Да ли је тачно да стрес може утицати на плодност? & бик; здраво здраво

Студија је открила да висок ниво стреса код особе заправо може утицати на плодност и повећати ризик од неплодности.

Да ли је стрес повезан са плодношћу?

У овој студији истраживачи су погледали око 373 парова и усредсредили се на жене које су покушавале да затрудне, старости 18-40 година током 12 месеци или док нису затруднеле.

Није познато да учесници студије имају проблема са плодношћу и управо су започели напоре да добију бебу мање од 2 месеца. Истраживачи су узели узорке пљувачке на почетку студије и одмах након менструације почели су да мере ниво хормона стреса, кортизола и алфа амилазе.

Као резултат тога, истраживачи су открили да жене са високим нивоом алфа амилазе (хормона стреса повезаног са симпатичким нервним системом) имају мање шансе да затрудне (28% ниже) и имају двоструко већи ризик од неплодности. Међутим, истраживачи нису пронашли везу између нивоа кортизола и трудноће.

Истраживачи такође нису пронашли разлог зашто је овај хормон стреса повезан са плодношћу код особе, иако су успели да пронађу два механизма који могу бити узрок. Прво, жене које су под стресом обично имају мање секса. Друго, врло висок ниво хормона стреса такође може ометати женски процес овулације.

Потребна су даља истраживања како би се тачно знало који механизам узрокује да стрес омета плодност особе и да ли смањење стреса може помоћи у убрзавању трудноће.

Онда, како смањити стрес?

1. Оживите топлину са партнером

Према психологињи Јулији Воодвард, топлина у домаћинству може побољшати квалитет сексуалних односа, немојте се срамити вратити се на састанак попут пара који излази.

Идите заједно у биоскоп, једите напоље или идите заједно на пикник. Не трошите пуно времена на разговоре о проблемима с плодношћу, јер ће то само погоршати проблем.

Истраживачи кажу да се жене носе са стресом повезаним са плодношћу другачије од мушкараца. Када се мушкарци ослањају на решавање проблема, женама је заправо потребна социјална подршка њихових партнера.

2. Побољшајте се

Неспорно је да брачни парови мисле да „Сви могу лако затрудњети“, нажалост ова мисао сама по себи ствара стрес. Јулиа Воодвард позива жене да се изборе са тим негативним мислима мислећи „Ако је затрудњавање тако лака ствар, зашто постоји толико клиника за плодност?“ што је више могуће избегавајте песимистичне мисли које се јављају у вама да бисте се сачували од стреса.

3. Вежбање

Лагане вежбе попут ходања, пливања или јоге заправо могу помоћи у смањењу стреса. Поред тога, вежбање има и друге предности, наиме смањење количине масти у телу. Жене са прекомерном тежином производе више естрогена, сам естроген може ометати процес овулације.

Спортови са вишим нивоом, попут трчања, могу да натерају тело да ослобађа ендорфине који су добри за жене. Међутим, имајте на уму да ће прекомерно вежбање за жене са високим нивоом стреса само погоршати ситуацију, задржати интензитет добре вежбе.

4. Акупунктура и масажа

Истраживање спроведено у Немачкој на женама које се подвргавају вантелесним оплодњама показало је да су жене које су примале акупунктурну терапију имале већу стопу трудноће. Иако се поуздано не зна да ли акупунктура ублажава стрес, ова студија показује да акупунктура помаже овим женама у покушају да затрудне.

Поред тога, масажна терапија се такође препоручује за суочавање са стресом. Иако није познато да ли ове терапије имају директан утицај на успешну трудноћу, студија објављена у часопису Јоурнал оф Сциенце анд Тецхнологи Јоурнал оф Неуросциенце , масажна терапија помаже у смањењу стреса. Тада се очекује да ће овај ефекат повећати вероватноћу трудноће.

Икс