Да ли је тачно да секс може побољшати спортске перформансе? & бик; здраво здраво

Мухаммад Али је увек "постио" секс најмање 6 недеља пре великих такмичења. Неколико тимова који су учествовали на Светском првенству 2014. године тада је издало строга правила да немају секс пре мечева, јер тренери верују да секс може ометати учинак њихових играча. У ствари, Платон је рекао да би олимпијски спортисти требало да избегавају секс пре такмичарског дана.

С друге стране, Међународни олимпијски комитет (МОК) наводно је дистрибуирао 450 хиљада кондома свим спортистима током Олимпијских игара у Рију 2016. године. Неки спортисти су признали да је секс у олимпијском селу уобичајена активност између Олимпијаца и добровољаца (Погледајте само сексуални скандал између Усаина Болта и Бразилке на Олимпијским играма у Рију 2016. године).

Да ли постоји истина о ефекту секса на спортске перформансе, добром или лошем?

Секс повећава производњу тестостерона, који појачава спортску снагу

Неки људи верују да чин ејакулације извлачи тестостерон, хормон и сексуалне жеље и агресије, из тела. Други такође верују да ће секс само уморити спортисте, што може довести до повреда.

„Ово је веома погрешна идеја“, рекао је Еммануеле Јаннини А., професор ендокринологије на универзитету Л'Акуила у Италији, цитира Натионал Геограпхиц.

Јаннини је открио да секс заправо стимулише производњу тестостерона код мушкараца, повећавајући тако агресивност - а то је управо оно што желите од спортисте. Супротно томе, рекао је Јаннини, мушкарци који су одлучили да апстинирају од секса током три месеца (са или без партнера), показали су смањење нивоа тестостерона на нивоима пре пубертета.

Поред тога, многи стручњаци глатко одбацују идеју да секс увече пре такмичења има исцрпљујући ефекат на спортисте или да може ослабити мишиће спортиста. Секс није врло захтевна вежба. У поређењу с тим, сексуални односи између брачних парова коштају само приближно 25-50 калорија (до максимално 200-300 калорија), што је еквивалент енергије потребне за пењање на двоспратне степенице.

Мала студија (у којој је учествовало само 10 олимпијки и 11 спортиста) известила је Миц, открила је да су спортисти који су често самозадовољавали повезани са побољшаним спортским перформансама, са више од 10% повећања окретности и око 13% повећања опште снаге. Чини се да редовни секс са партнером такође спортистима даје конкурентску предност, мада много мање од оних који редовно уживају у соло сексу: на пример, сексуални односи показују раст окретности од 3%. Спортисти који су веровали да их секс чини бољим показују 68% већи потенцијал за боље спортске перформансе након секса.

Једна објављена студија Часопис за клиничку ендокринологију и метаболизам пронађени тестостерон (који мушкарци ослобађају током оргазма) помаже у јачању снаге мишића и ногу - иако тестостерон који се даје у облику суплемента не потиче од секса.

Верује се да је секс алтернативни протуотров за повреду спортиста

Сексуалне активности заправо могу помоћи у ублажавању болова у мишићима након игара или других спортских повреда код жена, према Барри Комисарук-у, професору психологије са Рутгерс Университи-а у Неварку у држави Нев Јерсеи.

Исто то су показали и мушки спортисти. Зашто: Када мушкарци доживе оргазам, њихова тела ослобађају моћну комбинацију допамина и пролактина, која вам може отети мозак да бисте осећали мање бола.

„Барем један механизам којим пол блокира бол је тај што блокира ослобађање неуропептида званог супстанца П, који је преносилац бола“, каже он.

Њена студија је открила да женски оргазам производи снажне ефекте у борби против бола. Ефекат, рекао је Комисарук, може трајати и до 24 сата након тога у случајевима хроничних болова, попут болова у мишићима. Комисарук је такође открио да вагинална стимулација снажно утиче на напетост мишића у ногама, повећавајући се код неких жена и ослабљујући код других.

Секс помаже у ублажавању анксиозности уочи игре

Постоји уверење да секс може одвратити пажњу спортиста од њиховог фокусирања на такмичење. Они верују да ће секс преузети функцију логике и уместо тога испунити главу успоменама на претходну ноћ, што чини спортисте подложнијим ометању чак и пре него што је звиждук игре заиста зазвучао.

Јуан Царлос Медина, генерални координатор спортског одељења на Тецнологицо де Монтерреи, Универзитет у Мексику, цитирао је ЦНН, верујући да је сексуални однос користан за спортисте. „Секс вам помаже да се осећате опуштено и задовољно сексуално, ментално и физички“, каже она. "Ово доприноси смањењу нивоа анксиозности спортиста пред утакмицу."

У једној студији објављеној у Јоурнал оф Спортс Медицине анд Пхисицал Фитнесс, истраживачи су спортистима који су радили на издржљивости и дизању тегова дали низ пост-секс концентрације и атлетских тестова и открили да се претходни секс није мијешао са концентрацијом (под условом да није урађен два сата раније).

Верује се да је побољшање квалитета вежбања само плацебо ефекат

Када је реч о психолошким ефектима секса на спортске перформансе и о томе како може помоћи у побољшању или уништавању атлетских перформанси, научно истраживање је врло ограничено.

С друге стране, како је известио Греатист, мета-анализа четири одвојене студије објављене у Јоурнал оф Спортс Медицине показала је да присуство или одсуство сексуалних активности нема пресудан утицај на атлетске перформансе, након посматрања резултата тестова снага тела, аеробна спремност и ВО2 мак код спортиста учесника студије.

Једно истраживање које је спровео др. Томми Бооне 1995. године, известили Сек Инфо Онлине, који је мерио перформансе мушкараца у вежбању на траци за трчање није нашао разлику у аеробној кондицији, обради кисеоника или производима вредности притиска између мушкараца који су имали секс дванаест сати пре такмичења и оних који нису. секс уопште. Друга студија, објављена у Јоурнал оф Сек Ресеарцх 1968. године, открила је да мушкарци који нису имали секс шест дана нису имали бољи учинак на тестовима снаге од мушкараца који су имали секс претходне ноћи.

Закључак?

Иако су научна истраживања о ефектима секса на спортске перформансе, добре или лоше, до данас била врло ограничена (а неке студије су још увек релативно мале), постоји један фактор који ће победити све шансе када је реч о спортским перформансама - начин размишљања. Ако спортиста мисли да ће секс утицати на његове спортске перформансе, та брига ће се неизбежно одразити на његове поступке.

Према олимпијском тренеру Микеу Иоунгу, резултати неколико претходних студија о вези између секса и спортских перформанси појачани су нечим сличним плацебо ефекту: У основи, ако секс чини да се спортисти осећају еластичнијим и енергичнијим, резултати ће имитирати тај ефекат.

Конзумација алкохола или цигарета или недостатак сна као резултат забаве током целе ноћи, која понекад прати сексуалне активности, велики су играчи који могу утицати на атлетске перформансе.