Припреме за нову нормалу, ово мора да се зна & булл; здраво здраво

Социјална ограничења великих размера (ПСББ) успостављена су од априла 2020. године. Овај напор чини се да се прекине ланац преноса ЦОВИД-19 у Индонезији. Из низа разлога, влада је коначно спровела транзицију ПСББ почетком јуна 2020. године и поново дозволила активности ван куће у складу са протоколом ново нормално . Упркос томе, не значи да се неће догодити могућност преноса ЦОВИД-19. Још увек треба да се опремите припремом ново нормално када је у покрету изван куће.

Пазите, још увек постоји могућност преноса ЦОВИД-19 изван куће

Након неколико месеци проведених код куће, канцеларијске активности се поново отварају у складу са важећим прописима. Иако је још увек у прелазном периоду ПСББ, јавност и даље мора бити свесна преноса ЦОВИД-19.

ЦОВИД-19 се може пренети директно прскањем течности (кијање или кашљање) из тела заражене особе. До индиректног преноса може доћи када додирнете предмете изложене вирусу. Нико не зна када постоји изложеност вирусу који се скрива у јавним просторима, јавном превозу или канцеларијама.

Ако сте обично слободни да ћаскате и седите близу колега, сада морате да се држите на одстојању како бисте ојачали своје здравље. Међутим, боравак изван куће може повећати ризик од склапања уговора него код куће.

Свиђало се то некоме или не, људи треба да се навикну на правила ново нормално . Да би тело било заштићено, ево припрема ново нормално то се може учинити док сте изван куће.

1. Редовно узимајте суплементе

Снажна издржљивост олакшава вам бављење активним активностима, укључујући завршавање канцеларијског посла. Имуни систем игра важну улогу у борби против болести од вируса или бактерија.

Поред хранљиве хране и физичке активности, морате редовно узимати додатке витамина Ц да бисте ојачали имунолошки систем у припреми за будућност. ново нормално . Узимање витамина Ц може се борити и помоћи у лечењу инфекција повезаних са респираторним системом.

За свакодневну конзумацију изаберите додатак витамина Ц са великом биорасположивошћу, што значи да га тело лако апсорбује. Висока биорасположивост витамина Ц може да траје дуже, око 24 сата у телу, тако да подржава отпор тела када радите активности током дана.

Боље је одабрати врсте естера витамина Ц које нису киселе, тако да им је пријатно у стомаку. На тај начин можете да наставите да радите и обављате своје активности угодно.

2. Обезбедити „борбену опрему“

Припрема ново нормално главна ствар током боравка на отвореном је ношење платнене маске и ношење средство за дезинфекцију руку са садржајем алкохола најмање 60%.

Увек носите маску током путовања и на послу како бисте спречили ширење заразних болести. Мењајте и перите маске од платна сваки дан како бисте избегли клице. Осим тога, увек будите при руци средство за дезинфекцију руку где год да идете, тако да увек можете одржавати руке чистим.

Затим, покушајте да понесете потребну личну опрему како бисте смањили ризик од преноса, као што су:

• Лична кацига, за оне који користите мотоциклистички такси он лине
• Прибор за јело, као што су кашике, виљушке и бочице за пиће
• Ткиво

3. Минимизирање додира у јавном превозу или објектима

Ако се често држите за рукохвате док се возите надвожњаком, имајте навику да не додирујете ниједан предмет док сте у јавним објектима. Могућност преноса и даље може да се јави код предмета који се додирну.

Смањивање додира на додир како би се спречио ризик од преноса је припрема коју вреди памтити у било које доба дана ново нормално . Не заборавите да будете чисти у јавном превозу, аутобуским станицама, продавницама и још много тога.

Ако сте у ситуацији која захтева контакт са неким предметом, као што је притискање тастера на банкомату, отварање врата таксија или притискање тастера испирање у тоалету одмах оперите руке сапуном и текућом водом 20 секунди. Такође можете користити средство за дезинфекцију руку Као замена.

4. Држите се на дистанци и избегавајте гужву

Када сте на аутобуским стајалиштима или другим јавним местима, најбоље је избегавати гужве како бисте смањили ризик од преноса. Приликом чекања у јавном објекту, одржавајте минималну удаљеност од 1,5-2 метра.

Ово важи и када сте у канцеларији. Обично ћаскате са пријатељима са посла и заједно ручате. У ери ново нормално , Ви и ваши сарадници морате да се навикнете да држите дистанцу како бисте се заштитили од могућег преноса.

5. Одржавајте ментално здравље

Не треба одржавати само физичко здравље, већ и ментално здравље. Времена је било много промена ново нормално , од којих је једна промена самозаштите када сте ван куће.

Можда се неки људи плаше да се суоче са променама, али морамо се брзо прилагодити. Можете да урадите четири горе наведене ствари као почетну тачку за прилагођавање будућности ново нормално . Постепено ћете се навикавати на ове промене.

Волите и брините се ментално о себи бавећи се хобијима, слушајући омиљену музику, довољно спавајући и бавећи се физичком активношћу. Ако ум почне да брине о информацијама, требали бисте привремено деактивирати друштвене медије. Међутим, ментално здравље је једнако важно као и физичко здравље.

Хајде, подсетите себе и своје пријатеље да предузмете ових пет корака у суочавању са новом ером пандемије ЦОВИД-19.