након поста.

Примери воћа које се може користити као воћни лед док помаже у задовољавању потреба тела за течношћу су:

• Лубеница
• Ананас
• Аппле
• Наранџаста
• Јагода

Активности које се могу радити са децом приликом прављења воћног леда укључују погађање имена воћа, разликовање боја воћа или разликовање воћних укуса. Мајке такође могу додати коланг калинг као воће богато антиоксидантима које функционише да одржава дететов имуни систем.

Како одржавати тело хидрираним током поста

Поред кувања менија са такјилом који је богат храном за децу, не заборавите и да ваше дете унесе најважнији унос течности, наиме пијењем воде. Пре него што поједете такил, почните да прекидате пост водом и датуљама. Вода ће брзо надокнадити изгубљену течност након дана поста и активности код куће.

Препоручујемо вам да минералну воду пружате код куће јер вода садржи важне хранљиве састојке који подржавају здравље тела, као што су калцијум, магнезијум и калијум. Садржај овог минерала може помоћи у расту костију, мишићној и нервној активности.

Обавезно одаберите квалитетну минералну воду, добијену из природних планинских извора, где је заштићен екосистем око извора воде. Заштићени извор заштитиће своје богатство и природне минерале који су добри за здравље породице.

Због тога, да би пост могао несметано тећи, а тело остати свеже, пијте 8 чаша минералне воде дневно уз расподелу 2 чаше приликом прекида поста, 4 чаше након прекида поста и теравих-намаза и још 2 чаше у зору. Подстакните своју породицу да следи овај образац пијења како би ваше тело остало хидрирано током богослужења у месецу рамазану.

Икс