Пре порођаја, мајке које рађају треба то прво да једу

Порођај је прилично дуг процес који захтева пуно енергије. Да бисте се припремили пре порођаја, енергију прво треба да напуните хранљивом храном. Међутим, увек се обратите свом гинекологу пре јела. Разлог је тај што сваки лекар може имати различита разматрања јер је и стање мајке у порођају различито. Ако можете да једете, уверите се да је храна коју једете безбедна и корисна за процес порођаја.

Можете ли јести пре порођаја?

Једење пре порођаја је у основи дозвољено, посебно на почетку порођаја. У то време мајке које рађају треба да једу и допуњују енергију. Током нормалног порођаја, мајци је потребно пуно енергије да подстакне бебу. Ако мајка нема енергије, наравно да ће пород бити тежак. Међутим, припазите да не једете превише. Само напуните стомак течношћу и грицкалицама богатим угљеним хидратима. Избегавајте храну богату мастима јер је ваше тело тешко сварљиво и може вам створити мучнину.

У неким случајевима, ваш акушер или бабица могу вам препоручити да постите. То се обично дешава када имате могуће или планирано рођење царским резом. Разлог је тај што стомак не би требало да буде у пуном стању када се ради царски рез. Да бисте били сигурни, питајте свог акушера или бабицу да ли можете да једете и следите упутства.

Добра храна конзумирана пре порођаја

У основи су вам потребни угљени хидрати као извор енергије за рађање. Ипак, одаберите извор угљених хидрата који је лако сварљив. Избегавајте храну која је превише густа попут говедине. Ево списка намирница које могу помоћи у глатком процесу вашег порођаја.

1. Јогурт

Јогурт је богат угљеним хидратима и протеинима који су моћни да повећају вашу енергију. Ову ужину је такође лако носити свуда, укључујући пут до болнице или када је време испоруке близу. Не заборавите да их дате шоља мали јогурт током материнства. Ако пород траје дуго, можда ћете прво добити паузу за пуњење. Јогурт такође може бити ваш спасилац. Јогурт послужите са свежим воћем или орасима.

2. Воће

Извори воћа су природни угљени хидрати које тело лако свари. Осим што садржи угљене хидрате, воће садржи и пуно витамина, минерала и воде који су неопходни за несметан рад. Воће као што су банане, авокадо и јабуке прави су избор пре порођаја.

3. Кромпир

Не једите кромпир пре порођаја. Треба да једете пире кромпир (пире кромпир) или кувани кромпир. Избегавајте помфрит, јер вам висок садржај масти и уља може учинити мучнину током порођаја.

4. Хлеб

Једење пиринча са прилозима може бити претешко за породиље. Дакле, замените је једењем хлеба по мало. Није потребно одабрати сендвич са месом. Јер је обичан хлеб или обичан хлеб са воћним џемом довољан да вам напуни енергију. Да бисте дуже били сити, можете јести хлеб од целог пшенице.

5. Супа

Да би се повећао унос течности, једење бистре супе може бити најбољи избор за породиље. За већу хранљивост, побрините се да је супа направљена од праве пилеће или месне чорбе. Такође додајте поврће и тофу да не буду превише прљави. Ако је близу дана испоруке, прво скувајте супу и чувајте је у фрижидеру. Пре него што започнете процес рада, потребно је само да загрејете супу.

6. Кекси

Као ужину за пуњење припремите кексе. Можете одабрати редовне млечне кексе или крекере од целе житарице. Међутим, покушајте да изаберете кексе који јесу обичан. Избегавајте крекере или крекере са превише креме. Слани крекери могу покренути хипертензију, док вам кремасти кекси могу да муче.

Икс