Бол у леђима: знати симптоме, узроке и лечење

Бол или бол у леђима прилично су честа жалба. У ствари, може се рећи да ће барем једном благи и привремени болови у крижима доживети свако једном у животу. Обично се болови у крижима јављају када се мишићи стегну након напорног посла. Међутим, озбиљнији болови у леђима могу се заснивати на озбиљнијим стањима, попут дехидрације, инфекција уринарног тракта или болести бубрега. Хајде, сазнајте више о симптомима, узроцима и начину лечења.

Симптоми и знаци болова у крижима

Болови у леђима или бок на боку је врста проблема у мишићно-скелетном систему. Ово стање узрокује бол који се појављује и на десној и на левој страни задњег дела леђа, тачно у пределу испод ребара и изнад карлице.

Бол се обично погоршава на једној страни струка. Постоје они који осећају више болове у леђима у десној или у левом струку. Бол се може проширити и на предњи део тела до дна.

Овај један поремећај кретања има неколико уобичајених знакова и симптома на које морате обратити пажњу, укључујући:

• Осећај топлоте у струку.
• Мишићни болови и пецкање.
• Укочени болови у грчевима мишића који зраче на подручје ногу.

Болови у крижима у почетку могу бити осетљиви и тупи, или пробадајући и оштри попут грчева. Бол који осећате долази и одлази. Постепено, бол вам може отежати кретање и усправно стајање.

Не само око ребара и струка, бол се може проширити и на кукове и ноге. Међутим, могу се појавити и други специфичнији знаци и симптоми болова у крижима у складу са узроком.

Узрок појаве болова у пределу струка

Најчешћи узрок болова у леђима или болова је напетост мишића. То се може догодити ако сте у неправилном држању тела или ако имате навику да вежбате лоше држање.

Међутим, осим ових ствари, болови у крижима могу се јавити и због одређених медицинских узрока. Ево неколико здравствених проблема који могу изазвати бол у пределу струка:

1. Повреда мишића

Ако радите вежбе високог интензитета или друге активности попут подизања тешких предмета, могу се појавити болови у леђима. Разлог је тај што обе ове активности могу прекомерно истегнути мишиће у телу што резултира повредом мишића.

И не само то, мишићи у пределу струка могу доживети трауме од физичких активности као што су аутомобилске несреће и падови, тако да мишићи притискају кичму и имају потенцијал да изазову пуцање потпоре костима у пределу струка.

2. Остеоартритис

Једна врста артритиса или калцификација зглобова такође може изазвати болове у леђима. Разлог је тај што ће, када имате остеоартритис у пределу кичме, хрскавица бити оштећена и иритирати живце у кичми. Ако је то случај, бол у пределу струка можда се неће избећи.

Осим остеоартритиса, неколико других врста артритиса, укључујући реуматоидни артритис и спондилитис, такође могу изазвати бол у пределу струка.

3. Проблеми са бубрезима

Према Кецк Медицине оф УСЦ, болови у леђима немају никакве везе са стањем вашег коштаног система или вашег мишићног система. Разлог је што два бубрега која се налазе на десној и левој страни кичме такође могу да изазову бол.

Један од проблема са бубрезима који могу настати су бубрежни каменци, на пример, болови који почињу од леђа, а такође и од струка. Поред тога, инфекције бубрега, које се могу јавити због инфекција уринарног тракта које се премештају из бешике у бубреге, такође могу изазвати болове у леђима.

4. Дегенерација кичме

Ова болест која се јавља у људској кичми обично се јавља када дискови у лумбалном делу (кичми) почну да се распадају услед разарања. Можда сте га познавали и под именом „калцификација“ костију.

Обично се пуно дешава код старијих људи или понекад узроковано гојазношћу, јер ће доћи до калцификације костију када постоји већи притисак на зглобове. Не искључујте, лакше ће зглобови постати ломљивији и изазвати болове у леђима.

5. Синдром иритације црева (ИБС)

Синдром раздражљивих црева (ИБС) је поремећај дигестивног система који утиче на рад дебелог црева, због чега су контракције мишића у дебелом цреву проблематичне.

Окидачи за ову болест укључују прехрамбене навике, исхрану, инфекције дигестивног тракта и стрес. Опћенито симптоми ИБС укључују надимање, затвор, дијареју, главобољу, болове у леђима с десне или лијеве стране.

6. Ендометриоза

Ово стање такође може бити узрок болова у крижима код жена. Ендометриоза је ненормално стање које карактерише раст и задебљање ткива слузокоже материце изван материце. Зидно ткиво материце које расте ван материце може се таложити око других репродуктивних органа и изазвати упалу и бол.

Симптоми које можете осетити од ендометриозе су болови у доњем делу стомака, болови у карлици, болови у леђима током менструације, болови у гениталијама, па све до хроничних болова у леђима или леђима.

