Да ли је тачно да пијење кафе помешане са лимуном има посебну корист?

Испијање кафе једна је од навика коју многи људи имају свакодневно. Ако се кафа обично меша са млеком или кајмаком, како би било да се пије кафа са лимуном? Неки људи су ову методу започели као алтернативу пијењу кафе. Каже се да лимунова мешана кафа има одређена својства, је ли тако? Није мање важно знати, да ли је сигурно пити кафу помешану са лимуном?

Нутритивни садржај кафе и лимуна

Кафа и лимун су два основна састојка која се често користе за припрему пића. Напици од кафе праве се кувањем пржених зрна кафе. Из резултата овог пива, кафа се може служити без мешавине или разних смеша за послуживање пића, попут еспреса, капућина и макијата.

За разлику од кафе, лимун је воће које припада групи цитруса. Лимун се обично конзумира у облику сокова или помешан са чајем.

Оба ова састојка имају благодати и нежељене ефекте по здравље. Ево састојака у кафи и лимуну, заједно са њиховим својствима и нежељеним ефектима по здравље:

Кафа

Кафа садржи разне хранљиве састојке, а то су витамин Б2, витамин Б3, магнезијум, калијум и полифеноли који делују као антиоксиданти. Са овим састојцима, предности кафе укључују смањење ризика од развоја дијабетеса, Паркинсонове болести, болести јетре и карцинома јетре и побољшање здравља срца.

Кафа такође садржи кофеин који може донети здравствене користи, али такође може повећати ризик од анксиозности за оне који прекомерно конзумирају кафу.

Поред тога, већина сорти кафе је кисела са просечним ПХ од 4,85 - 5,10. Код неких људи киселост у кафи може погоршати здравствена стања, попут изазивања рефлуксне киселине (ГЕРБ), чира на желуцу и синдрома иритабилног црева (ИБС).

Лимун

У међувремену, лимун је познат по високом садржају витамина Ц, влакана и разних других корисних једињења. Благодати лимуна за здравље, наиме за побољшање здравља срца, контролу тежине, спречавање каменаца у бубрезима, заштиту од анемије, смањење ризика од развоја карцинома и побољшање здравственог стања органа за варење.

Лимун такође садржи високо киселе супстанце, тако да ово воће има кисела својства са просечним пХ од 2-3. Кисела природа лимуна може повећати ниво киселине у урину особе која га конзумира. Ако га конзумирате превише, лимун може изазвати ерозију зуба, горушица због повећане киселине у стомаку и дехидратације.

Да ли је тачно да пијење кафе помешане са лимуном има посебну корист?

Поред негативних ефеката ако се прекомерно конзумирају, кафа и лимун заиста могу донијети добре здравствене користи. Међутим, ако помешате та два, не значи да ћете добити веће користи.

Цитирано од Хеалтхлине, благодати пијења кафе помешане са лимуном више потичу од садржаја кафе. Лимун ће дати само мали допринос.

Многи људи кажу да пијење кафе помешане са лимуном може смршати, смањити главобољу и добро је за здравље коже. Иако су то осетили неки људи, то није сасвим тачно.

Неколико студија је показало да кафа има способност да мршави и смањи главобољу и мигрену. Према томе, неко ко пије кафу помешану са лимуном може то да осети. Међутим, ова корист се не постиже због мешавине обе врсте, већ због благодати саме кафе.

Пијење кафе помешане са лимуном такође доноси корист за здравље коже. То је тачно јер кафа садржи киселине које могу повећати проток крви и хидратацију коже. Док лимун садржи витамин Ц који може стимулисати производњу колагена, који је састојак који кожи може дати еластичност.

Међутим, ове благодати могу се добити и ако се кафа и лимун конзумирају одвојено, не због њихове мешавине. Дакле, није потпуно тачно да пијење кафе са лимуном може побољшати здравље коже.

Да ли је сигурно пити кафу помешану са лимуном?

У основи, пијење кафе помешане са лимуном није забрањено и неким људима је сигурно. Међутим, за неке друге људе, пијење кафе помешане са лимуном може бити опасно и може довести до погоршања болести стомачне киселине.

Разлог је што кафа и лимун имају кисела својства, са вишим нивоом киселог ПХ у лимуну. Када се то двоје помеша, произвешће се пиће са нивоом ПХ између. Тако ће напици од кафе и лимуна и даље бити кисели у комбинацији.

Што се тиче пића која су кисела, не треба их конзумирати у вишку. У неким случајевима пијење кафе помешане са лимуном заправо може погоршати дијареју.

Стога, ако сте имали проблема са желучаном киселином током конзумирања кафе или лимуна, избегавајте да пијете кафу помешану са лимуном.

Међутим, ако немате проблема када их конзумирате одвојено, можете само да конзумирате мешавину тога двоје све док не претерујете. Међутим, одмах посетите лекара ако имате одређене здравствене симптоме након конзумирања ове смеше пића.

Икс