Кафа без талога или кафа са талогом: шта је здравије?

Кафа је једно од најчешће конзумираних пића у свету. Нажалост, ако је конзумирате прекомерно, кафа заправо може повећати неколико здравствених ризика као што су главобоља, лупање срца, па чак и несаница. Јединствено, неки људи верују да пијење кафе без пулпе може смањити могућност ових нежељених ефеката.

Дакле, да ли је тачно да је испијање кафе без талога боље за здравље од пијења кафе са талогом?

Кафа без талога или са талогом је заправо иста

Сваки начин послуживања кафе пружа другачији осећај за сваку особу. Обично кафа која се кува директно од талога има карактеристичан мирис који се некима свиђа. Док неки други људи више воле да конзумирају инстант кафу без праха, јер се остаци не пију, тако да додаје уживање у укусу саме кафе.

Неки људи који су присталице навике пијења кафе без каше верују да такве измишљотине могу смањити ефекте зависности од кафе. Ефекте зависности од кафе попут главобоље, нервозе, умора, немира, раздражљивости, лупања срца и потешкоћа са концентрацијом заправо узрокује кофеин који стимулише нервни систем тела да постане активнији. То нема никакве везе са испијањем кафе са пулпом или без ње.

Када филтрирате кафу, различита једињења садржана у кафи и даље ће бити у кафи коју конзумирате. То значи да су благодати и нежељени ефекти кафе без талога заправо исти као и обична кафа или кафа са талогом. Само што укус кафе без целулозе можда није тако јак или горак као кава која се припрема.

Дакле, да ли кафа са или без пулпе у ствари има исте предности и нежељене ефекте. Испијање кафе и даље може бити корисно за ваше здравље ако је правилно пијете. Познато је да кафа спречава неколико болести попут Паркинсонове болести, каменаца у жучи, болести јетре и дијабетеса типа 2. Кључ је да не пијете више од 4 шоље кафе у једном дану.

Ако се прекомерно конзумира, кафа са пулпом или без ње може повећати ниво холестерола и крвни притисак што може повећати ризик од срчаних болести. Овај ефекат је сигурно опасан ако га имају људи који имају хипертензију.

Различити начини на које се може превазићи зависност од кафе

Иако кафа нуди разне здравствене бенефиције, ако сте зависни од кафе, ове благодати ће сигурно нестати. Ако сте један од оних људи који су зависни од кафе, почните полако да се решавате ове лоше навике.

Смањивање кафе за оне који су тешки зависници заиста је лака ствар и то не успевају сви. Упркос томе, то не значи да то уопште не можете.

Ево неколико начина на које можете покушати да превазиђете зависност од кафе:

• Почните полако. Запамтите, ништа није тренутно. Дакле, када одлучите да одустанете од зависности од кафе, морате почети полако и постепено. Ово се може започети покушајем смањења потрошње кафе за 1 шољу дневно. Када се навикнете, поново повећајте ограничење на 4 шоље недељно. И тако све док се заиста не решите ове лоше навике.
• Пређите на нове навике. Ако сте навикли да ујутро конзумирате шољицу кафе, полако пређите са ове навике. Кофеин можете добити из супстанци које нису кафа, на пример пијете биљне чајеве или једете чоколаду. Поред тога, нову навику можете започети конзумирањем здравијих пића, попут топлог лимуна или ђумбира.
• Узмите пуно воде. Доказано је да је пиће много корисније од кафе. И не само то, вода се такође може користити као начин за детоксикацију вашег тела, знате.

Икс