Волиш да се и даље љутиш без разлога? можда имате ово стање

Можда знате некога чије се емоције лако запале тривијалним стварима. Или сте можда и сами такви? Љутити се је нормалан емоционални испад. Међутим, стално гунђање без јасног јунтрунгана сигурно није добро за ваше здравље и благостање - као ни за ваше односе са другим људима око вас. Због тога морате знати шта вас без разлога љути како бисте знали прави начин да се носите са тим.

Волиш да се љутиш без разлога? Вероватно зато што…

1. Недостаје вам сна

Према др. Јулие де Азеведо Ханкс, ЛЦСВ, породични психолог, рекао је да постоји неколико ствари због којих се људи могу без разлога разљутити. Оно због чега емоције често експлодирају, а да тога нису свесне, је то што сте уморни или немате довољно сна.

Недостатак сна може проузроковати да се мозак исцрпи тако да се смањује. Као резултат тога, тешко вам је да се концентришете, па волите да се збуните, имате потешкоћа са јасним размишљањем, тако да је тешко сварити нове информације. Уморно тело у комбинацији с тромим радом мозга нагло смањује вашу продуктивност, што резултира стресом.

Стрес због посла и разни ефекти недостатка сна могу учинити да ваше емоције експлодирају попут темпиране бомбе. На пример, осећате се тескобно јер ваш посао није завршен, иако рок тесно је. Тада, ако неко други пита о вашем послу или другим стварима везаним за посао, можете се лако наљутити. У ствари, не бисте се требали љутити ако одговорите.

2. Депресивни сте

Ханкс је такође рекао да неко ко воли да се љути без разлога може бити узрокован депресијом коју би могао да има, било да то схвата или не.

Поред тога што изазива осећај безнађа и очаја, особа такође може да изазове раздражљивост. У ствари, понекад депресивни људи могу на нешто одговорити понашањем или грубим речима. Депресија такође може натерати особу да ради ризичне ствари, попут непромишљене вожње великом брзином.

Анксиозни поремећаји такође могу човека учинити експлозивним. То је зато што им прекомерна анксиозност може отежати управљање емоцијама. Људи који су узнемирени имају тенденцију да имају негативан поглед на нешто, иако се оно што су замислили није догодило или чак има добар потенцијал. Као резултат тога, када се појави ситуација која је прилично изазовна или када је изазвана непријатним стањем, они је испљуну на љутит начин.

Поремећаји депресије и анксиозности не треба потцењивати. Ако сте у последње време често бесни, али се осећате веома уморно и немате енергије за бављење неким активностима, такође се увек осећате суморно, треба да се обратите лекару да бисте добили праву дијагнозу и лечење.

3. Осећате се запостављено

Поред неких од горе наведених узрока, психолог Ребецца Вонг, ЛЦСВ, тврди да осећај игнорисања или игнорисања од стране оних око вас може учинити особу раздражљивом.

Људи су у основи друштвена бића која се надају и траже задовољство од друштвених односа. Када њихове потребе нису задовољене, то може довести до негативних емоција. Један од њих је бес.

Најчешћи (и клишејски) једноставан пример је домаћица. Њено прекорило се одражавало да је заправо очекивала да муж или деца помогну у чишћењу куће. Међутим, пошто није могла да изрази жељу, није било ретко да је мајка извади тако што је бесно изгледала без разлога. Заправо, разлог је ту.

Лако се наљутити такође може бити емоционални излив који исплива на површину јер сте желели да контролишете или добијете нешто изван ваше контроле, али нисте успели да то добијете.

4. Имате одређену болест

Ако то није узроковано разним горе наведеним покретачима, узрок вашег беса без узрока може бити укорењен у болести коју сте до сада имали. На пример, хипертиреоза, која се често јавља код жена, и висок холестерол.

Хормон штитасте жлезде контролише све ствари повезане са метаболизмом у телу. Ако у телу има прекомерне количине, хипертироидизам може довести до тога да лако постанете узнемирени и да имате потешкоће са концентрацијом. Ово је такође разлог зашто волите да вриштите када разговарате тако да увек изгледате као да сте бесни, рекао је др. Неил Гиттоес, ендокринолог из Универзитетских болница у Бирмингхаму.

У међувремену, статински лекови који се обично користе за лечење симптома високог холестерола могу да смање ниво серотонина у телу као нежељени ефекат. Сам серотонин је хормон који мозак ослобађа стварајући осећај среће, смирености и испуњености. Низак серотонин може особу учинити емоционално рањивом на покретање депресије.

Како можеш да избегнеш да се лако наљутиш?

Осим разних ствари које су горе поменуте, још увек постоји много ствари које могу покренути вашу раздражљивост. Стога, покушајте да пронађете факторе који то узрокују, тако да можете да одлучите које кораке треба предузети да бисте смањили ове лоше навике.

Постоји неколико ствари које можете учинити да се ваш бес не наљути лако:

• Будите свесни знакова када желите да се наљутите, на пример када се осећате лоше и имате пулсирајућу главобољу која може покренути вашу љутњу.
• Изразите своје емоције не кривећи друге (писање, певање или чак вриштање устима преко јастука).
• Дубоко удахните кад желите да се наљутите.
• Избегавајте негативне мисли које вас могу наљутити.
• Коначно, ако су се осећања слегла, извините се људима који су били мета вашег беса.