Да за важну децу у првих 1000 дана живота & булл; здраво здраво

Неки од вас можда већ знају колико је ДХА важан (Доцосахекаеноиц ацид) за раст мозга вашег малог. Најбољи период за оптимизацију раста вашег детета је током првих 1000 дана живота (од зачећа до детета две године). Стога, од трудница до дојења, свакодневне потребе ДХА за децу морају се континуирано разматрати.

Које су предности ДХА за децу?

Малишан у фетусу може добити ДХА из хране коју мајка конзумира и након тога ДХА се наставља кроз мајчино млеко. ДХА је веома важан за дете, чак и када мајка не може добити ДХА из хране или суплемената, тело ће користити ДХА од саме мајке да би се давало детету током трудноће и кроз мајчино млеко након рођења.

Ево више о предностима ДХА за децу:

Развој мозга

Учинак ДХА на децу у подршци развоју мозга вашег детета доказан је у неколико студија. Једно од њих је истраживање спроведено у Аустралији. Резултати су показали да су малена и мајка које су примале велике дозе рибљег уља (укључујући ДХА) током другог тромесечја трудноће, имале веће оцене на тесту координације око-рука.

Тежина порођаја

Истраживачи са Универзитета Мастрихт у Холандији открили су „значајну позитивну повезаност“ између нивоа ДХА код мајке (посебно у раној трудноћи) и тежине бебе и обима главе при рођењу.

Друге студије су показале да конзумирање дијететског извора или додатка ДХА за ваше дете током трудноће може донети користи (иако мале) за смањење ризика од превременог порођаја за мајке које су имале превремени пород.

Заштитите своје дете од болести

Студија из 2011. године открила је да се користи од ДХА за децу постижу јер мајке конзумирају изворе хране или суплементе који могу помоћи у заштити вашег детета од болести рано у животу након рођења.

Ова студија је обухватила 1.100 трудница и 900 беба. Из ове студије утврђено је да су деца са мајкама које су конзумирале 400 мг ДХА дневно и већи део трудноће имала нижи ризик од развоја симптома прехладе током првих неколико месеци живота у поређењу са децом рођеном од мајки којима је додељен плацебо током трудноће.

Поред три поменуте користи, ДХА се такође сматра природним начином спречавања побачаја. Неке мајке такође узимају ДХА како би смањиле ризик од постпорођајне депресије.

Колика је потреба за уносом ДХА дневно?

Заправо, препорука за ДХА за мало дете која се даје преко мајке заправо није пронађена. Међутим, недавна студија објављена у Јоурнал оф Перинатал Медицине закључила је да труднице и дојиље морају да конзумирају 200 мг ДХА дневно.

Други извори такође сугеришу да труднице и дојиље добију унос ДХА од најмање око 200 мг или 300 мг-900 мг дневно који се састоји од ЕПА и ДХА.

Извори ДХА хране који су сигурни за труднице и дојиље

Храна је најбољи извор ДХА за ваше дете које мајке могу да конзумирају. Извори хране са високим садржајем ДХА укључују:

• Лосос
• Туна
• Сардона
• Сардине
• Орашасти плодови и уље ораха
• Ојачани прехрамбени производи / додат ДХА

Мајке такође могу узимати суплементе као алтернативу ако не воле или не могу да приступе овој храни. Додаци могу обезбедити исти унос ДХА као извори хране, под условом да одаберете висококвалитетне и безбедне.

Бројне студије показале су позитивне ефекте ДХА током трудноће на здравље мајке и бебе. Због тога је важно задовољити дневне потребе за ДХА како би ваше дете могло оптимално да расте и развија се.

Икс