Не само хормони, ово узрокује дебљање након менопаузе

Свака жена ће се суочити са различитим променама након менопаузе. Код неких жена промене након менопаузе укључују нагло дебљање. Ове промене су наводно повезане са хормоналним условима, узрастом, животним стилом и генетиком. Па, шта је узрок?

Узроци дебљања након менопаузе

Генерално, постоје два фактора која узрокују дебљање након менопаузе. Ови фактори су следећи:

1. Хормонске промене

Како старимо, производња хормона прогестерона опада. У међувремену, количина хормона естрогена се брзо повећава.

Ово стање настаје услед прекида сигнала између јајника и жлезда у мозгу који регулишу ослобађање репродуктивних хормона.

Када се менопауза приближи, менструални циклуси почињу да постају нередовни. Производња јаја постаје мања.

Естроген који је био висок сада се смањио јер јајници више не производе више као некада. То је оно за шта се сматра да је узрок дебљања након менопаузе.

Прво је да низак естроген може смањити метаболизам. То значи да се у телу складишти више калорија него што се сагорева. Вишак калорија може се претворити у масноћу.

Друго, низак ниво естрогена може смањити ефикасност тела у метаболизму шећера у крви у енергију.

Баш као и калорије, вишак глукозе такође може повећати складиштење масти у телу. Позивајући се на истраживања садржана у прегледима гојазности, ово стање се углавном јавља у стомаку.

Треће, резултати студија на животињама из којих се цитира ВебМД показали су да животиње са малим количинама естрогена имају тенденцију да једу више хране и да су мање активне.

Комбинација ова три стања на крају узрокује дебљање.

2. Фактори који нису хормони

Упркос дубоком ефекту, промене у количини естрогена нису једини фактори који узрокују дебљање након менопаузе.

До повећања телесне тежине често долази због фактора као што су следећи:

Смањена мишићна маса

Са годинама мишићна маса опада, док се масноћа повећава. Ово стање женама које су прошле менопаузу отежава одржавање тежине.

Наследност

Ако имате рођака или родитеља који су гојазни, вероватно ћете имати исто стање.

Недостатак сна

Симптоми менопаузе могу ометати одмор, па чак и смањити сате. Недостатак сна може утицати на ваш метаболизам и довести до дебљања.

Недостатак покрета

Жене у менопаузи више немају пуно енергије за вежбање. Недостатак навика у вежбању у младости такође вас може учинити невољним за вежбање када сте старији.

Као резултат, ваше тело не сагорева довољно калорија, па се дебљате након менопаузе.

Нездрави обрасци исхране

Нездрава исхрана од малих ногу трајаће дуго ако се не исправи. Утицај је прекомерна тежина, гојазност и дебљање након проласка кроз продуктивни период.

Менопауза ће представити своје изазове, како физичке тако и емоционалне. Збирка симптома, престанак менструације и дебљање након менопаузе сигурно имају утицај који се не може потценити.

Иако је то тешко избећи, утицај можете умањити ако једете уравнотежену хранљиву исхрану, вежбате и довољно се одморите.

Ове добре навике ће вам такође помоћи да се носите са променама које се јављају током и после менопаузе.

Икс