Фактори ризика за болове у леђима

Сви, од деце, адолесцената, одраслих, до старијих, морали су да имају болове у леђима. Ако нисте пажљиви, постоји много фактора који могу повећати ризик од болова у крижима. Неки примери су:

• Генетски фактори.
• Пушачка навика.
• Добијање на тежини.
• Тело није у форми, јер ретко вежбате.
• Повећавање старости може повећати потенцијал за бол у крижима.
• Професија која захтева од вас напорне физичке активности.

Лекови и нега за болове у леђима

Ако су болови у леђима погодили, наравно да их желите одмах ослободити и превазићи. Постоји неколико начина за лечење и ублажавање болова у леђима. Између осталих су:

1. Употреба дрога

Постоји неколико опција лекова против болова које можете узети када осетите бол у пределу струка. Ови лекови против болова могу се прилагодити симптомима, узроцима и трајању болова у леђима.

Обично, ако ово стање траје већ дуже време и не прође само од себе, лекар ће вам дати посебан рецепт као што су средства за ублажавање болова, попут ибупрофена и напроксена, који могу помоћи у ублажавању болова.

Поред средстава за ублажавање болова, лекар вам може прописати и релаксанте мишића, масти за ублажавање болова, антидепресиве или јаче лекове као што су опиоиди. Иако се у апотекама може добити више врста лекова без рецепта, било би боље да их купујете на рецепт од лекара.

Не заборавите да обратите пажњу на нежељене ефекте употребе лекова. Као што су антиинфламаторни лекови који могу изазвати поремећај стомака, осип и проблеме са бубрезима. Исто тако, релаксанти мишића могу изазвати поспаност и вртоглавицу.

2. Физичка терапија

Ако су ваши болови у крижима довољно јаки и не можете их ублажити само лековима, можете физикалном терапијом да увежбате флексибилност мишића у пределу струка, ојачате мишиће леђа и стомака и побољшате држање тела.

Поред тога, терапеут који вам помаже научиће вас и како да пронађете сигуран положај или покрет ако се болови у леђима понове касније.

3. Употреба природних састојака

Поред хемијских лекова, постоје и природни састојци који вам могу помоћи да ублажите болове у леђима. Следе природни састојци који се могу користити за смањење болова у пределу струка:

• Капсаицин

У медицини, цапцаисин се може користити као активна супстанца која се користи за лечење мањих болова у мишићима или зглобовима, попут артритиса, болова у леђима или уганућа. Овај лек се такође може користити као лек за болове у крижима и нервне болове.

• Ђумбир

Сматра се да екстракт ђумбира помаже код болова у зглобовима и мишићима због трудноће фитокемикалије. Фитокемикалије је једињење које помаже у заустављању упале, па се може користити као традиционални лек за болове у крижима.

4. Стисните или потопите топлом водом

Ако не желите да узимате лекове, овај метод је довољно моћан да природно лечи болове у леђима. Приликом компресије можете користити топлу или хладну воду и не заборавите да направите паузу од најмање 20 минута како би се кожа могла одморити.

У међувремену, када се топло купате, напети живци и мишићи се опуштају, чинећи вас опуштенијим. И не само то, намакање топлом водом такође може побољшати циркулацију крви и стимулисати производњу хормона допамина у борби против стреса у телу.

5. Мршавите

Прекомерна тежина заиста може бити један од узрока болова у леђима. Због тога вам губитак килограма може помоћи да се носите са боловима у крижима који се често јављају.

Да бисте то остварили, можете започети са прилагођавањем ваше дијете. Покушајте да усвојите здраву исхрану. Поред тога, не заборавите да редовно вежбате, најмање пет пута недељно. Трајање вежбања које можете да радите у дану је 45 минута до сат времена.

6. Редовно вежбајте

Чак и ако немате прекомерну тежину, рутинска физичка активност може смањити бол у леђима. Међутим, обавезно се бавите спортом који је такође у складу са вашим телесним стањем.

Запамтите да се такође не препоручује прекомерно или екстремно вежбање, јер уместо да ублажи бол, то заправо може погоршати бол док је проблематично.

Одмарајте се у струку и смањите физичку активност 1-3 дана након појаве симптома. Међутим, немојте одмарати тело дуже од препорученог. Неке опције вежбања које можете предузети за смањење болова у леђима укључују:

• Пливање.
• Јога.
• Таи Чи.
• Лежерно се шетајући.

7. Истезање

Лекари углавном препоручују одмор и смањење физичке активности 1-3 дана након појаве бола. Овај временски оквир се сматра идеалним, јер дуго трајање одмора заправо може повећати бол и губитак мишићне снаге.

Међутим, током одмора то не значи да се уопште не крећете. Лумбаго истезања важан су начин суочавања са болом, као и помоћ кичми да постане стабилнија.