Може ли се витамин д користити за спречавање напада астме?

Према Светској здравственој организацији (ВХО), више од 339 милиона људи широм света има астму. Симптоми астме се често понављају и појављују се изненада. До сада, већина лекова за астму само ублажава симптоме и помаже у њиховој контроли. Међутим, наводи се да витамин Д из сунчеве светлости и дијететски суплементи помажу у спречавању ризика од рецидива астме. У наставку погледајте цело објашњење.

Благодати витамина Д у спречавању рецидива астме

Витамин Д је витамин који је одговоран за одржавање имунолошког система тела у целини. Одговарајући унос витамина Д сваког дана може побољшати одговор имунолошког система на супстанце које изазивају нападе астме. Ово може помоћи у ублажавању опасног упалног одговора и смањењу симптома астме.

Неколико студија је показало да је недостатак витамина Д често повезан са ризиком од напада астме, како код деце, тако и код одраслих. Стога се витамин Д сматра додатком за лечење симптома астме и одржавање укупне функције плућа.

Ево две главне предности витамина Д за људе који болују од астме:

1. Смањивање ризика од напада астме

Студија објављена у Ланцетова респираторна медицина доказали су да узимање додатака витамина Д заједно са лековима за астму може смањити ризик од напада астме за 50 процената. Ова студија је обухватила 955 људи који су имали умерену астму и којима су били потребни стероиди за лекове против астме.

Након рутинског узимања додатака витамина Д, истраживачи су известили да је учесталост одлазака напред и назад у болницу и хоспитализације због понављања тешких напада астме сада знатно смањена.

Друга истраживања садржана у часопису Цоцхране такође показали сличне резултате. У истраживању, које је трајало 12 месеци, учествовало је 435 деце и 658 одраслих. Већина учесника је имала благу до умерену астму.

Истраживачи су открили да давање додатака витамину Д смањује ризик од тешких напада астме, као и посета пацијената болници са 6% на 3%.

2. Смањење употребе лекова за астму

Поред смањења напада астме и учесталости хоспитализације, узимање додатака витамина Д такође смањује употребу стероида за лечење астме.

Ова примена стероида обично се користи за спречавање напада астме, а не за ублажавање симптома када се понове. Ова студија је такође известила да није било нежељених ефеката од додатака витамина Д.

Ипак, потребно је даље истраживање да ли овај додатак витамина Д може пружити исти ефекат код астматичара којима још увек није потребна стероидна терапија за контролу астме.

Поред тога, горе поменуте студије укључивале су учеснике који су углавном имали благу до умерену астму. Дакле, није сигурно какав ће ефекат витамин Д имати код пацијената са озбиљном или тешком астмом.

Поред тога, није познато да ли додаци витамина Д смањују ризик од акутних напада астме код свих пацијената или само код пацијената којима заиста недостаје витамин Д.

Извор витамина Д за обољеле од астме

Витамин Д се може наћи на много различитих начина. Међутим, 80% витамина Д који је вашем телу потребан долази од сунчеве светлости. Ваше тело ће аутоматски произвести витамин Д када је изложено сунчевој светлости.

Према СЗО, сунцу треба да будете изложени најмање 5-15 минута на рукама, рукама и лицу, најмање два до три пута недељно без употребе крема за сунчање. За индонежански регион, препоручено време сунчања је од 10 до 14 сати.

Осим сунчеве светлости, најбољи извор витамина Д можете добити и из хране коју свакодневно конзумирате. Због тога је важно укључити витамин Д у свакодневну исхрану особа са астмом. Неке намирнице за које је познато да имају пуно витамина Д су:

• уље јетре бакалара
• лосос
• туњевина
• сардине
• жуманце
• говеђа јетра
• млеко
• печурке печурке

Поред разне горе поменуте хране и пића, овај унос витамина можете добити и из суплемената. Неким људима додаци витамина Д могу помоћи да задовоље унос ових витамина потребних телу.

Не заборавите, пре узимања суплемената, прво се обратите лекару ради упутстава о правилном узимању ових суплемената.