Преглед садржаја:
- Фактори који снижавају ниво холестерола
- Дакле, може ли секс смањити холестерол?
- Иако не снижава холестерол, секс је и даље користан
Сексуални односи нису корисни само за емоционална стања, већ и физички. У ствари, мало је оних који верују да секс може учинити да се тело осећа фит, да смрша и смањи холестерол.
Међутим, да ли је тачно да сексуални односи имају неке везе са нивоом холестерола?
Фактори који снижавају ниво холестерола
Пре него што схватите да ли секс може да снизи холестерол или не, сигурно на први поглед морате знати о холестеролу и како га смањити ако је вишак.
Холестерол је врста масти сличне супстанце која је природно присутна у ћелијама вашег тела.
Телу је потребан холестерол за разне функције. Међутим, високи нивои холестерола могу покренути стварање плака у крвним судовима. Утицај је повећан ризик од срчаних болести, можданог удара и срчаног удара.
Холестерол у крви ће се повећавати са годинама. Уз то, окидачи су и дијета богата засићеним мастима, гојазност, навике пушења и недостатак физичке активности.
Да бисте смањили холестерол, морате се клонити ових фактора. Морате да једете уравнотежену хранљиву исхрану, да престанете да пушите, да одржавате идеалну телесну тежину и наравно да будете вредни у физичким активностима.
Дакле, може ли секс смањити холестерол?
Према једној студији, најидеалнија физичка активност за снижавање холестерола је комбинација аеробних вежби и тренинга отпора.
Аеробна вежба је врста вежбања која повећава пулс, попут ходања, пливања и трчања.
У међувремену, спортови са отпором састоје се од низа вежби којима је циљ повећати снагу и издржљивост мишића, попут дизања тегова или употребе тегови .
Холестерол не може да опада са само једном или две физичке активности. Америчко удружење за срце препоручује умерену до снажну физичку активност 3-4 пута недељно.
Примери физичке активности умереног до снажног интензитета укључују трчање , тенис, баштованство и бициклизам брзином од 10 километара на сат. Да бисте је учинили још ефикаснијом, можете да укључите и коришћење вежби отпора тегови .
Секс се осећа уморно и убрзава рад срца, али ова активност није толико ефикасна у снижавању холестерола него вежбање.
Сексуалне активности се не могу класификовати као умерене до напорне физичке активности јер количина сагореле енергије није довољна.
Студија објављена у часопису ПЛОС ОНЕ открила је да мушкарци сагоревају 100 калорија током секса, док жене сагоревају само 69 калорија.
Ова цифра је и даље далеко испод других, интензивнијих физичких активности. У просеку, само 30 минута аеробног вежбања може сагорети до 318 калорија.
Иако не снижава холестерол, секс је и даље користан
Није доказано да сексуални односи ефикасно смањују холестерол, али ова активност укључује лаку физичку активност која је корисна за срце.
И не само то, користи од сексуалног односа могу и живот вама и вашем партнеру учинити угоднијим. Због тога нема ништа лоше у обављању ове једне активности како бисте остварили друге здравствене бенефиције.
Икс
