Повећајте плодност мушкараца и жена помоћу антиоксиданата

Антиоксиданти су једињења која могу заштитити тело од оштећења ћелија изазваних слободним радикалима. Дакле, антиоксиданти вас такође могу заштитити од разних болести. Али, испоставило се да су не само то, антиоксиданти повезани и са плодношћу. Какав је утицај антиоксиданата на плодност? Да ли је тачно да антиоксиданти могу повећати плодност мушкараца и жена?

Антиоксидативна функција

Антиоксиданти делују уклањањем реактивног кисеоника, који је једињење које тело производи природно. Високе количине реактивног кисеоника у телу (обично се производе када је тело под стресом) називају се оксидативним стресом. Овај оксидативни стрес може оштетити ћелије, укључујући ћелије које граде јајашца (јајну ћелију) и сперму. Сузбијајући количину ових штетних једињења, антиоксиданти могу одложити процес старења и побољшати здравље, укључујући и здравље репродуктивног система.

Будући да антиоксиданти могу заштитити све ћелије у телу од оштећења, многи антиоксиданти су повезани са плодношћу.

Антиоксидативни ефекти на плодност мушкараца

Студија коју је 2011. спровела Тхе Цоцхране Цоллаборатион показала је да антиоксиданти могу повећати плодност мушкараца. Показало се да мушкарци који узимају антиоксидативне суплементе повећавају шансе партнера да затрудне до порођаја. Истраживање са Универзитета у Окланду такође показује да је већа вероватноћа да ће мушки партнери који конзумирају антиоксиданте затруднети.

Друга истраживања такође откривају како је улога антиоксиданата у плодности мушкараца. Антиоксиданти могу заштитити сперму од реактивног кисеоника. Прекомерни реактивни кисеоник у телу може оштетити структуру ДНК, смањити број сперматозоида, инхибирати кретање сперме, развој сперме и оштетити функцију сперме. Дакле, ово може проузроковати проблеме са плодношћу или оштећен развој ембриона.

Из тог разлога се мора одржавати укупан антиоксидативни статус у телу како би се сперматозоиде заштитиле од оштећења. Недостатак антиоксиданса из витамина А, витамина Е, витамина Ц, комплекса витамина Б, глутатиона, пантотенске киселине, коензима К10, карнитина, цинка, селена и бакра може проузроковати смањење укупног антиоксидативног статуса. Дакле, ово онда може проузроковати смањење квалитета и количине сперме.

Антиоксидативни ефекти на плодност жена

Ако су студије на мушкарцима показале да антиоксиданти могу повећати плодност, изгледа да ово показује различите резултате код жена. Истраживање које је 2013. године спровело Универзитет у Окланду показало је да антиоксиданти нису повећали шансе жене да затрудни.

Заправо, претходна истраживања која је 2011. спровео Веизманн Институте оф Сциенце сугерисала су да антиоксиданти могу да узрокују проблеме са плодношћу код жена. Истраживање спроведено на женским мишевима показало је да антиоксиданти примењени на јајнике женки пацова смањују ослобађање јајашаца. Међутим, ово истраживање је доказано само на мишевима, а не и на људима, па је потребно спровести даља истраживања да би се то доказало.

С друге стране, неколико других студија такође је показало да антиоксиданти имају позитиван ефекат на ниво плодности жена. То је зато што је функција антиоксиданата у заштити од оштећења ћелија услед реактивног кисеоника. Једна студија у Јоурнал оф Репродуцтиве Медицине 2004. године доказала је да додаци исхрани који садрже антиоксиданте (витамин Е, гвожђе, цинк, селен и Л-аргинин) код жена могу повећати стопу ослобађања јајашаца и трудноће.

Ово је такође појачано налазом да жене са поновљеним искуствима побачаја имају много нижу концентрацију антиоксиданата у телу од здравих жена. То може указивати на то да поремећени ниво антиоксиданата у телу може довести до поновљених побачаја.

Извори хране богате антиоксидантима

Добра је идеја да једете пуно хране богате антиоксидансима пре него што покушате да затрудните да бисте повећали плодност. И код мушкараца и код жена, многа истраживања су показала да антиоксиданти имају позитиван ефекат на стопе плодности.

Неке намирнице које садрже антиоксиданте су:

• Извори витамина Е, тачније маслиново уље, уље репице и друга биљна уља, производи Интегралне житарице, семе и ораси
• Извори витамина Ц, и то поморанџе, манго, киви, папаја, јагоде, парадајз, броколи, кромпир
• Извори витамина А, тачније шаргарепа, месо, млеко и јаја

Икс