Исправите етикете кашља како бисте спречили пренос болести

Болести изазване инфекцијом патогенима као што су вируси и бактерије могу бити заразне. Пренос заразних болести може се десити директним контактом или чак удисањем ваздуха који садржи патогене капљице ослобођене током говора, кијања и кашљања. Због тога је важно да знате тачну етику или поступке кашљања како бисте спречили ширење болести на друге људе.

Тачна етикета кашља минимизира ризик од преноса болести

Ин Центури ново нормално, Морате вежбати етикету кашља где год и кад год. Етикета кашља је важна како би се пренос болести смањио на најмању могућу меру. Повремени кашаљ је нормалан, али о њему треба размишљати етички.

Кашаљ је природни облик одговора на тело због стране материје која улази у респираторни систем. Овај рефлекс постаје начин уклањања прљавштине или иританса који ометају респираторни систем.

Међутим, упорни кашаљ може указивати на проблем у респираторном систему или на другу болест.

Кашаљ је најчешћи симптом када се респираторни тракт зарази патогенима, односно микроорганизмима који узрокују болести, попут вируса и бактерија. На пример, вирусне инфекције које узрокују грип и прехладу најчешћи су узрок кашља код флегма или астме који узрокују сув кашаљ.

Преношење ове болести може се врло брзо догодити са човека на човека, јер вирус узрокује да се налази у капљицама слузи које се ослобађају при кихању и кашљању.

Ако се ширење вирусних капљица може ограничити, пренос болести такође може бити минимизиран. Примена етикете кашља може помоћи у контроли ширења вируса који узрокују инфекције респираторног система.

Прави начин примене етикете кашља

Етикету кашља треба тренирати у било које време, чак и ако сте доброг здравља. У међувремену, људи који су болесни веома су дужни да примењују ову етикету кашља.

Напор да се спречи ширење најчешће препознате болести је покривање уста и носа рукама када кијате и кашљете.

Блокирање раширених капљица прекривањем уста и носа је прикладно. Међутим, чак и коришћење дланова може додиривањем ширити патогене. Не знајући, пренели сте бактерије са дланова на предмете или друге људе који ће доћи у контакт са вашим рукама.

Употреба марамице за покривање кашља такође је непримерена. Уместо да избегну контакт са клицама болести, ови штетни организми могу у њима остати заробљени. Ако сте болесни, већа је шанса за поновну инфекцију.

Али етика кашљања превазилази само покривање уста и носа, постоји још неколико корака које такође треба следити.

1. Покријте нос и уста марамицом

Ако ћете кашљати, правилан бонтон је да одмах узмете марамицу која прекрива уста и нос. Одмах баците искоришћено ткиво у смеће, пре него што га неко додирне или чак користи.

Сам кашаљ је рефлекс који је понекад тешко контролисати. Постоје случајеви када желите да кашљете, али немате времена да набавите марамицу која ће покрити уста и нос.

Зато кашљајте на унутрашњој страни надлактице, а не на длану. Надлактица је део који ретко долази у контакт са предметима (кваке, прибор за јело или телефони) или врши физички додир, попут руковања са другим људима.

2. Држите се подаље од других људи

Када кашљете, не заборавите да окренете лице од људи око себе. Етикета кашљања попут ове врши се како би се осигурало да капљице не прскају на тела или лица других људи.

Удаљавање од других људи је такође важно јер према др. Франк Еспер са клинике у Цлевеланду, клице које се излучују током кашља могу се избацити 1-2 метра.

3. Оперите руке сапуном

Не заборавите да након кашља увек оперете руке. Већина опасних респираторних болести се шири због додира руку лица загађених патогенима.

Етика правилног прања руку је употреба сапуна и текуће воде. Остале течности за чишћење, као што су средства за дезинфекцију, такође се могу користити уколико садрже 60-95 посто алкохола.

Када перете руке, обавезно очистите све делове дланова, укључујући трљање између прстију. Урадите то 20 секунди да бисте осигурали да вода оклоп тела патогена потпуно уништи тако да више не може активно да зарази тело.

У бонтону кашља, чишћење руку сапуном и текућом водом је ефикасније јер клице теку директно са површине шаке.

4. Користите маску када сте болесни

На крају, користите маску ако вам је мучно и имате стални кашаљ.

Коришћење маски такође треба користити на одговарајући начин. Повремено мењајте маску или је оперите сапуном који садржи дезинфицијенс ако користите маску за вишекратну употребу.

Избегавајте употребу маске која је прљава и влажна јер клице могу бити погодно за репродукцију.

Чак и ако носите маску, покушајте да се држите даље од других људи када кашљете како не бисте ширили клице.

Етикета кашља када вам позли

Сваки корак понашања кашља треба применити када било где кашљете, посебно на местима која су препуна људи или у јавним објектима. Исто тако када сте сами јер се капљице и даље могу кретати ваздухом или се залепити за површине.

Ако је ваш кашаљ заиста симптом заразне болести, било би добро да се одморите код куће и избегавате места где су гужве попут канцеларија, пијаца и школа кад год је то могуће. Ово се ради како би се избегао физички контакт и одржавала дистанца од других људи како би се спречио пренос клица болести.

Поред тога, биће боље ако препознате и остале симптоме болести која узрокује кашаљ уопште. Извештавајући са клинике Маио, болести попут прехладе и грипа могу изазвати друге здравствене проблеме који се јављају заједно са кашљем, као што су:

• Грозница
• Суво грло
• Болови у телу, посебно у зглобовима и мишићима
• Тешко се дише
• Цурећи и зачепљен нос
• Главобоља
• Умор или слабост
• Дијареја и повраћање

Кашаљ изазван прехладом или грипом обично престаје за мање од недељу дана, а може бити и бржи ако предузмете једноставне третмане за ублажавање кашља. На пример, повећањем потрошње течности, одмора и пијења лекова против кашља.

Постоје разни лекови против кашља који активно ублажавају разне кашљеве на основу њихових симптома. Прилагодите лек за кашаљ свом проблему, било да се ради о кашљу са флегмом, без флегма, кашљу и грозници или кашљу који има алергију. Одмах узмите лек против кашља да бисте решили одговарајуће симптоме кашља, тако да се можете вратити неометаној комуникацији и обављати оптималније активности.

Међутим, ако непрекидно кашљете дуже од 2 недеље упркос узимању лекова за кашаљ, потребно је да што пре посетите лекара. Лекар ће препоручити прави лек против кашља за ону врсту кашља која имате. Али будите опрезни, овакви симптоми кашља могу довести до хроничног кашља, што је знак озбиљнијег респираторног проблема.

Запамтите, етикета кашља попут употребе марамице или унутрашњости надлактице, држања дистанци од других људи и после прања руку примењује се и када кијање.