Списак ограничења у исхрани и препоруке за обољеле од ХОБП

Ако имате хроничну опструктивну болест плућа или ХОБП, добра исхрана игра важну улогу у спречавању понављања ХОБП или стварању даљег оштећења плућа. Због тога се морате придржавати препорука и ограничења у исхрани за људе са ХОБП, како би ваше стање остало стабилно. Које су предности, а шта не за вас?

Које су препоручене намирнице за људе са ХОБП?

Извор: Стоматолог Цонрое, ТКС

Храна вам даје енергију и хранљиве састојке за обављање свакодневних активности, а једна од њих је дисање. Када имате хроничну опструктивну болест плућа или ХОБП, потребно вам је више енергије за дисање него нормалним људима. Мишићи који вам помажу да дишете могу да заузму 10 пута више калорија од просечне особе.

Осим подвргавања лековима за лечење ХОБП, промена исхране ради оптимизације дисања такође је важна за лечење болести.

Цитирано са веб странице Америчког удружења за плућа, права комбинација хранљивих састојака може вам помоћи да лакше дишете. Људи са ХОБП могу се осећати боље када једу храну која садржи мало угљених хидрата и пуно масти.

Неке од намирница које се препоручују особама са ХОБП укључују:

1. Сложени угљени хидрати, као:
   • тестенине од целокупне пшенице
   • пшенични хлеб
   • браон пиринач
   • овсена каша
   • квиноја
   • свеже поврће
2. Влакно чак 20-30 грама дневно, од:
   • ораси, попут соје
   • цела зрна, попут пасуља
   • поврће, као што су спанаћ и шаргарепа
   • воће
3. Протеин, укључујући јаја, говедину, рибу, живину (пилетина, патка) и орашасте плодове.
4. изабрати незасићене масти они који не садрже холестерол, попут уљане репице и кукурузног уља.

Суплементи калцијума могу вам помоћи да задовољите повећане потребе за калцијумом изазване употребом стероида. Међутим, обавезно се прво обратите лекару пре него што одлучите да свакодневно једете витамине и додатке.

Која су ограничења у исхрани за обољеле од ХОБП?

За људе са ХОБП постоје и неке намирнице које треба избегавати, попут оне која изазива надимање и појаву гасова или оне која задржава превише течности у телу. Такође, избегавајте храну која садржи превише масти или има малу хранљиву вредност.

Неке намирнице које особе које имају ХОБП треба избегавати укључују:

1. Храна која садржи превише натријума

Будите опрезни са смрзнутом храном или храном одузети . Ове врсте хране могу садржати велике количине натријума. Да бисте били сигурни, можете то проверити путем налепнице са информацијама о хранљивој вредности. Потражите храну која садржи мање од 140 мг натријума по порцији.

Можда ће бити лакше видети проценат дневне хранљиве вредности (% РДА). Ако је стопа адекватности хранљивих састојака 5% или мање по порцији, то се сматра ниским.

Међутим, ако је стопа прехрамбене адекватности већа од 20%, ова храна се сматра богатом натријумом (сољу). Превише натријума може проузроковати задржавање течности и довести до отежаног дисања.

2. Одређено поврће

Крстасто поврће обично се препоручује свима због високог садржаја влакана. Нажалост, један недостатак ове врсте поврћа је тај што може да изазове појаву гасова и надимање у стомаку. То може извршити притисак на плућа и људима са ХОБП отежати дисање.

Можда нећете морати потпуно да избегавате крстасто поврће, али ограничите његову потрошњу. Неко поврће које треба да ограничите у ограничењима у исхрани за обољеле од ХОБП укључују:

• Броколи
• Карфиол
• прокељ
• Ротквица
• Бок цхои

3. Храна која садржи сулфате, попут шкампа

Морски плодови не само да могу бити извор здравих протеина, већ могу изазвати и респираторне проблеме, посебно за људе са ХОБП. Чини се да шкампи садрже хемикалије зване сулфити. Сулфити могу сузити бронхије код људи са ХОБП. Када се сузи, дисање постаје теже.

