Гарциниа цамбогиа, да ли је заиста ефикасно мршавити?

Гарциниа цамбогиа је тропско воће које је такође познато и као малабар тамаринд (малабарска киселина). Недавно је популарност екстракта гарциниа цамбогиа у порасту као природни додатак за мршављење. Они који верују тврде да овај додатак спречава рад тела на стварању масти, истовремено смањујући апетит. Поред тога, друге користи за које се такође верује да држе ниво шећера и холестерола у крви под контролом.

Шта медицински свет каже о вирусном тренду суплемената у сајбер простору? Да ли је заиста корисно или је то само слатко обећање оглашавања?

Да ли су додатци гарциниа цамбогиа ефикасни у мршављењу?

Резимирано из различитих студија, воће гарциниа цамбогиа садржи активно једињење хидроксицититерну киселину или ХЦА, које могу повећати метаболизам тела у сагоревању масти. ХЦА такође може повећати ниво мождане хемикалије серотонина који контролише глад.

Цатхерине Улбрицхт, виши фармацеут у Општој болници Массацхусеттс у Бостону и суоснивач Натурал Стандард Ресеарцх Цоллаборатион, наводи да је неколико студија показало да је ХЦА у стању да заустави ензим који шећер претвара у масноћу.

Упркос томе, медицински свет још увек није у потпуности уверен у ефикасност ХЦА за мршављење. До сада су предности ХЦА у спречавању прераде шећера у масти доказане само истраживањем на лабораторијским пацовима.

Студије спроведене на људима показале су опречне резултате. Упоређујући две групе учесника - од једне је тражено да редовно узима додатак Гарциниа цамбогиа, док је од друге узимала празну пилулу - истраживачки тим уопште није нашао губитак килограма ни у једној групи.

Потребне су опсежније студије усмерене на човека да би се заиста доказала ефикасност додатака гарциниа цамбогиа као додатака мршављењу. Улбрицхт је такође додао да сваки произвођач овог додатка има различиту дозу ХЦА, што отежава праћење и утврђивање његове стварне ефикасности.

Недавна лабораторијска испитивања чак су показала да већина производа са суплементима Гарциниа цамбогиа који се продају на мрежи садрже много мању дозу ХЦА него што тврди етикета.

Извор: хттпс://ввв.рд.цом/хеалтх/диет-веигхт-лосс/гарциниа-цамбогиа/

Затим, да ли је Гарциниа цамбогиа сигурна за конзумацију?

Клиничко испитивање показало је да је узимање екстракта Гарциниа цамбогиа сигурно, најмање 12 недеља или док су у току истраживања. Али морате бити опрезни, јер ово воће има ефекат смањења шећера у крви који може имати негативне интеракције код људи који се лече од дијабетеса.

Поред тога, ниједна студија није испитивала ефекте овог воћа на труднице и дојиље. Улбрицхт је такође нагласио да ово воће може имати штетне нежељене ефекте за обољеле од Алзхеимерове болести и других болести деменције.

Управа за храну и лекове је 2009. године издала сигурносно упозорење након што је примила више од 20 извештаја о озбиљним нежељеним ефектима, укључујући оштећење јетре, код људи који су узимали суплементе Хидрокицут. Овај додатак садржи екстракт Гарциниа и друга једињења, укључујући полимикотински хром и екстракт гимнема силвестре.

Гарциниа цамбогиа може оштетити јетру ако се небрижно конзумира

Студија случаја објављена 2016. године у Ворлд Јоурнал оф Гастроентерологи од стране Кери Е. Лунсфорд и сар., Открила је да екстракт Гарциниа цамбогиа може проузроковати озбиљну инсуфицијенцију јетре која захтева трансплантацију. Група људи која је проучавала пријавила је узимање додатка неколико месеци пре него што је доживела оштећење јетре, а овај додатак је уједно био и једини лек који су узимали.

Истраживачи извештавају да је ово први случај акутне инсуфицијенције јетре повезан са Гарциниа цамбогиа. Међутим, потребно је више истраживања како би се утврдило да ли је овај додатак главни узрок штете или не.

Без обзира на то, људи који желе да узимају овај додатак морају да буду свесни потенцијалних ризика и могућих нежељених ефеката. Најважније је да се прво обратите лекару ако желите да пробате било који додатак исхрани, укључујући Гарнициа цамбогиа. Разлог је што нису сви биљни лекови сигурни за конзумацију.

Икс