Да ли је тачно да играње кошарке може повећати висину?

Често пута многи људи кажу да вам спорт, попут кошарке, може помоћи да добијете висину. Није изненађујуће што многи родитељи саветују своју децу, посебно дечаке, да играју кошарку. Постојање скакачког покрета када играте кошарку може бити разлог зашто кошарка може повећати висину. Али, да ли је ово истина?

Да ли је тачно да играње кошарке може повећати висину?

Многи људи мисле да играње кошарке може повећати висину или га учинити вишим. Међутим, чини се да је ово још увек под сумњом. Неки истраживачи тврде да скакање током играња кошарке доводи до тога да тело ослобађа хормон раста, а овај хормон покреће раст висине. Скакање такође може повећати проток крви у деловима тела који раде приликом скакања, попут ногу и кичме, па такође може помоћи у повећању висине. Ово је можда тачно, али то не значи да играње кошарке може тренутно да вам повећа висину и учини вас вишим.

Кошарка и висина немају директне везе. Људи који тврдо играју кошарку можда нису виши од људи који не играју кошарку. То се може догодити јер на висину човека утичу многи фактори, не само играње кошарке.

Ипак, саветује вам се бављење спортом (не само кошарком) у напору да помогнете раст тела, укључујући раст висине. Комбинација гена, исхране и доброг хормона раста може произвести оптималан раст висине.

Шта утиче на висину?

Многи фактори утичу на вашу висину, од фактора које не можете променити до фактора које можете поправити. Неки од фактора који могу утицати на вашу висину су:

Генетички

Ово је један од главних фактора који може утицати на вашу висину. Генетику можете добити од родитеља, од оца и мајке. Ако су ваши родитељи високи, имате веће шансе да постанете високи.

Хормон

Хормони у телу сигурно могу утицати на раст висине који имате. Раст костију је уско повезан са хормонима, посебно са хормоном раста. Тело може да ослобађа хормон раста када радите активности, попут вежбања и када спавате.

Исхрана

Хранљиве материје које добијате из детињства, чак и откад сте у материци, такође утичу на раст ваше висине. Неадекватна исхрана може довести до заостајања раста костију. Супротно томе, адекватна исхрана из детињства може подржати раст костију, тако да можете постићи оптималну висину. Неке хранљиве материје које утичу на раст костију су калцијум, фосфор, цинк, магнезијум и хром.

Спорт

Покушајте да вежбате (какав год спорт био) увек као тинејџер, пре него што раст висине престане. Тинејџери су вам последња шанса да побољшате висину коју имате. Јер, након адолесценције, раст костију да расте по дужини ће се зауставити. Спортови којима се можете бавити поред кошарке су пливање, одбојка, јога и други.

Спавај

Да ли сте знали да се хормон раста који подржава повећање висине пуно ослобађа када чврсто спавате? Није изненађујуће што малој деци треба више сна него одраслима. Јер, док спава, тело детета много расте.

Икс