Размислите о напуштању шкампа ако сумњате да морски плодови изазивају реакцију. Нека друга храна и пиће које садрже сулфите, а које бисте такође требали избегавати, укључујући кромпир, пиво, вино, а неки лекови такође садрже сулфите.

4. Пржити

Слично крстастом поврћу, пржена храна може изазвати појаву гасова и надимање. Од масног пржења стомак набрекне. Овај надути стомак ће притиснути мишић дијафрагме (мишић који раздваја плућа и стомак) и стеже плућа од ширења. Због тога се пржена храна не препоручује особама са ХОБП.

5. Кафа и газирана пића

Није изненађујуће што су газирана пића укључена у групу намирница која узрокује „гасове и надимање“. Обољели од ХОБП треба да пију пуно течности да би се разблажила слуз у плућима, али не било коју течност.

Газирана пића један су од табуа за обољеле од хроничних конструктивних плућа (ХОБП). Кофеинска пића, заслађена и алкохолна пића садрже хемикалије којима је потребно пуно воде у телу да би се прерадиле. Као резултат, ова врста пића заправо може дехидрирати тело. Чоколада такође има исти ефекат на стомак и плућа.

6. Храна која узрокује рефлукс киселине такође није добра за ХОБП

Иако су агруми богати витамином Ц, могу изазвати рефлукс киселине. Дугорочно гледано, ово стање се назива ГЕРБ и може погоршати симптоме ХОБП.

Према студији објављеној у часопису, особе које пате од ХОБП имају већи ризик од развоја рефлукса киселине Груди . Да ли знате која храна узрокује рефлукс киселине? Ако имате ХОБП, покушајте да избегнете или избаците ову храну из ваше дијете.

7. Млеко и његови деривати

Иако млеко може да обезбеди калцијум за јачање костију, млеко може да повећа производњу слузи у плућима. Према једној студији, једињење у млеку звано касомофин може повећати стварање слузи или учинити да се флегм згусне.

Са ХОБП-ом, наш респираторни систем је угрожен и није у стању да транспортује слуз кроз ткива толико ефикасно колико би требало. То ће узроковати кашаљ и отежано дисање.

Ако имате више флегма или густе флегме, требало би да ограничите количину млека у исхрани. То укључује све што је направљено од млека, попут јогурта, сладоледа, сира, путера и млаћенице.

Живот са ХОБП може бити изазов, али можете олакшати лечење здравом исхраном. Чак и ако имате ХОБП, и даље можете живети здрав живот.

Вежбање шта треба и шта не треба учинити за исхрану ХОБП може вам помоћи да лакше дишете и побољшате свој квалитет живота. Можете се обратити лекару или нутриционисти који ће вам помоћи да направите здрав план исхране.

Савети за одржавање здраве исхране за обољеле од ХОБП

Не само да се повинујете прехрамбеним препорукама и ограничењима за људе са ХОБП, већ морате и да водите здрав животни стил. Ево неколико савета:

1. Одржавајте здраву тежину

Посаветујте се са својим лекаром или нутриционистом о идеалној телесној тежини и броју калорија које одговарају вама. Када имате прекомерну тежину, плућа морају много више да раде како би задовољила потребе тела за кисеоником. Планирање правилне дијете, заједно са редовним вежбањем посебно за оболеле од ХОБП, може вам помоћи да постигнете свој циљ здраве телесне тежине.

2. Пијте пуно течности

Ако лекар не забрани због других болести (болести бубрега или срца), требало би да пијете најмање 6-8 чаша дневно. Уношење пуно течности чини флегм тањим, што олакшава његово пролазак. Обавезно пијте напитке без кофеина или карбонизације. Међутим, вода је и даље најбоља.

3. Чешће једите мање оброке

То ће вам помоћи да спречите ширење стомака, тако да се смањи притисак на плућа и лакше ћете дисати. Један од знакова да стомак утиче на дисање је ако имате потешкоће са дисањем током оброка или одмах након јела.

4. Очистите дисајне путеве најмање 1 сат пре јела

Ова метода ће вам помоћи да лакше дишете током оброка.

5. Једите полако седећи усправно

То ће вам помоћи да пробавите храну и лакше дишете током оброка.