Преглед садржаја:
Када је имуни систем слаб, тело постаје неспособно да се бори против вируса, бактерија и клица које узрокују болести. Као резултат, постајете подложнији болестима и инфекцијама од људи који су болесни.
За то знајте неке болести које се често јављају када имуни систем ослаби.
1. Прехладе
Прехлада је болест са којом се најчешће сусрећете, посебно у кишној сезони. Иако ћете се за неколико дана опоравити, симптоми сигурно могу ометати активности. Осетићете цурење носа, свраб и кијавицу. Такође, грло ће осетити бол за дан-два праћен симптомима кашља, главобоље и сузних очију.
Ову болест узрокују различите врсте вируса, попут риновируса, коронавируса или аденовируса који нападају респираторни тракт. Вирус прелази са болесне на здраву особу капљицама или капљицама воде од кашља или кихања које је болесна особа пустила. Људи који имају слаб имунолошки систем, осећају умор или осећају емоционалну узнемиреност обично су склонији овој болести.
2. Грип
Баш као што се прехлада, грип или грипа преносе на исти начин, а вирус такође напада респираторни тракт. Разлика је у томе што грип узрокују грип А, грип Б и грип Ц. Иако су на први поглед готово исти, симптоми грипа се обично чине озбиљнијим од прехладе. Симптоми грипа укључују симптоме прехладе, али праћени мрзлицом, боловима у телу, мучнином, повраћањем, па чак и дијарејом.
Грип и прехлада су врло заразни. Ако су људи око вас изложени некој од ових болести, велика је вероватноћа да ћете је и заразити, посебно ако је ваше имунолошко стање слабо.
3. Тифус
Тифус или тифусна грозница су чешћи код деце јер њихов имуни систем још увек није савршен. Међутим, одрасли који имају слаб имунолошки систем такође могу да оболе од ове болести. Тифус узрокују бактерије Салмонелла типи који у тело улазе контаминираном храном или пићем. Бактерија може преживети недељама у води или измету који пацијент излучује.
Након уноса загађене хране или воде, бактерије ће напасти црева и ући у крвоток, а носе их беле крвне ћелије у јетри, слезини и кичменој мождини. Тифусни симптоми укључују грозницу до 40 степени Целзијуса, опоравак, главобољу, слабост, дијареју, лош апетит, болове у стомаку и болове у телу. Често прекидање поста храном која се продаје поред пута - а није загарантована чистоћа - може бити узрок добијања тифуса.
Како повећати издржљивост?
Једноставно речено, ако желите да живите здрав живот без болести, онда морате имати јак имунолошки систем. Побољшање бољег и здравијег начина живота може повећати имунолошки одговор на болест. Започните са конзумацијом поврћа и воћа у зору или ифтар са деловима који одговарају вашим потребама.
Храна богата витамином Ц, способна је да подстакне раст белих крвних зрнаца и других компонената у телу, тако да подржава јачи имуни систем. Не само из хране, витамин Ц можете добити и из додатака који садрже витамин Ц, ехинацеју и гинсенг. Међутим, прво се обратите лекару пре него што узмете додатне суплементе.
Такође се побрините за увек довољно времена за одмор. Имајте чисте навике, као што је често прање руку. Не заборавите, увек одвојите време за редовно вежбање иако сте заузети и смањите стрес.
