Квалитет сперме може се смањити услед спавања касно ноћу

Просечан човек ће током свог живота произвести најмање 525 милијарди ћелија сперме, а месечно ће их избацити најмање милијарду. Здрав одрасли мушкарац у једној ејакулацији може да ослободи између 40 милиона и 1,2 милијарде ћелија сперме. Међутим, квалитет сперме може се смањити, јер ће зависити од различитих спољних фактора, попут ваших свакодневних навика.

Па, они који су навикли да касно остају будни или касно спавају, морају почети да буду на опрезу. Разлог је тај што је недостатак сна један од фактора који заправо може оштетити сперму. Поред тога, лош квалитет сперме може утицати на вашу плодност. Од 1 од 10 парова који су неплодни, процењује се да је чак 30% узрока због лошег квалитета сперме.

Зашто недостатак сна може смањити квалитет сперме?

Извештавајући две различите студије, мушкарци који немају сан имају број сперме и мање „серије“ савршено обликоване сперме у поређењу са групама мушкараца који довољно спавају - приближно 7-8 сати ноћу. Такође је утврђено да је сперма мушкараца који воле да остану до касних сати буднија од мушкараца који су довољно спавали 8 сати дневно.

Две студије, једна са Медицинског универзитета Харбин у Кини почетком 2017. године, а друга са Универзитета Јужне Данске 2013. године, утврдиле су само повезаност са погоршаним квалитетом сперме, а не директном узрочно-последичном везом. Међутим, постоји неколико веродостојних теорија које објашњавају ову везу. Ево објашњења.

Недостатак сна утиче на производњу тестостерона

Тестостерон је потребан за репродукцију, а већина дневног ослобађања тестостерона јавља се током спавања. Истраживачи сумњају да поремећаји спавања мењају ритам тестостерона ноћу, без утицаја на укупан ниво тестостерона. Али други фактори животног стила који нису узети у обзир у овој студији такође могу објаснити разлоге недостатка сна који су смањили квалитет сперме.

На пример, већина мушкараца углавном одлучује да остане до касно да би испунила радне рокове. Стрес овог посла такође може објаснити зашто се квалитет његовог сна погоршава, тако да се квалитет његове сперме погоршава. Стрес је одавно познат по томе што ремети хормоне који утичу на плодност.

С друге стране, мушкарци ускраћени за спавање могу провести своје време чекајући да се врате на спавање пушећи или пијући алкохол. Неки људи ће пушити или пити алкохол и мисле да ће им то помоћи да брже заспе. Заправо, злоупотреба алкохола негативно утиче на квалитет и производњу сперме, док пушење нарушава покретљивост сперме. И то није све.

Осим што успоравају лучење сперме и смањују квалитет сперме, друге студије су показале да пушење може оштетити ДНК сперме и повећати ризик од импотенције.

Недостатак сна покреће пораст антитела против сперме (АСА)

Истраживачки тим са медицинског универзитета Харбин сумња да спавање до касно у ноћ и недостатак сна могу покренути повећање антитела против сперме (АСА), што може оштетити квалитет здраве сперме.

Антитела против сперме су протеини које производи имунолошки систем тела. Ово није апсолутни узрок мушке неплодности, али ефекат је јасан; што је већи одговор имунолошког система вашег тела на ослобађање ових антитела, то је мања вероватноћа да ће доћи до трудноће. Другим речима, ваше тело овај део репродуктивне функције прати као непријатеља и шаље „природне“ ћелије убице које садрже антитела против сперме да би им узвратили ударац.

Антитела против сперме делују блокирајући кретање сперме, отежавајући оплодњу сперматозоида и инхибирајући имплантацију ембриона. Због тога ће сперма мушкарца са високим бројем антитела сперме тешко доћи до јајне ћелије и / или оплодити јајну ћелију, што може проузроковати неплодност. Антитела против сперме могу такође оштетити преживелу сперму, а то може довести до побачаја.

Занимљиво је да је и ово истраживање из Кине открило да спавање дуже од девет сати такође покреће прекомерну производњу антитела против сперме, као и шест сати сна или чак мање ноћу. То онда може довести до смањења квалитета сперме.