Ово је опасност ако труднице конзумирају прекомерно витамин А & булл; здраво здраво

Трудницама је потребан витамин А који делује на здрав вид, имунолошку функцију и раст и развој фетуса у материци. Недостатак витамина А код трудница може проузроковати урођене недостатке. Међутим, вишак витамина А такође може имати негативан утицај на здравље фетуса.

Зашто је вишак витамина А опасан за труднице?

Витамин А је витамин растворљив у мастима који се складишти у телу, посебно у јетри. Ако је количина вишка, тај вишак ће се акумулирати у телу. Витамин А долази у два облика, и то предоблик витамина А (ретинол) и провитамина А (каротен). Храна која даје витамин А у облику предформе укључује месо, јетру, млеко, рибу, јаја и обогаћене житарице. У међувремену, витамин А који је доступан у воћу и поврћу је у облику каротена.

Током трудноће, препоручљиво је не уносити превише витамина А у облику предформе витамина А, јер се брже апсорбује и спорије уклања у телу. Ограничење количине витамина А које је сигурно за конзумацију није веће од 10.000 ИУ. Конзумација витамина А у облику предформе у великим дозама може проузроковати урођене мане и тровање јетре. Витамин А у предформи можете добити из животињских извора хране, хране која је обогаћена витамином А, као и из додатака витамину А. Међутим, воће и поврће које садржи витамин А у облику каротена и даље можете јести могуће.

1. урођене мане

Недостатак или вишак витамина А може проузроковати урођене мане. Међутим, не могу сви облици витамина А изазвати урођене мане. Облик предоблика витамина А може проузроковати урођене мане, али каротен облик витамина А не може проузроковати урођене мане. Бебе рођене са овим дефектом су познате као синдром ретиноичне киселине, који укључује малформације централног нервног система, краниофацијалне, кардиоваскуларне и тимусне малформације.

Сама урођена оштећења су структурне промене које се јављају при рођењу и могу утицати на готово било који део тела, попут срца, мозга и стопала. Ова болест може променити изглед тела и јављати се у различитом степену, од благе до тешке.

Бројни стручњаци и даље доводе у питање повезаност витамина А са урођеним манама. Докази за људе су и даље ограничени. Истраживање објављено у Америчком часопису за акушерство и гинекологију заправо доказује да не постоји повезаност између конзумације витамина А у дозама> 8000 ИЈ или> 10000 ИУ дневно пре трудноће и општих малформација. дефекти кранијалног нервног гребена , или дефекти нервне цеви . Међутим, многи стручњаци такође кажу да конзумирање превише витамина А (више од 10000 ИУ / 3 мг дневно) може проузроковати урођене мане.

Од предности и недостатака, нема ништа лоше у томе што сте у мраку, истина је да нешто претерано није добро за тело. Оно на шта треба обратити пажњу јесте потрошња витамина А током трудноће, без обзира да ли су вам потребни суплементи који задовољавају њихове потребе или вам је довољна само дневна храна. Препоручујемо вам да се консултујете са својим лекаром да ли је безбедно узимање витамина А у погледу уноса хране и дневних потреба. Морате обратити пажњу на дозирање суплемената које узимате.

Ако сте трудни или планирате трудноћу, требало би да:

• Избегавајте узимање додатака који садрже витамин А, као што је уље рибље јетре, осим ако вам то не саветује лекар
• Избегавајте да једете јетру јер садржи пуно витамина А, витамин А можете добити из других извора хране, попут воћа и поврћа

2. Хипервитаминоза А.

Током трудноће, мајкама је потребно пуно додатних хранљивих састојака који подржавају раст и развој фетуса у материци. Због тога ћете можда желети да узимате суплементе који пружају тренутне прехрамбене потребе и вама и вашој беби. Додаци за трудноћу могу бити потребни трудницама под одређеним условима, што значи да нису све труднице потребне суплементима.

Превише додатака, посебно додатака витамину А, заправо може проузроковати тровање витаминима. Баш као и урођене мане, и тровање витамином А узрокује велика потрошња витамина А у облику предформе. Тровање витамином А познато је као хипервитаминоза А. Хипервитаминоза А је подељена на две, наиме акутна и хронична хипервитаминоза А. Акутна хипервитаминоза се јавља убрзо након узимања врло високих доза витамина А. Хронична хипервитаминоза се јавља када се велике количине витамина А накупљају у телу током дужег временског периода.

Хипервитаминоза може проузроковати оштећење јетре и повећати притисак на мозак. Знаци да имате акутну хипервитаминозу А су главобоља, поспаност, бол у стомаку, мучнина и повраћање. У међувремену, ако имате хроничну хипервитаминозу А, она укључује главобољу, замагљен вид, бол у костима и боловима, лош апетит, мучнину, повраћање, суву и грубу кожу и свраб и љуштење.

Како безбедно узимати витамин А током трудноће?

Ако желите да узимате додатке витамина А током трудноће, прво се обратите лекару. Зашто? Додаци витамина А или пренатални витамини у великим дозама могу наштетити фетусу. Већина пренаталних витамина садржи витамин А у облику бета каротена или у облику витаминске предформе А у великим дозама. Додаци као што је уље рибље јетре такође садрже високе дозе витамина А. Ако узимате суплементе, уверите се да не садрже више од 1,5 мг или 5000 ИУ витамина А и да витамин А узимате и из хране.

Такође, избегавајте јести јетру јер јетра садржи пуно витамина А. Јетру треба да једете највише једном недељно и избегавајте узимање додатака витамина А ако већ једете. Још једна ствар која је важна је да труднице или жене које покушавају да затрудне треба да се држе даље од лека против акни изотретиноина и других лекова који садрже ретинол (облик витамина А).